6 Trucos Para Prevenir Enfermedades Equilibrando El pH De Tu Cuerpo

¿En qué consiste equilibrar el pH del cuerpo y por qué es tan
importante hacerlo?”.

Sé que muchas personas han escuchado
hablar del pH sin saber en realidad que es y porque su equilibrio es importante
para mantener un buen estado de salud. Por ello impulsada por Renata hoy he
decidido hablar un poco más sobre esta clave tan importante para mantenernos
sanos.

¿Qué es el pH?

Cuando hablamos de pH hacemos
referencia al potencial de hidrógeno, este es una medida de la concentración de
iones de hidrógeno en el cuerpo, que se determina mediante el uso de una escala
que va del 1 al 14, siendo 1 el nivel más ácido, 7 el más neutro y 14 el más
alcalino.

El nivel idóneo para gozar de buena
salud va de 7,3 a 7,45, ya que este logra mantener un equilibrio pero con un
nivel ligeramente alcalino, sin embargo, existen agentes que juegan en contra
de la alcalinización elevando el nivel de acidez y alterando el pH, entre estos
se encuentra la contaminación, los malos hábitos alimenticios e incluso el
estrés.

¿Por qué es importante equilibrar el pH del cuerpo?

Mantener el pH del cuerpo ligeramente
alcalino, es decir, por encima de 7 permite mantener el cuerpo protegido contra
diferentes enfermedades. Mientras que por el contrario cuando el nivel de
acidez es elevado, la persona comienza a tener diferentes malestares y a ser más
propenso a sufrir problemas crónicos como diabetes, obesidad,  migrañas, cataratas, cáncer, artritis, alergias, osteoporosis, entre otros.

¿Cómo influye la alimentación en el pH?

Todo lo que ingerimos, bien sea
comida o bebida influye en nuestro pH de forma positiva o negativa. Algunos
alimentos aumentan los niveles de acidez en nuestro cuerpo, mientras que otros
nos ayudan a alcalinizar.

Por ejemplo se ha determinado que
los alimentos de origen animal como la carne y los productos lácteos, hacen que
nuestros niveles de acidez se eleven, mientras que los alimentos de origen
vegetal como las frutasy verduras en especial aquellos obtenidos orgánicamente
tienen propiedades que ayudan a alcalinizar.

Sin embargo hay que recordar que el
objetivo es equilibrar el pH, por ello lo ideal será  consumir de forma balanceada ambos tipos de
alimentos, tratando en lo posible de evitar aquellas comidas altamente ácidas,
como por ejemplo las comidas rápidas y los alimentos procesados.

A continuación dejo contigo una pequeña lista con alimentos
ácidos y alimentos alcalinos que puedes tomar en consideración a la hora de
comer para mantener el equilibrio de tu pH.

Alimentos_acidos_y_alcalinos

Técnicas para eliminar la acidez del cuerpo y equilibrar el pH

El tener el pH equilibrado con un
ligero nivel de alcalinidad nos permite disfrutar un estado saludable, mientras
que por el contrario si los niveles de acidez están muy elevados nos
encontraremos en peligro, por ello quiero dejar contigo una lista con técnicas
muy sencillas para eliminar la acidez de tu cuerpo y equilibrar el pH.

1. Evita factores ambientales desfavorables

cigarette-599485_1920Es necesario que si estas en busca
de mantener un pH adecuado recuerdes que existen algunos agentes ambientales
que pueden influir desfavorablemente, por 
lo que es recomendable que emplees productos ecológicos para limpieza, higiene
y belleza, te alejes del cigarrillo (incluso si eres fumador pasivo) y evites
exponerte a áreas con mucho esmog o contaminantes ambientales. 

2. Incrementar el consumo de vegetales de hojas verdes, frutas y
alimentos crudos

fruit-cocktails-1446093_1920Los vegetales de hojas verdes, el
pasto de trigo, los germinados, ciertas frutas, nueces, semillas, algunos
granos y algas marinas inundan nuestro cuerpo con vitaminas, minerales,
clorofila, fitonutrientes y oxígeno que pueden ayudar a alcalinizar el cuerpo.

