Elimina El Estreñimiento Controlando Tus Intestinos Con Estos Alimentos

Algunas de mis
seguidoras me han preguntado en varias oportunidades sobre remedios naturales
para aliviar los efectos secundarios del tratamiento para combatir el cáncer
pues además del impacto psicológico que padecer de esta enfermedad, quienes la
sufre deben enfrentar los incómodos malestares causados por la quimioterapia.

Katherine, es
una de esas seguidoras que visita mi página con frecuencia para leer mis
consejos y enterarse de cómo llevar una vida más saludable que le permita tener
un cuerpo de 20 a los 40 y más. Ella me escribió recientemente para solicitar
información sobre cómo ayudar a su hermana a superar los problemas que le
aquejan luego de cada sesión de quimioterapia.

Pero me ha
contado que le interesa principalmente conocer cuáles alimentos y/o productos
naturales
pueden ser de utilidad para contrarrestar la diarrea inducida por la
quimioterapia, efecto que sufre su hermana tras cada sesión e, igualmente, para
minimizar el estreñimiento causado por la terapia, ya que su hermana ha hecho
una amiga entre las pacientes y, al contrario de su hermana, le ocasiona
estreñimiento.

Bien, ya he
respondido a Katherine sus dudas, pero también quiero compartir con vosotras
esta interesante información, y muy en especial con todas aquellas personas que
se han tomado el tiempo de escribirme para solicitar mis consejos a fin de
minimizar los efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer, de manera
natural y sin tener que recurrir a más fármacos de los que ya su cuerpo (o el
de algún ser querido) está recibiendo.

1.    
Ciruelas pasas contra el estreñimiento

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Lo primero y más
importante que te voy a recomendar para combatir el estreñimiento causado por
la quimioterapia es que antes de tomar cualquier remedio natural para aliviar
este efecto secundario de la terapia contra el cáncer, debes cerciorarte de que
no te produzcan nauseas. Dicho esto, te comento que la mejor manera de vencer
el estreñimiento en estos casos es comiendo alimentos ricos en fibra saludable.

Por ejemplo
incluir en tu dieta zanahorias, calabazas, boniato, frutas frescas (no en
exceso, recuerda cuidarte de la fructosa), patata, judías verdes, frutos secos
y pescado azul, estos últimos dos deberías consumirlos en dosis moderadas. Pero
ojo, aunque te hablo de comer fibra, es de gran importancia que sepas que no
debes incluir entre esos alimentos el salvado de trigo ni los cereales de fibra
ya que pueden irritar el tracto digestivo.

Existe además
una receta muy sencilla de preparar que te puede ayudar a eliminar el estreñimiento:

¿Qué necesitarás?

  • 2 ciruelas pasas
  • 2 cucharadas de semillas molidas de chía
  • Agua

¿Cómo lo prepararás?

Coloca las ciruelas y las semillas molidas de chía a remojar en agua,
déjalas en remojo durante toda una noche. Si no tienes semillas de chía puedes
sustituirlo por harina de linaza o, simplemente preparar el remedio sólo con
las ciruelas pasas, pero en lugar de dos ciruelas, coloca 3 en remojo.

¿Cómo tomar este remedio?

En la mañana debes tomar el líquido y comerte la parte sólida, cuidando
masticar muy bien para ayudar a que los alimentos sean correctamente digeridos.
Las ciruelas pasas son ricas en fibra saludable, te aportarán energía. Puedes
también preparar un zumo de ciruelas para ayudarte a curar el estreñimiento.

Si no estás
acostumbrado a comer ciruelas pasas, empieza a consumirlas con moderación para
evitar pesadez y cólicos intestinales. Si la añades a tu alimentación de manera
progresiva no tendrás ninguno de estos problemas.

Las semillas de
chía también tienen un alto contenido de fibra que regula la función
intestinal, por lo que es recomendable tomar entre una y dos cucharaditas de
semillas de chía hidratadas en un vaso de agua, una o dos veces al día.

2.    
Agua de arroz para combatir la diarrea

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El propio
tratamiento contra el cáncer produce debilidad en el cuerpo y si a eso le sumas
que uno de sus efectos secundarios es la diarrea, pues eso implica mayor
debilidad corporal, lo que echa abajo tus ánimos, ya que tu organismo va
perdiendo la energía necesaria para que te sientas con ganas de seguir en pie.

Y como la
batalla contra el cáncer se gana dando la pelea, entonces es bueno que tengas
las armas que te ayudarán a contrarrestar la diarrea que te resta energías.
Para ello el agua de arroz es un magnífico aliado, una potente arma contra este
efecto negativo de la quimioterapia. Este remedio se encargará de absorber el
agua al entrar en contacto con la mucosa intestinal, reduciendo rápidamente las
deposiciones diarreicas.

Pero su labor no
termina allí, ya que también te ayudará a recuperar el líquido perdido, dándote
la hidratación que requieres para que tu cuerpo se sienta recuperado y
fortalecido. A continuación te digo cómo hacer este sencillo y efectivo remedio
contra la diarrea producida por la quimioterapia:

¿Qué necesitas?

  • 0.2 lb de arroz (o lo que es igual, ½ taza)
  • 33.38 oz de agua (4 tazas)
  • 1 ajo

¿Cómo lo prepararás?

Pon a tostar el arroz en un recipiente resistente al fuego, cuando se vea
amarillo, viértelo sobre agua hirviendo junto con el ajo, déjalos hervir a
fuego lento durante 20 minutos. Retira del fuego, deja enfriar un poco y cuela,
reserva el arroz.

¿Cómo tomar este remedio?

Bebe el agua fría. Puedes comer también comer el arroz por separado. Como
ya te he dicho, este remedio te ayudará a recuperar las energías pues te
hidratará.

Otros alimentos
que te serán de gran ayuda para combatir la diarrea son las frutas frescas que
tengan propiedades astringentes como el arándano y la granada, prueba tomar el
zumo de estas frutas, el níspero también es astringente pero tiene un elevado
contenido de fructuosa y debes comerlo con moderación.

Comer compota de
peras y/o de manzanas, puré de zanahorias hervidas, beber mucha agua, a la que
puedes añadirle limón para mantenerte hidratado, son ideales para detener la
diarrea. Te recomiendo consumir las hortalizas hervidas o al vapor. Por el lado
contrario, debes evitar alimentos como el pan y en caso de que presentes
intolerancia al gluten, elimina de tu dieta los productos que lo contengan, al
igual que los lácteos debido a que contienen lactosa.

Algunas de las
cosas que le recomendé a Katherine son útiles tanto para contrarrestar tanto la
diarrea como el estreñimiento inducido por el tratamiento contra el cáncer. Me
refiero es a beber mucho líquido, como mínimo 2 litros (preferiblemente de
agua) diariamente, comer compota de pera hervida y de manzana al horno, que
normalizarán tu ritmo intestinal.

El yogurt, en el
caso de que lo toleres, también te servirá para ambos efecto secundarios de la
quimioterapia pues fortalece la flora intestinal saludable. Eso sí, si el tipo
de cáncer que tienes es leucemia, bajo ninguna circunstancia consumas yogurt.

Esta mañana
Katherine me escribió para decirme que durante la última sesión de
quimioterapia de su hermana, decidió seguir mis consejos y le dio a su hermana
agua de arroz para la diarrea, aunque previamente ya habían empezado a incluir
en la dieta de su hermana los alimentos que le he recomendado para
contrarrestar los efectos negativos del tratamiento contra el cáncer. Y me
alegra deciros que le ha funcionado muy bien.

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