3 Estrategias Naturales Para Reafirmar Los Senos

Hace unos meses tuve el placer de conocer a
una mujer muy extrovertida y jovial que llego para ayudarme en un día algo
complicado que estaba viviendo y sus ocurrencias hicieron más llevaderos todos
los tediosos tramites que estaba realizando. Ella y su personalidad hicieron
que ese día quedara en mi memoria, incluso aun suelo reírme al recordar cuando aquella
mujer me explicaba a su manera que desde hace un tiempo le daba vergüenza
desnudarse frente a su marido por que sus senos estaban algo caídos y eso a
ella no le agradaba para nada.

Yo como mujer se que la flacidez de las mamas
aunque es un proceso natural que ocurre con el paso de los años no es algo que
nos agrade a ninguna, ya que todas nosotras anhelamos tener pechos en buena
forma a lo largo de nuestra vida, sin embargo existen ciertos factores que
influyen en potenciar la falta flexibilidad y elasticidad de los senos.

Factores que intervienen en la flacidez de los senos

La caída de los senos por lo general comienza
a suceder después de que una mujer llega a 40 años de edad, pero existen casos
donde este problema se presenta mucho antes, esto se debe en gran manera a la
presencia de ciertos factores como:

Es por ello que el primer paso
para prevenir o contrarrestar la caída de los senos es evitar exponerse de
forma innecesaria a aquellos factores controlables que pueden potenciar este
problema como por ejemplo el consumo de cigarrillos u alcohol.

Estrategias naturales para reafirmar los senos

Una vez que hayas empezado a mejorar tu
estilo de vida para evitar que tus senos pierdan firmeza o para recuperarla
puedes emplear estas estrategias naturales que te ayudarán a cumplir con tu
objetivo sin arrojar efectos secundarios dañinos.

1.  Ejercicios tonificadores

physiotherapy-c42b23cb57Hacer ejercicios para tonificar el pecho es
una de las mejores estrategias naturales que existen para recuperar o mantener
la firmeza de tus senos y la que yo más recomiendo, en especial aquellos
ejercicios que se enfocan en reforzar los tejidos mamarios y los músculos
pectorales alrededor del pecho, entre los ejercicios más recomendados están:

Flexiones de brazos: Es uno de los más usados te para reafirmar
los pechos y consiste en realizar flexiones de brazos para fortalecer los
músculos pectorales que se encuentran debajo del busto. Mediante este ejercicio
l
ograras dar una mejor forma al pecho mientras reduces el depósito de grasa que
suele ubicarse alrededor de las mamas.

Para realizarlo solo debes disponer tu cuerpo
de la siguiente manera:

  • Pararte frente a la pared y separar los pies. 
  • Colocar las
    palmas de las manos en la pared, a la altura de los hombros.
  • Mantén los
    brazos estirados y paralelos entre sí.

Una vez tomada la postura flexiona los codos
lentamente, haciendo flexiones, sin mover las manos de la pared. Cuando llegues
lo más abajo posible, cuenta hasta tres y sube. Haz unas diez repeticiones,
descansa un minuto y vuelve a empezar.

Presión de palmas: Con este sencillo ejercicio podrás
fortalecer los músculos pectorales dándole mayor firmeza a tus bustos y para
realizarlo solo necesitas unir tus palmas en frente a ti, al nivel del busto
manteniendo los codos equidistantes apuntando hacia los costados y
proceder a realizar ciclos donde presionaras una palma contra la otra, cuentas
hasta 3 y luego sueltas.

Al ejecutar este ejercicio debes realizar
varias series de repeticiones, cada una con un mínimo de 20 a 25 y así
obtendrás grandes resultados. 

También es recomendable hacer ejercicios sencillos con pesas de unos 2 kilos
que vayan enfocados a fortalecer el área del pecho ya que al tonificar el
músculo pectoral se logrará una mejor firmeza en los senos, sin olvidar usar
siempre un sostén de apoyo durante el ejercicio.

2. Masaje con hielo

ice-cubes-1183100_1280El frio es conocido por ayudar a tonificar la
piel y los senos debido a que las bajas temperaturas hacen que los tejidos se
contraigan, es por ello que si deseas mantener tu piel y pecho firme puedes
emplear duchas con agua fría o el masaje con hielo, para este ultimo solo
deberás:

  • Recostarte
    en tu cama y tomar 2 cubos de hielo con los que mediante movimientos circulares
    masajearás cada uno de tus senos por 1 minuto.
  • Pasado el tiempo seca tus pechos con una toalla suave y ponte un sostén
    que te ajuste adecuadamente.

Lo importante de esta técnica es repetirla
constantemente, para ello podrás hacerlo varias veces durante un día o solo una
vez al día cada día.  

3. Crema de huevo

egg-1266606_1920Para esta crema reafirmante utilizaremos la
clara de huevo ya que esta posee proteínas
ideales para la reparación de los tejidos , luteína, compuesto que
ayuda a mantener la piel hidratada y elástica, y otras propiedades que nutren y
fortalecen la piel floja alrededor de los pechos.

A su vez retiraremos la mascarilla con agua
de pepino, un alimento rico en propiedades naturales que tonifican la piel.

Ingredientes:

  • 1 clara de
    huevo

Preparación:

  • Bate la
    clara de huevo hasta obtener una textura espumosa.

Aplicación:

  • Con la ayuda
    de un pincel grueso distribuye la crema de huevo sobre tus senos.
  • Deja reposar
    durante 30 minutos.
  • Una vez
    transcurrido el tiempo lávate con agua de
    pepino fría (Corta un pepino ya pelado y viértelo en la licuadora, licua hasta
    deshacer completamente y cuélalo para obtener todo el líquido)

Lo que debes tener siempre
presente cuando deseas reafirmar tus senos es que lo fundamental es y será
siempre mantener un estilo de vida saludable, realizar ejercicios que te ayuden
a fortalecer la zona y evitar los factores de riesgos como usar sostenes
inadecuados, las demás estrategias solo te ayudarán aportando nutrientes y
fortaleciendo tu piel.

Es por ello que le recomendé efusivamente a
mi nueva amiga mantenerse alejada del cigarrillo, hacer los ejercicios y
aplicar la crema de huevo para nutrir la piel de sus senos y así logran darle
una mejor apariencia a sus pechos. 

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REFERENCIAS

http://woman.thenest.com/exercises-make-breasts-perky-17484.html
http://beautymunsta.com/10-amazing-beauty-benefits-of-egg-white/
http://www.disabled-world.com/artman/publish/cucumber_benefits.shtml