3 Endulzantes Vendidos Como Sanos Que Son Nocivos Para Tu Salud

Os cuento que
recientemente me detuve en un café para conversar un par de minutos con una
colega a la que llevaba un par de años que no veía y como se encontraba de paso
por la ciudad, quedamos en hacer un hueco a nuestras apretadas agendas y encontrarnos
para conversar un rato.

Ya en el sitio y
en compañía de Rita decidimos tomar algo refrescante, yo me decanté por un
verde
y ella se decidió por un frappe de fresas y pidió además que no lo
endulzaran con azúcar, preguntando qué tipo de endulzantes tenían para
colocarle a su bebida. Entre las opciones que le presentaron se encontraban los
endulzantes más dañinos para la salud, incluyendo el aspartame, que es el  que más riesgo trae para el organismo.

Afortunadamente,
también tenían miel de Manuka, y por supuesto Rita les pidió que endulzaran su
frappe con esa rica miel. Y pues, ese fue nuestro primer tema de conversación,
ya que algunas veces se hace muy difícil encontrar un local de comidas o
bebidas donde puedas contar con una opción saludable que te permita endulzar
tus bebidas sin tener que recurrir al azúcar

Hoy, he sentido
un poco de calor y quería tomar algo refrescante, recordé que había congelado
unas fresas y decidí preparar unos ricos frappes para mi familia y para mí. Fue
entonces cuando recordé el episodio con Rita y pensé en que seguro a vosotros
os sería de mucha utilidad conocer cuáles son esos endulzantes que pueden poner
en riesgo la salud.

Es de eso justamente
de lo que se trata este post, en el que os comento sobre 3 endulzantes
artificiales que deberías eliminar por completo de su alimentación y que han
sido considerados por sitios de salud como los peores para la salud.

1.      El peligroso Aspartame

sugar-485057

Si estás
buscando sustituir el azúcar por otro tipo de endulzantes, bien sea para cuidar
tu figura como para llevar una alimentación más saludable, lo mejor es que ni
pienses en los endulzantes artificiales ya que éstos pueden ser incluso más dañinos
para tu salud que el azúcar. Y lo peor es que muchos de los que venden en el
mercado como los súper endulzantes saludables, realmente no son tal cosa.

De hecho, muchas
de las bebidas y productos dietéticos que se encuentran en los anaqueles están endulzadas
con estos nocivos productos como el terrible Aspartame, que es el primero de
los que te voy a hablar porque es uno de los que más riesgo supone para tu
salud.

El aspartame no
es otra cosa que un químico sintético que se produce por la unión de un enlace
de éster metílico dos aminoácidos (fenilalanina y ácido aspártico). Ambos
aminoácidos, aunque es común encontrarlos en algunos alimentos sin que
representen un riesgo para nuestra salud, en esta sustancia sintética no son
nada inocuos.

Esto se debe a
que en los alimentos, como las proteínas estos dos aminoácidos que conforman el
aspartame están en una proporción de 4%-5% del perfil total, lo que de manera
natural produce un equilibrio adecuado con otros aminoácidos, pero esto no
ocurre en el aspartame ya que en él la proporción de fenilalanina es de 50% por
40% de ácido aspártico unidos por un enlace de éster metílico o alcohol de
madera, el cual es un veneno para el cuerpo.

De esa mezcla se
obtiene una neurotoxina de dulce sabor que es procesado de manera diferente a
la forma como el cuerpo procesa los aminoácidos naturales en los alimentos pues
los del aspartame realizan ataques a las células, incluyendo las del cerebro
generando excitotoxicidad, que junto a otra estimulación tóxica celular llamada
MSG producen mayores daños a nuestras células en el cerebro.

2.      La fructosa no es tan
buena como suelen hacerte creer

strawberries-1398444

A diferencia del
aspartame, la fructosa es un producto natural presente en las frutas, pero que al
consumir demasiado de ella puede ser realmente tóxica para nuestro organismo.
Entonces, si  la consumimos diariamente a
través de las frutas y otros alimentos que la contienen, pero además añadimos
grandes dosis de fructosa para endulzar postres y bebidas, podríamos estar
ingiriendo altas dosis que pueden ser perjudiciales.

Lo que convierte
a la fructosa en un endulzante de peligro para la salud es que nuestro cuerpo
la metaboliza en forma grasa de manera muy rápida, incluso más velozmente que
el azúcar refinado, produciendo grasa adiposa, que es la más peligrosa para el
cuerpo, poniéndonos en riesgo de padecimientos cardíacos.  

La fructosa, de
hecho, te hace engordar ya que no realiza una adecuada estimulación de la
hormona de la saciedad y de la insulina pero tampoco suprime la hormona conocida como del hambre, haciéndote comer más cantidades de lo que necesitas y
haciendo que tu cuerpo desarrolle resistencia a la insulina, lo que puede
desencadenar en diabetes tipo 2 y hasta en cáncer.

No está mal
consumir frutas, pero es importante no excederse en el consumo de alimentos que
contengan altas cantidades de fructosa, siendo lo recomendable un máximo de 15
gramos diarios de fructosa presente en frutas y un total de 25 gramos diarios.

3.      Sucralosa: Azúcar
sintética poco saludable

food-1587846

La sucralosa, al
igual que el aspartame, es un endulzante artificial producida en un laboratorio
y que contiene moléculas de cloro que el cuerpo humano no es capaz de desglosar
ni metabolizar porque se trata de cloro de enlace covalente que no existe en la
naturaleza.

Las grandes
firmas que comercian con Sucralosa se han encargado de hacernos creer que su
producto es un endulzante bajo en calorías y se basan en estudios realizados,
pero la mayoría de éstas investigaciones sólo han arrojado resultados en
animales y no carecen de problemas. Algunos de ellos incluso arrojaron aumento
de infertilidad masculina y lesiones cerebrales en dosis elevadas.

En conejos, el
consumo de sucralosa se relacionó con la aparición de abortos espontáneos y con
un porcentaje del 23% de muertes en esta especie. Siempre nos han dicho que la
sucralosa es saludable pero realmente no existen estudios suficientes que
comprueben su inocuidad para el organismo humano.

Y bien, antes de
empezar a escribir este artículo para vosotros, terminé de tomar mi rico frappe
de fresas recordando el agradable rato que pasé conversando con mi colega Rita
en aquel café, sacando un poco de tiempo de nuestras agendas súper ocupadas
para no perder el contacto y los buenos momentos.

Si te ha
gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir
más sano
, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo
Puedo con la Dra. Cocó
.

Pulsa Aquí para tu
E-book Gratis
, llegará a tu email en unos momentos.

Si la página te da un mensaje de
error es porque no has entrado la dirección bien. Vuélvelo a intentar,
asegurando no haber dejado ningún espacio antes, después o entre las letras de
tu dirección

Referencias: