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Aprende A Preparar Esta Receta De Avena Con Mango Y Chia

Jul. 29, 2016|559 views
Receta 12 ¡Corra
la
Voz!
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Hoy os quiero enseñar a hacer una deliciosa, fácil y saludable receta. Sé que os encantará tenerla por escrito para realizarla paso a paso, pero también podréis encontrar un vídeo de ella posteado en mi página. De esta manera podréis prepararla guiándose de por el paso a paso, según sea vuestra preferencia, si bien en vídeo o leyendo este post.

Dicho esto, coloquemos manos a la obra:

¿Qué Necesitas?

  • 1 plátano maduro
  • 1 1/2 taza de leche de coco
  • 1 taza de copos de avena
  • ¼ de taza de semillas de Chia
  • 1 cucharadita de canela
  • La pulpa troceada de dos mangos
  • ¼ de taza de trocitos de coco

¿Cómo lo preparas?

  • En un recipiente tritura 1 plátano maduro 

receta_1

 

 

 

 

 

 

  • Vierte en la preparación ¼ de semillas de Chia

Receta_2

 

 

 

 

 

 

  • Mezcla todo

Receta_3

 

 

 

 

 

 

  • Agrega 1 taza de copos de avena

Receta_4

 

 

 

 

 

  • Vierte en la preparación ¼ de semillas de Chia

Receta_6af99d20e81

 

 

 

 

 

  • Mezcla todo

receta_7

 

 

 

 

 

  • Coloca la mezcla en otro recipiente y añádele de manera intercalada la pulpa de dos mangos picada en cuadritos

Receta_9

 

 

 

 

  • Luego ¼ de taza de trocitos de coco, también de forma intercalada

Receta_109b4f6dfaef

 

 

 

 

 

  • Finalmente, incorpora la ½ taza de leche de coco restante

Receta_11

Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra. Cocó.

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