Descubre Lo Que El Color y el Olor de tu Orina Revelan De Tu Salud

Estaba revisando algunos mensajes
recibidos en privado y quiero comentarles uno de  Jeanneth, de 51 años,  quien expresó que ha estado teniendo algunos
problemas desde que su periodo menstrual ha estado fallando. Ella dice que su
periodo viene “intermitente”. La situación es que tiene ciertos malestares en
el momento de orinar, causando que a veces en menos de 1 hora vaya hasta  4 veces al baño, sin buenos resultados.

Le dije que este tipo de problemas
puede surgir en primera instancia porque hay un pequeño desorden en su sistema
urinario debido a una infección y al bajo volumen de estrógeno que produce, que
hace que tenga esa retención de orina. En este artículo te doy más detalles.

 El Sistema Urinario

EL sistema urinario funciona
conjuntamente con los pulmones, los intestinos y la piel para que puedas
mantener un balance de los productos químicos y el agua en el cuerpo.  

El cuerpo humano elimina alrededor de 27
a 68 onzas liquidas  por día, en caso de
que bebas 68 onzas (2 litros) de agua. 
También pierdes líquido del cuerpo a través de la transpiración y la
respiración.  Los diuréticos usados para
la presión arterial también se suma a la cantidad de orina que  produces y eliminas. De igual manera algunas
bebidas, el alcohol, el café causan aumento de orina en muchas personas.

A través de la orina y la eliminación
de desechos de tu cuerpo, se puede detectar como está tu estado de salud, ya
que el exceso de azúcar y proteína, los hongos y las bacterias son excretadas
por la orina.  Esa función principal la
desarrollan los riñones, que son los encargados de filtrar el exceso de agua y
los desechos que están en tu torrente sanguíneo, desechando las toxinas y otras
sustancias que si no salen por la orina, se 
almacenarían y podrían causarte alguna enfermedad.

La orina por lo general es 95% agua y 5
por ciento urea, minerales, ácido úrico, sales y otras sustancias que se
volverían tóxicas si se quedan en el cuerpo. Es de un color amarillo pálido originado
por un pigmento de nombre urobilina.

Por eso debes estar muy pendiente, en
caso de que notes algún cambio en el color y olor de tu orina, que puede ser
tan sencillo como lo que comiste este día o podría ser un alerta de una
situación un poco más seria.

Las infecciones
del tracto urinario son muy comunes en las mujeres, sobre todo cuando la
producción de estrógenos comienza a bajar, es decir, con el aumento de edad
también aumenta de la probabilidad de desarrollar infecciones después de la
menopausia.

La reducción de
los estrógenos en la edad menopaúsica también reduce la capacidad del tracto
urinario para controlar la micción. Esto indica que a medida que la edad avanza
los órganos en la región del área pélvica también se debilitan, razón por la
cual puedes tener necesidad de orinar con mucha más frecuencia,  así como la incontinencia urinaria, sequedad
en la vagina.   Un buen régimen
alimenticio y ejercicios de fortalecimiento te ayudarán a tratar esta
situación.

water-glass-1503270_640La orina es un importante indicador de cuán sana
puedes estar

La amplia composición de
la orina permite que pueda detectar cualquier situación anómala en tu
organismo, por lo tanto debes estar pendiente, muy pendiente de cualquier
cambio que detectes en olor y color de la misma.

El olor de la orina es un
indicador de tu estado de salud. Si sientes un olor a amoniaco podrías tener
alguna infección, cálculos renales o podrías estar deshidratada. La menopausia,
algunos trastornos metabólicos y enfermedades de transmisión sexual también
pueden generar un olor como a amoniaco

Ese olor a amoníaco
también puede deberse a:

Uso de medicamentos o
suplementos.

Infecciones en las vías
urinarias

Enfermedad de diabetes
que no ha sido controlada.

¿Cuántas veces vas al baño durante el día?

La pregunta te la realizo puesto que es
muy importante la frecuencia con que orinas. El promedio es de seis a ocho
veces al día, dependiendo cuanto liquido tomas y cuanta actividad realizas.

