6 Jugos Naturales Que Reducen La Ansiedad

Hace tres semanas me encontré a mi vieja amiga
Rita en el café de  la esquina. Apenas
nos vinos, nos sentamos a conversar por un buen rato sobre nuestras familias.
Mi amiga, algo preocupada, me habló sobre su hija mayor, quien viene sufriendo
de trastornos producto de la ansiedad y teme por su salud.

Me comentó que el estilo de vida que lleva, con
dos empleos, el hogar y la atención de los niños le generan muchas
preocupaciones, ya que son varias las responsabilidades y en ocasiones cae en
estados de ansiedad que no sabe cómo enfrentar. Incluso cree que es probable
que deba buscar asistencia de algún especialista.

Según 
investigaciones realizadas el ritmo de vida agitado que llevamos la
mayoría de las mujeres, con múltiples tareas y responsabilidades, sería la
causa principal de la ansiedad que, si no es atendida a tiempo, puede
ocasionar  serios daños en la salud
física y emocional;
y en consecuencia desmejorar la calidad de vida.

Más preocupante aun es que somos las mujeres las que
con mayor frecuencia podemos sufrir de ansiedad, ya que solemos dar más
importancias a las cosas de la vida, a lo cotidiano, a la familia, al trabajo,
a los problemas de otros;  todo junto.
Eso  va generando en preocupaciones  que podría llevarnos a sufrir ataques severos
de ansiedad.

Lo que no sabe Rita, ni muchos de vosotros, es que
existen varias alternativas naturales que os pueden ayudar a combatir este
problema y sus secuelas. ¿Queréis conocer de qué se trata?. Acompañadme a
conocer los seis jugos que os ayudarán a controlar la ansiedad y prevenir sus
consecuencias.

1.    
 Jugo de papaya y manzana

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A la hora de sufrir de ataques de ansiedad que te
despiertan el hambre y la sensación de quererte comer el mundo, nada mejor que
un jugo de papaya y manzana. Así es, este delicioso jugo te ayudará a controlar
esa sensación de  no saciedad   y además contribuirá con una sana digestión.

¿Qué necesitarás?

Simplemente una papaya y una manzana roja, ambas
cortadas en trozos, sin semillas, y un poco de agua. 

¿Cómo lo prepararás?

Debes introducir todo en la licuadora hasta
mezclar bien; el siguiente paso será consumirlo antes de ir a dormir o antes de
cada comida.

2.    
 Jugo de col y zanahoria

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Por  su alto
contenidos de antioxidantes y vitamina C, ésta resulta ser una bebida ideal para
luchar contra la ansiedad, además de que te ayudará a reforzar el sistema
inmunológico
y en consecuencia, prevenir el padecimiento de distintas enfermedades.

¿Qué necesitarás?

¼ de col, tres zanahorias grandes y dos cabezas de
hinojo; todo bien cortado en trozos.

¿Cómo lo prepararás?

Su preparación consiste en ir colocándolos ingredientes
progresivamente y de manera alternada, hasta lograr una buena mezcla. Ingerir
de manera inmediata.

3.    
Jugo
Verde

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Es quizás uno de los jugos que ni a Rita ni a ti os
parezca atractivo, pero resulta ser uno de los más efectivos ya que combina las
propiedades curativas de sus ingredientes.

¿Qué necesitarás?

Un manojo de perejil, dos pimientos, dos cebollas
y dos dientes de ajo.

¿Cómo lo prepararás?

Para su preparación todos debes colocar los
ingredientes en la licuadora y añadir un poco de agua fría para facilitar la
mezcla. Este jugo debe consumirse muy fresco y si quieres obtener mejores resultados,
hazlo en días alternos.

4.    
 Jugo de plátano, fresas y pera

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Es mi jugo preferido, ya que combina deliciosas
frutas que nos permiten combatir la ansiedad y estar satisfechos por mucho más
tiempo, así nos escaparemos de los excesos de comida.  Se trata de una especie de coctel que combina
el plátano, las fresas y la pera. ¿Te gustaría prepararlo? Entonces anota.

¿Qué necesitarás?

Necesitareis un plátano, 250 gramos de fresas y
una pera.

¿Cómo lo prepararás?

Todos los ingredientes se colocan en la licuadora
con medio vaso de agua, hasta lograr que se mezclen bien. Lo ideal es preparar
el licuado por las mañanas e ingerirlo de una vez. Como veis no tendréis mayor
complicación.

5.    
 Jugo de pera con avena

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Es otra deliciosa mezcla que te aseguro agradará a
tu paladar. Son dos aliados contra la ansiedad y las posibles consecuencias que
tiene para la salud mental y física. Se dice que es el jugo ideal y añade un
cereal tan favorable para el organismo que te hará sentir satisfecho, por lo
que rechazarás los excesos de comida. Se trata de la avena en combinación con
la pera.

¿Qué necesitarás?

Necesitaras una pera madura, dos cucharadas de
avena molida o en polvo, miel de abeja y un vaso de infusión de hierbabuena.

¿Cómo lo prepararás?

Para su elaboración lo primero es obtener el jugo
de la pera con un extractor y luego colocar en la licuadora con el resto de los
ingredientes, menos la miel.  Batir por
al menos un  par de minutos y servir. Por
último agregar la miel para consumirlo. Esta bebida te proporcionará energía y te
servirá para mantener un excelente estado de ánimo para el desempeño de las
actividades del día.

6.    
 Jugo de manzana y nuez

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Otra de las bebidas favorables al organismo y que
te permite mantener un buen ánimo, es el jugo de manzana y nuez. Ambos nos ofrecen
grandes beneficios y frena ese deseo de comer por comer, que nos produce la
ansiedad. ¿Te atrae preparaos este jugo? Es sencillo. 

¿Qué necesitarás?

Necesitarás una manzana, leche de almendras,
cuatro nueces y un poquito de miel de azahar.

¿Cómo lo prepararás?

Para  su
preparación  deberéis  extraer el jugo de la manzana sin pelar y
licuar con la leche de almendras y las cuatro nueces. Al final, añade un poco
de miel de azahar y tómalo bien fresco.

Las nueces te ayudarán a nutrir tu sistema
nervioso mientras que la miel de azahar favorecerá a un estado de relación.

 ¿Habéis
tomado nota? Espero que sí. Rita lo hizo y al despedirse me comentó que lo primero
que hará es ir al mercado para comprar las frutas y vegetales. Confía en que
los súper batidos, como los llamó, le ayudarán a mejorar los estados de
ansiedad en su hija, sin tener que recurrir a los tratamientos convencionales.

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