Reduce El Riego De Sufrir Un Derrame Cerebral Comiendo Vegetales Verdes A Diario

Como
os he venido comentado cada cierto tiempo me reúno con un grupo de amigas para
charlas e intercambiar conocimientos, en el último encuentro que tuvimos decidí
ir preparada con un tema especial, este era el beneficio que trae el consumo de
ácido fólico  para prevenir los derrames cerebrales.

Consideré
hablarles de este tema pues durante la semana previa a reunirnos me tope con la
noticia de un vecino que había padecido de esta terrible enfermedad, por ello
mi interés en charlar sobre este tema junto a mi grupo de amigas.

Los
derrames cerebrales son sin duda uno de esos padecimientos con un alto índice
de mortalidad en el ser humano, sus riesgos son muy elevados y esto
evidentemente causa mucho pánico en las personas por lo delicado, repentino y
drástico que suelen ser, así como las consecuencias que traen consigo.

Decir
que este es un elemento que puede salvarte de padecer en algún momento de tu
vida de un derrame cerebral estaría mal, sin embargo, el acido fólico puede ser
un importante aliado para todos, ya que con él podrás aumentar
considerablemente los niveles de prevención de sufrir de este mal en algún
momento.

Pero
antes de pasar a conocer cuáles son esos beneficios que el acido fólico trae consigo
para disminuir el riesgo de sufrir derrames cerebrales, os quiero decir que es imprescindible
conocer con exactitud dos conceptos que son los protagonistas de este post. Mi
interés es ayudarte a llevar una vida más sana y a mantenerte un poco más
tranquilo al saber que puedes reducir las posibilidades de padecer derrames
cerebrales.

1.    
Conoce lo que es un Derrame
Cerebral

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Es
importante conocer bien lo que es un derrame cerebral, pasando por las causas
que lo producen hasta llegar a una increíble forma de reducir el riesgo. Por
eso quiero contarte  sobre este
padecimiento para que sepas bien si te encuentras en el grupo de riesgo de las
personas que pudieran con mayor probabilidad de padecer de un derrame cerebral
y cómo reducir ese riesgo.

El
derrame cerebral es también conocido como Accidente Cerebro Vascular o ACV. Esta
enfermedad se produce tras la generación de una hemorragia que se origina a
causa de la rotura en uno de los vasos cerebrales. Su causa principal es la
alta presión arterial en el organismo.

Pero
esta no es el único elemento de riesgo pues también te puedo mencionar otros
factores importantes como la escasa movilidad del cuerpo, el cual se ubica en
el segundo lugar como causante de ACV. A esto le sigue el consumo excesivo de
grasas hidrogenadas, frituras, tabaco, drogas, alcohol y el padecimiento de
diferentes tipos de problemas cardiacos.

Existen
también causas que podríamos llamarles secundarias de los episodios cerebro
vasculares que, aunque no son tan comunes como las primeras, también podrían
llevarte a sufrir un derrame cerebral. Esto quiere decir que las probabilidades
no son tan elevadas, pero que de igual manera pueden conducirte a sufrir de un
derrame cerebral, una de ellas es la diabetes.

Así
que si te encuentras entras entre el grupo de personas que presenta estos
factores de riesgo, debes tener  tomar
medidas preventivas para reducir las probabilidades de ser sorprendido por un
ACV, padecimiento que es conocido como uno de los tres principales motivos que
causan muertes en el occidente del planeta, siendo la principal causa de
invalidez permanente en personas adultas.

La
experiencia en niños es menos preocupante, ya que cuando éste se presenta en infantes
entre los 0 y 14 años de edad, existe una mayor posibilidad de recuperación
completa debido a que el cerebro a esas edades es más estable y fuerte.

2.    El ácido fólico

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Bien,
ya sabes lo que es un derrame cerebral, ahora te voy a contar sobre las
increíbles propiedades del ácido fólico para prevenir el padecimiento de ACV en
un futuro, y cómo consumir la cantidad apropiada de este producto que contiene
una conocida vitamina hidrosoluble perteneciente al complejo vitamínico B.

Lo
importante de esta vitamina es que se trata de una sustancia fundamental para
que las proteínas estructurales se formen de modo seguro, pero además  influye de forma directa en la hemoglobina. Esta
sustancia es capaz de mantener en equilibrio los niveles de homocisteína, la
cual, si se eleva demasiado puede favorecer la formación de coágulos sanguíneos
en tus arterias.

Ahora
bien, te digo además que el ácido fólico se encuentra en alimentos como las
viseras de animales, levadura de la cerveza, verduras de hojas verdes, frutos
secos
, granos enteros y almendras. Así que incluyendo dentro de tu dieta diaria
varios de estos productos estarás proporcionando a tu cuerpo el ácido fólico
que necesita.

En
algunas personas se puede presentar deficiencia de ácido fólico en el organismo,
por lo que es más importante aún en estas personas incluir alimentos que contengan
esta importante sustancia para el cuerpo, ya que ésta no solo ayuda a prevenir
el ACV, sino que tambien es ideal para combatir y evitar otro tipo de
enfermedades.

3. Disminuye el riesgo de derrames
cerebrales consumiendo vegetales verdes

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Hemos
llegado ya al punto más importante de este artículo y me refiero a las
propiedades del ácido fólico que te ayudarán a reducir el riesgo de sufrir un
derrame cerebral. Esto ha sido evaluado tras una serie de investigaciones, que arrojaron
como resultado que en una muestra superior a 20 mil adultos que padecen de
presión arterial alta y que consumieron alimentos ricos en ácido fólico lograron
reducir el riesgo en 21%.

Estas
personas consumieron principalmente vegetales y llevaron una alimentación rica
en folato, por lo que si te interesa tener adecuados niveles de ácido fólico
para prevenir derrames cerebrales, debes incluir en tu alimentación más
vegetales que lo contengan y alimentos con alto contenido de folato.

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