25 Consejos para evitar la aparición de la Cándida De Forma Natural

En un artículo reciente te hablé de la hermana de
mi amiga Clarissa, quien tenía problemas de Candidiasis y escribí el artículo
de 5 remedios naturales para evitar la Candidiasis. Pues bien, por ser este tema por demás importante, que interesa a las
damas, les quiero comentar en relación a cómo prevenir la cándida.

La
cándida es un microorganismo que se encuentra en el organismo, cuando se
infecta produce la candidiasis que es si se quiere la más común de las infecciones
vaginales, que a menudo son causados por efectos de la menopausia.  Observa que uno de los principales síntomas
de la menopausia es la aparición de la cándida, ya que los cambios hormonales
que se producen hacen que las bacterias que se encuentran en la vagina se descontrolen.

Los niveles de estrógenos (hormonas femeninas
responsables del desarrollo sexual en la mujer) bajan durante la menopausia y las
paredes de la vagina se debilitan. 
Cuando llegas a la menopausia y algún médico te indica la Terapia de
Reemplazo hormonal para aumentar los niveles de estrógenos, también aumenta el
riesgo de infección de cándida, dado que la TRH impulsa la secreción vaginal,
lo que conlleva a la aparición de bacterias y hongos.

Síntomas de la
Candidiasis vaginal

  • Tienes malestar en tu área genital y sientes ardor cuando
    vas a orinar.
  • Tienes un flujo blancuzco y espeso..
  • Tu vulva está enrojecida y sientes ardor.
  • Tus relaciones sexuales son dolorosas. .
  • Tus cambios de humor son constantes.

Te indico ahora algunos consejos para que evites la aparición
de la Candida, en la medida en que la prevengas, será mucho mejor para ti.

fruit-1213041_64025 Consejos para evitar la aparición de
la Cándida

  1. Evita el uso de duchas vaginales y desodorantes perfumados,
    ya que contienen productos químicos y aromas que pueden alterar el equilibrio
    natural de los microorganismos en la vagina. Utiliza agua o algún limpiador que
    tenga un pH equilibrado.
  2. Asegúrate
    de lavar bien tu área vaginal y secar que no quede humedad, antes de vestirte.
  3. Utiliza ropa interior de algodón, o que tenga algodón en
    el lugar de la entrepierna, que esté bien lavada y que no te apriete.
  4. Cámbiate de ropa inmediatamente después de hacer
    ejercicios,  o cuando uses traje de baño,
    quítatelo tan pronto como dejes el agua. Puede ser que el lugar húmedo sea un albergue
    para que la infección propague la cándida.
  5. Evita el uso de protectores diarios, éstos tienden a
    aumentar el riesgo de infecciones vaginales, ya que la cándida crece más en
    ambientes húmedos.
  6. Evita usar medias de nylon o sintéticas todos los
    días.  Si debes usarlas, selecciona las
    que tienen la entrepierna de algodón ya que absorben la humedad de tu cuerpo.
  7. Después de ir al baño, debes limpiarte de adelante hacia
    atrás, de esa manera evitas que se propague las bacterias desde el ano  a la vagina.
  8. En
    caso de padecer diabetes, controla tus niveles de azúcar, de esa manera reduces
    el riesgo de infecciones por hongos, ya que están altamente ligadas a altos
    niveles de glucosa en la sangre.
  9. Si
    después de haber consumido antibióticos, 
    te das cuenta que tienes alguna infección vaginal, consulta a tu médico
    acerca de la terapia antifúngica preventiva, antes y después de usar antibióticos.

10.  Evita lavarte con productos de olor
intenso.

Con
respecto a la alimentación:

11.  Consume  repollo, ajo, aceitunas, cebolla y espárragos
entre otras verduras, son excelentes y ayudan a prevenir la candidiasis..

12.  Consume salmón, arenque, semillas de
girasol, que contienen buenos ácidos grasos Omega3.

13.  Utiliza hierbas aromáticas en la
comida como albahaca, orégano, tomillo, romero, canela

14.  Incrementa
el consumo de yogurt, coco, ajo y plátanos 
de una forma regular, ya que tienen propiedades antifúngicas.  Esto contribuirá a prevenir la candidiasis.

15.  Consume frutas como la manzana, pera,
kiwi, contienen mucha vitamina C, excelente para el organismo.

16. 
Consume proteínas como el pescado, si comes carne, trata
de consumir poca.

17. 
Consume huevos orgánicos, son excelentes para la salud y
una excelente fuente de proteínas. Si los comes crudos mucho mejor, ya que
fortalecen el sistema inmunológico.

18.  Consume suficiente agua, ya
que ayuda a eliminar las toxinas, incluyendo el hongo creado por la cándida

19.  Evita el alto consumo de azúcar y el
alcohol.

20.  Evita los carbohidratos refinados como
el arroz blanco, productos hechos con harina como galletas, pasteles Evita los
edulcorantes artificiales, los granos, la carne procesada, los mariscos,
productos lácteos

21. 
Evita los jugos o zumos procesados, contienen demasiada azúcar
y contienen pocos nutrientes.

22. 
Evita las grasas hidrogenadas ya que lesionan el sistema
inmunológico.

23. 
Trata de consumir poco café y té.  Puedes consumir té de menta como una alternativa.

24. 
Evita lo más que puedas el uso del horno microondas.

25. 
Conserva un estilo de vida saludable, mantente nutrida con alimentos
naturales no procesados y mantén tus emociones controladas.   El exceso de azúcar, el alcohol y
situaciones de estrés pueden generar un problema

Debes tener mucha disciplinada en tu horario de
alimentación. No permitas que pase mucho tiempo entre comida y comida. Si te
nutres regularmente, tu cuerpo funcionará excelente. Si comes desordenadamente,
el cuerpo tiende a aumentar las posibilidades de que la cándida se fortalezca.

 Recuerda este Principio de Precaución que dice “una
onza de prevención vale más que una libra de curación”.

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Referencias