Descubre 7 Beneficios Que No Conocías De La Cáscara de Banana

Semanas atrás, Una
escuela me solicitó que diera una charla a los niños del último grado sobre el
consumo de diferentes frutas y verduras para una buena alimentación. A la
charla también asistirían padres y representantes de los estudiantes, pues se
estaban realizando varias actividades con motivo del aniversario de la
institución.

Me pareció una
buena idea hablar, más que de los beneficios de las frutas y verduras en sí,
sobre las propiedades benéficas que puede aportar el consumo de la cáscara de
alguna de ellas. Y es que por costumbre tendemos a desechar la piel de la
fruta, en parte porque su apariencia pudiera hacernos creer que tiene un sabor
desagradable, o porque pensamos que la cubierta no suele servir para nada más
que proteger la fruta o verdura.

No obstante,
esta parte de la fruta posee un mayor número de propiedades y utilidades que la
mayoría de las personas no os podéis imaginar. Es por ello que he querido
compartir con vosotros 7 beneficios que seguro desconocías de la cáscara de
banana para tu salud, así como se los expliqué tanto a los niños, padres,
representantes y personal de la escuela en mi charla.

Por ejemplo, la
cubierta de esta fruta contiene propiedades que os pueden ayudar desde eliminar problemas como el estreñimiento hasta mejorar el estado anímico, e
incluso el plátano, cuya cáscara no es del todo apetitosa a la vista como para
consumirla siendo poco común que las personas la coman, tiene muchos aportes que ofrecer a vuestra salud. Os aseguro que con lo que os voy a contar dejareis de
desecharla.

Es muy común
entre casi todas las personas desechar la cáscara de la banana o del plátano
una vez consumida la pulpa de la fruta. Sin embargo, en algunos países de Asia
y de África tienen la costumbre de utilizar, además de la pulpa, la cáscara por
las propiedades benéficas que posee. Entre los principales
beneficios que la cáscara de banana y el plátano aportan, se encuentran:

1.     
Optimiza la salud intestinal

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Si sufres de
problemas de estreñimiento, la cáscara de esta fruta contiene una importante
cantidad de fibra dietética entre sus componentes, e incluso, lo que puede
aportar a nuestra salud intestinal es mucho mayor que la propia pulpa de la banana.
Su fibra va incentivar tu buena salud digestiva, mejorando el tránsito
intestinal y calmará toda molestia que pueda acarrear o desprenderse de los
problemas de estreñimiento. Recuerda que mientras más madura se encuentre, son mayores los beneficios.     

2.     
Disminuye los niveles de colesterol malo en la
sangre

Tanto la pulpa como
la cáscara del plátano son muy buenos cuando se trata de disminuir los niveles
de colesterol en la sangre. Por ello, si tu médico de cabecera te indica que te
ha encontrado altos los niveles de colesterol en tu sangre, prueba consumir
también la piel de la banana y verás que será una gran ayuda al tratamiento que
te hayan prescrito.

3.     
Normaliza la presión arterial

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Por el alto
contenido de potasio que posee el plátano, es muy recomendado para las personas
con problemas de hipertensión arterial. No obstante, además de la pulpa del
plátano, la cáscara también posee altas cantidades de potasio. Por eso  también te recomiendo su consumo  a fin de que logres estabilizar tu presión
arterial.

4.     
Mejora  tu estado de ánimo

Entre los
componentes del plátano también se encuentra una sustancia llamada triptófano, que
no es otra cosa que un aminoácido que te va ayudar a mejorar tu estado de ánimo
pues al estimular la elaboración de serotonina en el organismo te pondrá de un
increíble buen humor durante todo el día.

5.     
Alivia dolencias ocasionadas por la picadura de
mosquitos e insectos  

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En este punto no
es necesario consumirla, simplemente, debes colocar la cáscara de la banana o
en tal caso, del plátano sobre el área donde fuiste picado por algún insecto.
Ésta actuará proporcionándote un efecto calmante del dolor y la comezón que en
algunos casos suele ocurrir con la picada de mosquitos y otros insectos.

¿Qué debes
hacer? Frota sobre la zona un pedazo de la cáscara de banana. Es importante que
lo hagas por la parte interna de la misma, porque de caso contrario no
conseguirás obtener alivio alguno.    

6.     
Alivia molestias de irritación en la piel

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Este punto es
muy similar al que te acabo de comentar, si frotas la cáscara  de esta fruta por el lado interno con la zona
de tu piel que presente irritación, te ayudará de forma increíble a eliminar
los síntomas que puedas tener en algún área del cuerpo.

7.     
Olvídate del acné

Si tienes un
adolescente en casa que atraviesa por el inquietante problema del acné, puedes
cortar o rayar un poco de la parte interna de la cáscara de la banana y, seguidamente,
aplicarla con la ayuda de los dedos (previamente muy bien lavados) en aquellas
áreas del rostro donde haya puntos negros o presencia de acné.

Debes dejar que
el ungüento actúe sobre la zona, por lo menos durante 15 minutos. Pasado este
tiempo, que el adolescente lave su rostro. Si repites esto varios días a la
semana, en muy poco tiempo verás cómo van desapareciendo esos molestos brotes
de acné.

Compra fruta de calidad

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Es importante y
por ello te lo recomiendo, que para mayores resultados, en términos generales
de los beneficios de la cáscara de la banana y el plátano, compres la fruta que
haya sido cosechada de manera orgánica o que tengas conocimientos que su
procedencia de debe a una agricultura ecológica.

Asimismo, lava
muy bien cualquier fruta antes de consumirla para eliminar cualquier rastro de
suciedad que pueda estar presente en ella. De igual forma debes estar pendiente
de que el producto se encuentre en óptimas condiciones, es decir, si consideras
que su estado ya no es adecuado para consumirlo no lo hagas, ya que la fruta
debe estar fresca para poder disfrutar de todas sus ventajas para la salud.

Este lunes fue
la charla y muchos niños e incluso padres quedaron impresionados por toda esta
información. Como parte de mi presentación me comí una banana y además su
cáscara para que todos los presente estuvieran completamente seguros de que sí
es comestible. Algunos me veían escépticos y otros con cara de fascinación.

Finalmente le
dije a todos que desechar la cáscara de la fruta es básicamente eliminar una
gran cantidad vitaminas presente en ella que pueden ayudarles a optimizar la salud
en general. Quizás su consumo no es tan común como comerse la piel de una
manzana, una cereza o un durazno pero os invito a probarla y a comenzar a
disfrutar todo los beneficios.

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