Conoce 10 Formas De Eliminar Los Calambres En Las Piernas

Ayer, estaba tomándome
mi café favorito, en la amena compañía de mí estimada colega Sabrina. Ella me
comentaba con gran preocupación que su madre sufre de fuertes calambres, y que
la despierta gritando de dolor por las noches. Se veía realmente preocupada,
además de increíblemente cansada, con ojeras bajo sus ojos, ya que al menos 5
de 7 días a la semana su madre la despierta pidiendo ayuda para detener los
continuos calambres.


Para esto,
definitivamente hay una solución que con mucho gusto le expliqué, pero antes de
comentarte el final de la historia, prefiero compartir contigo algunos consejos
para prevenir o acabar en definitiva con los calambres en las piernas.


1. Ataca
las causas por las que se producen los calambres


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Hay una gran
cantidad de mujeres y hombres que día a día sufren de terribles calambres,
debido a veces al exceso de trabajo, a caminar demasiado, o incluso también al sedentarismo, en  fin, los excesos de ambas en estos aspectos siempre traen
consecuencias. Así que lo primero que debes hacer es identificar si uno de los
factores antes mencionados es el causante de los dolores en las piernas.


Una vez que
tengas claro esto, debes atacar la causa del problema, intenta no excederte en
la cantidad de horas que estás de pie o sentado. Sé bien que muchas veces la
dinámica de trabajo impide bajar el ritmo e incluso si trabajas sentado todo el
día,  a veces no tienes tiempo de
levantarte y hacer algunos estiramientos ni de caminar un poco.


Sin embargo, no
todo está perdido, pues existen ciertos remedios naturales con los cuales
podemos combatir estos dolores musculares tan molestos y a veces hasta
insoportables. En esta oportunidad te hablo de las plantas medicinales que
tienen un gran poder para aliviar los calambres en las extremidades.


2. Descubre
cómo algunas hierbas pueden eliminar tu problema


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Lo más común es
que los calambres se presenten durante la noche, repentinamente se contraen
nuestros músculos, provocando un dolor intenso y desagradable. Pueden ser
breves, como pueden durar varios minutos, convirtiéndose en una sensación
insoportable. Muchos médicos atribuyen este mal a la falta de magnesio, calcio
o de potasio en la sangre.


La idea es que
con las hierbas medicinales que te voy a mencionar, puedas mejorar la circulación
de tus piernas ya que poseen propiedades que te permitirán deshacerte de los
dolorosos calambres y además producen un efecto sedante que ayuda a evitar la
contracción muscular.


3. Mejora
la circulación de tus piernas con Castaño de Indias


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El Castaño de
Indias es una de las mejores plantas medicinales para mejorar la circulación, posee
excelentes propiedades curativas que pueden incluso llegar a eliminar las
várices. Otra virtud que tienen es la de actuar como depurativo, lo que te permite
eliminar las toxinas del cuerpo, además es un gran ayudante para tratar las
hemorroides.


Esta planta
posee de muchas vitaminas y minerales, con los que puedes compensar la falta de
nutrientes y elementos que son los causantes de los terribles calambres. Al
equilibrar todas estas sustancias en el organismo, lo más probable es que el
sufrimiento se detenga, pues dejarán de aparecer los dolorosos síntomas al
eliminarse el problema.


4. Bebe
infusión de Romero para desinflamar los músculos 
  


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Una hierba antiinflamatoria,
excelente para reactivar la circulación de la sangre es el romero. Y lo mejor
de todo es que no tiene límite de consumo, puedes beber una infusión de esta
planta hasta 3 veces al día, te ayudará a relajarte, a sentirte más tranquilo.
Incluso, es perfecta si tienes problemas para conciliar el sueño pues al
tomarla podrás ir a dormir con tranquilidad pues el romero posee un efecto
sedante.


De esta manera
lograrás conciliar el sueño y dormir toda la noche mientras la infusión de
romero actúa en tu organismo, desinflamando tus músculos y evitando así los
molestos calambres en tus extremidades, especialmente en tus piernas.


5. Prevén
el endurecimiento de las arterias con Cola de Caballo


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La planta
conocida como Cola de Caballo posee vitaminas y minerales que son excelentes
para complementar nuestra dieta. Pero, además, me interesa que la conozcas por
sus facultades para prevenir el endurecimiento de las arterias, siendo también excelente
para disminuir el colesterol. Procura beber una taza de té de esta hierba luego
de cada comida. Se trata de una bebida curativa y terapéutica, con al menos dos
tazas diarias empezarás a sentir cambios positivos.


6. Relaja
tus músculos con Espino Blanco


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El Espino Blanco
es un maravilloso nutriente para el corazón, y sabiendo que éste es el órgano
responsable del bombeo de toda la sangre que circula por nuestro cuerpo, pues,
de alguna manera nos otorga muchos otros beneficios, como equilibrar el
metabolismo, bajar la hipertensión, y, lo que nos interesa en esta oportunidad,
es un excelente relajante muscular.


7. Consume
Hamamelis para erradicar los calambres


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Ésta es una
planta con excelentes propiedades, nos ayuda a relajar las piernas, a eliminar
la sensación de pesadez y depurar toxinas. Pero por sobre todos su beneficios el más importante es el de ayudar a mejorar
la circulación de la sangre en las piernas, de ésta manera podrás erradicar los
incómodos calambres.


8. Alivia
la presión y el dolor con infusión de Diente de león


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Es recomendable
beber una taza todos los días, preferiblemente durante la tarde. Esta planta es
rica en minerales, además que genera un efecto sedante capaz de aliviar la
presión y el dolor en piernas y tobillos. Y, además, no solamente puedes
tomarlo como infusión, sino que puedes prepararlo en grandes cantidades para
colocártelo en las piernas.


9. Fortalece
la circulación de tus piernas gracias al Ginko Biloba 
 


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Si aún no has
probado esta infusión, pues no esperes más, tiene increíbles nutrientes y es
realmente beneficiosa para la salud. Es totalmente recomendada para mejorar la
circulación de las extremidades inferiores. Es muy favorecedora, tanto para
personas de mediana edad, así como de edad avanzada. De ésta manera, podrás
olvidarte de los calambres para siempre.


10. Otros
tips importantes para combatir los calambres


Lo más
importante, además de beber estas infusiones diariamente, es que podamos
aumentar los niveles de magnesio, potasio y calcio en nuestro cuerpo, pues ésta
es la única manera de lograr acabar con los calambres. Además, el consumo
excesivo de cafeína, así como de grasas saturadas y harinas refinadas también
son causantes de estos dolores musculares, intenta disminuir o eliminarlas de
tu alimentación.


Algo que también
puede serte de gran ayuda es tomar un baño caliente antes de dormir, así relajarás
el cuerpo. Antes de culminar el baño, deja que caiga el agua un poco más tibia,
sin llegar a ser fría, en nuestras piernas para completar el proceso de
relajación. También puedes hacer pequeños estiramientos. Todos estos consejos,
son excelentes para prevenir los calambres y lo más seguro es que te libres de
esa molestia para siempre.


Finalmente, le
aconsejé a Sabrina que de ahora en adelante le preparara a su madre diariamente
unas infusiones de las plantas que os he comentado, para ayudarla a eliminar los
calambres y a dormir mucho mejor.


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