Cómo Este Alimento Te Protege Contra El Riesgo De Osteoporosis

La semana pasada viajaba en tren a visitar a una prima muy querida y sus
hermosos hijos, en el trayecto de mi casa a su residencia hablaba con una mujer
que aparentaba alrededor de 50 años. Su asiento se encontraba a mi derecha y
desde mi lugar podía verla como una dama muy arreglada y con una excelente
oratoria.

Ella, me comentaba sobre los beneficios de comer vegetales y ambas
coincidíamos en que la planta de hinojo, que muy pocas personas conocen  del todo, tiene propiedades curativas
increíbles que todos deberíamos aprovechar para cuidar nuestro cuerpo y prevenir enfermedades.

Y es de eso que os he querido hablar en esta oportunidad pues el  hinojo es una planta que se utiliza desde la
edad antigua por sus muchos beneficios entre los que se encuentra reducir el
dolor menstrual, cólicos estomacales, a la vez que perfecciona la visión y
evita la pérdida ósea.

Además de cuidar nuestros huesos, la planta de hinojo tiene otros
beneficios para tu salud como lo son los que te menciono a continuación:

  • Mantiene un 
    aliento fresco
  • Fortalece el estómago
  • Ayuda eliminar 
    la  flema de los pulmones
  • Previene complicaciones producto de afecciones
    pulmonares

Pero esto no es todo lo que los vegetales y muy en especial el hinojo
pude hacer por vuestro organismo. Y para conocer sus ventajas os invito a
seguir pegados de este artículo para que tengáis más bases aprovechar de los
productos naturales en beneficio de vuestra salud.

Los huesos se hacen más delgados al llegar la menopausia

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Seguramente al leer pérdida ósea, al principio de este artículo, has pensado
que este padecimiento afecta sólo a personas de edad muy avanzada, pero no es
así ya que puede aparecer y perjudicar tu salud a cualquier edad y a ambos sexos
sin distinción, en el caso de la mujer es más frecuente al aparecer la
menopausia.

Un dato importante sobre este tema 
es  que mientras pasa el tiempo  tus huesos van sufriendo desgaste y el cuerpo
va reemplazando esas zonas desgastadas con nuevos recubrimientos óseos, pero
cuando no hay equilibrio en la aparición de huesos viejos y nuevos, comienza la
pérdida ósea. Es allí donde entra la planta de hinojo, pues es una gran aliada
para mantener el equilibrio y prevenir la pérdida de masa ósea.

Es común que creas que es mejor tomar dosis de suplementos de vitamina  y no apuestes por los vegetales, que son más
beneficioso de lo que podrías creer y por eso durante la menopausia solemos
llenarnos fármacos para disminuir los síntomas y frenar el debilitamiento de
nuestros huesos.

Lo que no sabes aún es que plantas como el hinojo pueden lograr muchos
más efectos positivos en tu cuerpo que cualquier fármaco. Y es que investigaciones
han demostrado que éste vegetal  ayuda a
prevenir la pérdida ósea evitando la aparición de la tan temida osteoporosis.

Vegetales como fórmula secreta para estar
sanos y fuertes

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No te asustes que acá te explicaré cual esa esa fórmula secreta para
estar sanos y fuertes. Los vegetales son de suma importancia para nuestro
organismo, su consumo suministra lo mismo que un suplemento pero es aún mejor,
debido que éstos provienen de la naturaleza, ayudándote a estar más saludable y
a mantener los huesos  fuertes,
previniendo las fracturas a mediano, largo y corto plazo.

 Pero además, estos alimentos tienen
como beneficio principal el aporte de nutrientes importantes  como la vitamina k1 y el potasio, el cual
mantiene el equilibrio apropiado de pH. Aunque debes tomar en cuenta que es
necesario mantener el equilibrio en nuestro organismo entre el potasio y el
sodio.

Ahora bien, si ocurre un desequilibrio entre estos dos componentes,
puede ocasionar problemas graves de salud, entre ellos la osteoporosis.  Para evitar esto, los remedios naturales, como
es el caso de los vegetales, son la mejor opción para fortalecer nuestro cuerpo
ante cualquier enfermedad. De igual forma te hacen sentir revitalizado y con
muchas fuerzas.

Puntos importantes para prevenir la pérdida de la edad ósea

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Es bueno tomar estos puntos que te
menciono a continuación como consejos para la vida diaria:

  • Hacer ejercicios con
    regularidad
  • Mantener una
    alimentación balanceada
  • Consultar siempre al
    nutricionista
  • Consumir vitamina D
  • Consumir vitamina K
  • Incluir más vegetales
    en tu alimentación
  • Incluir en tu dieta
    el consumo de hinojo
  • Evitar el consumo de
    azúcar refinada y por último mantenerse libre de dietas rigurosas que pueden
    causar daños en la salud.

Mantener un estado saludable cuidando tu alimentación con los puntos que
te acabo de comentar te dará vitalidad, energía y jovialidad, además de un buen
humor para el día a día, tendrás menos estrés  y puedo asegurarte que vivirás  con mayor plenitud pero sobre todo con buena
salud.

Por otro lado, la consulta con el nutricionista es importante porque
éste te recomendará los alimentos que necesita tu organismo para mantenerlo
sano y fuerte y con los nutrientes y vitaminas que requieres. Mantener una
alimentación balanceada  y comer a la
hora es el punto  ideal para ti.

El consumo de vitaminas es primordial para complementar esa alimentación
balanceada y así evitar esas dietas rigurosas y extremas que toman muchas
mujeres con la intención de  tener un
cuerpo escultural pero que a la larga terminan perjudicando su salud.

La mujer con la que hablaba en el tren, que no les dije su nombre antes,
se llama Julia y fue tan interesante la conversación que intercambiamos números
de teléfonos y direcciones de e-mail para continuar compartiendo información
interesante sobre productos naturales para cuidar nuestra salud.

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gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir
más sano
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