Por ejemplo las células dañinas
(como las células de cáncer) o virus, bacterias y otros microorganismos indeseados
odian el oxígeno y se ven favorecidos con una dieta ácida alta en productos animales,
alimentos procesados, alimentos refinados y químicos sintéticos, por lo que consumir vegetales, frutos y
hortalizas en ensaladas y batidos todos los días será un gran aliado contra
diversas enfermedades.

3. Equilibra tus comidas

appetite-1238636_1920Controlar el consumo de alimentos
refinados como el azúcar y la harina es ideal, pero lo principal es mantenerse
alejado de alimentos procesados y de frituras ya que estos son los alimentos
más acidificantes que se conocen.

A su vez recuerda que el truco esta
en mantener un balance en tu alimentación por ello no solo basta con
incrementar los alimentos de origen vegetal sino que debes incluir en tus
comidas pequeñas porciones de alimentos de origen animal, pero preferiblemente
que el animal sea alimentado con pasto.

4.  Comienza el día con un vaso de
agua con limón

tea-with-lemon-783352_640Los limones están cargados de ácido
cítrico y aunque suene contradictorio este ácido es un excelente alcalinizante,
por lo que tomar todas las mañanas ¼ de taza de jugo de limón recién exprimido
disuelto en dos tazas de agua tibia filtrada ayudará a cargar tus células de
alcalinidad de forma natural.

Este hábito te permitirá limpiar el
sistema digestivo, encender tu metabolismo, y neutraliza los ácidos excesivos.

5. Mantente hidratada

coco-607349_1920Mantenerte hidratado es clave para limpiar
el sistema, estimular la energía, y ayudar al sistema inmunológico a que
trabaje a su máximo, evitando el acumulamiento de desechos ácidos. Para ello es
recomendable que consumas un mínimo de ocho vasos de agua durante el trascurso
del día.

Otra gran opción que te ayudará a
mantenerte hidratado mientras te ayuda a alcalinizar tu cuerpo es consumir agua
de coco, este “elixir de la vida” te aporta energías y hace que el pH de los
líquidos corporales baje haciéndote menos ácido.

6. Cuida tus hábitos

surfing-1210040_1920No solo lo que comemos afecta el
pH, sino que a esto se le suma una vida sedentaria (falta de ejercicio), el mal
manejo del estrés y el uso cotidiano de medicamentos, estos pueden crear
inflamación y acidez en el cuerpo.

Por lo que es importante mantener
una rutina de ejercicios, realizar actividades que te logren relajar y que
puedas disfrutar, reducir la negatividad y recibir ayuda para mejorar el
estrés, esto te permitirá equilibrar tu pH y a mejorar tu salud en general.

Mantener niveles adecuado de pH en
tu cuerpo es ideal para conservar un estado de salud óptimo para ti y para tu
familia, y conseguirlo es muy fácil, solo debes trazarse la meta y dejarte
guiar por estas sencillas y saludables técnicas. ¡No esperes más y asume el
reto!.

Por ejemplo mi amiga Renata ya está
lista para iniciar con un nuevo estilo de vida y todo por tener el deseo
ferviente de no enfermarse tan seguido.

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Referencias

http://www.webmd.com/diet/a-z/alkaline-diets
http://www.theherbspecialist.com/pH-balance.html
http://www.trans4mind.com/nutrition/pH.html
http://www.20minutos.es/noticia/1674406/0/alcalino-cuerpo/combatir/acidez/
http://www.livestrong.com/article/342872-how-to-alkalize-your-body-quickly/
http://www.ecowatch.com/what-you-should-eat-to-balance-your-ph-and-alkalize-your-body-1882158316.html
http://drbenkim.com/ph-body-blood-foods-acid-alkaline.htm