Debes ir a orinar tan pronto sientas
las ganas. No debes retrasar ese momento puesto que puedes tener una
sobredistensión vesical, o sea un estiramiento y después queda así ya que no
puede regresar a su tamaño original. Es importante que atiendas este llamado de
tu cuerpo.

La importancia de tomar agua

Tu cuerpo es tan maravilloso que te da
señales cuando necesita tomar agua, la sed es el indicativo mayor que te toca
la puerta para decirte que requieres del maravilloso líquido. Esto aumenta
cuando estás haciendo ejercicio o estás al aire libre o caminando, en este caso
necesitas tomar más agua. Por eso cada vez que tengas sed, debes beber agua,
así te mantienes hidratada todo el tiempo.

Cuando van pasando los años, la sed y
su mecanismo es menos avisor. Esto es un indicativo que tienes que asegurarte
de tomar agua todo el tiempo lo suficiente para que puedas mantener ese color
amarillo pálido de la orina. En caso de que tengas algún cálculo renal debes
incrementar tu consumo de agua. Te mencionaba el color pálido amarillo porque
si estas tomando vitamina B2, o algún multivitamínico, el color de la orina se
torna muy amarillo.

glass-1357921_640La importancia del
color de la orina

Estar pendiente del color de la orina es igual que
estar pendiente de lo que comes diariamente. Hay características en el color de
la orina que te dan un indicio sobre cualquier situación potencial que pueda
surgir en tu organismo. De manera que tienes tiempo para tomar las acciones
necesarias en caso de que algo pueda ocurrir.

Casi siempre el color de la orina cambia por la
alimentación que ingieres, los suplementos que utilizas o sencillamente porque
no bebes agua y estás aunque no lo creas, deshidratada.

Te mencionaré algunas variaciones en los colores y
las posibles causas de esa variación.

  • Amarillo/Dorado.

Este es el color de orina más
sano, algunas vitaminas del complejo B causan un color orina muy amarillo.

  • Naranja

 El color naranja refleja que estás
deshidratada, normalmente surge cuando has durado mucho tiempo sin tomar agua,
después de realizar ejercicio, cuando has consumido zanahorias o comidas con
colorante o tomar algún medicamento. Debes tomar más agua e ir al baño cuando
sientas ganas, no esperes para después.

  • Ámbar      

El color ámbar refleja una
deshidratación fuerte que puede ser a causa de que has realizado demasiado
ejercicio, o has tenido mucho calor, tomado demasiado cafeína, sal, hay
hematuria que es la disminución de la producción de la orina, o un problema metabólico,
Si persiste, es necesario hacer la alerta e ir al médico.

  • Turbio      

Esto marca la alerta puesto que
puede haber problemas renales, o infección en las vías urinarias, también
problemas metabólicos. Si, esto persiste consulta a tu médico.

  • Espumoso

Afluencia de orina
precipitadamente. La diabetes y la hipertensión podría ser la causante, de no
ser así, debes consultar con tu médico.

Por último, algunos consejitos

  • Limita tu consumo de cafeína  y
    alcohol, las paredes de la vejiga podrían irritarse.
  • Conserva una buena alimentación con suficientes nutrientes para que te
    mantengas siempre sana.   
  • Bebe suficiente agua todo el día, a toda hora para que te mantengas
    hidratada.  La mala hidratación es el
    riesgo número 1 de los cálculos renales.
  • Evita el azúcar, esto incluye la fructosa, igualmente evita los
    productos carbonatados, los productos de soya no fermentada.
  • No retrases tus ganas de ir al baño. Si lo haces puedes dañar tu salud,
    ya que la vejiga se sobredistiende y lesiona tu sistema urinario.

La orina es un detector de alerta importante  para descubrir cualquier problema de salud.
Cuida tu alimentación y cuida lo que comes. La importancia del comer y estar
sano la pones tú. Eres la principal responsable por tu cuerpo. Ayuda a tu
cuerpo y te ayudarás a ti misma.

.Jeanneth, consciente de su situación, 
ha tomado algunas medidas con su nutrición, dice que está tomando
suficiente agua para mantenerse hidratada y evitar la recurrencia de su
problema urinario.

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Referencias