Estudio Revela 6 Signos de Exceso De Azúcar

El azúcar es el talón de Aquiles de
muchas personas, tal como era el caso de una joven mujer llamada Karol, la cual
tuve el placer de conocer en una de mis charlas donde mencioné algunos signos
del consumo excesivo de azúcar. Ella al escuchar mi explicación se sintió
identificada a un 100% y le sobrevino cierto temor por su condición actual y
futura.  


Esta reacción es la que se espera
que muchos tengan al conocer que su salud está en riesgo, y es que el consumo de
azúcar está siendo asociando directamente como la principal causa no sólo de
obesidad, sino también de enfermedades crónicas y letales. Es por ello que es
muy importante conocer que signos del consumo elevado de azúcar puede estar
evidenciando tu cuerpo.


Signos de
que estas comiendo mucha azúcar


Nuestro cuerpo suele mostrarnos
indicios de que algo no anda bien y estos indicios son conocidos como síntomas
o signos, por ejemplo, una fiebre es un indicio de que en alguna parte de
nuestro cuerpo el organismo se está defendiendo de una infección.


Sin embargo, muchas veces existen
signos que nos parecen muy comunes y los dejamos pasar por alto, sin saber que
es una alarma que de ser atenida debidamente podemos evitar males mayores. Es
por ello que con la finalidad de que puedas evitar el desarrollo de una
condición crónica asociada con el consumo de azúcar te quiero enseñar a
detectar los signos que indican que estas comiendo mucha azúcar.


1. Agotamiento general


sleep-375345_1280El azúcar aunque es comúnmente
asociada con aumento de energía en realidad su efecto es comparable a las
drogas estimulantes, es decir, que en primera instancia el cuerpo sí evidencia
una subida rápida de energía pero esta dura muy poco tiempo y luego comienza el
deceso de esta a niveles inferiores a los deseables, sobreviniéndose en proceso
depresor.


Es por ello que si habitualmente te
sientes cansado o fatigado, una de las principales causas podría ser el exceso
de azúcar en tu dieta.


2. Ansiedad
por más dulce


El azúcar posee efectos similares a
las drogas, sobre todo para crear adicción, es por ello que aquellas personas
que consumen azúcar durante todo el día es probable que sean adictos a esta.


Este efecto adictivo y compulsivo
puede hacer que recibamos muchos pensamientos relacionados con alimentos
endulzados y crear una reacción en cadena de los antojos de azúcar, o en su
defecto antojos de carbohidratos, que también indican adicción al azúcar.


3. Habituales
cambios de humor


woman-1253506_1280Cuando acabamos de consumir dulce
nos encontramos con un golpe de energía que nos hace sentir mejor, sin embargo,
este efecto es muy corto y al momento en que desaparece, lo normal es que aparezca fatiga
física que, a menudo, va acompañada de fatiga psicológica, causando
sentimientos asociados con depresión, letargo, tristeza y aislamiento
social. 


Lo más alarmante es que este signo
de cambio de ánimo se está relacionado con el consumo de una gran cantidad de
comida, lo que probablemente se deba a que todos los alimentos que han pasado
por un proceso industrial contienen glucosa, por lo que esta especie de
síndrome de abstinencia aparece ya casi con cualquier alimento.


4.
Frecuentes problemas de salud


El consumo excesivo de azúcar se ha
relacionado con ocasionar deficiencia del sistema inmunológico, lo que debilita
la capacidad del organismo para hacer frente a enfermedades y procesos
infecciosos, haciéndonos más propensos a sufrir resfriados, gripes y
enfermedades crónicas.


5.
Sobrepeso


scale-403585_1280Nuestro cuerpo está diseñado para
funcionar con cantidades bajas de azúcar, por lo que al verse expuesto a grades
cantidades de calorías estas son procesadas y almacenadas como grasa corporal,
lo que no solo se ve reflejado en el aumento de peso sino que trae consigo
otros problemas de salud como hipercolesterolemia o colesterol alto, problemas cardíacos, apnea del sueño, entre otros.


6. La piel se deteriora


Para digerir el azúcar se requiere
de la intervención de la insulina, sustancia que recorre todo el organismo en
altos volúmenes cuando la ingesta de azúcar es excesiva, este proceso suele
afectar a muchas personas debido a que gran parte de la población presentan  sensibilidad a la misma, lo que se evidencia
en el resecamiento y descamación de la piel.


7. Problemas cardíacos



blood-pressure-1573037_1280Un
estudio llevado a cabo por la universidad de Western  ha demostrado que una dieta rica en sacarosa
puede acelerar la muerte y aumentar el riesgo de problemas cardiacos, incluso se
considera que este riesgo es más significativo que el representado por dietas
altas en grasa o almidones.


8. Diabetes


El consumir de forma excesiva
alimentos azucarados puede causar sobrepeso lo que a su vez aumenta el riesgo
de desarrollar diabetes tipo II. Muchas personas pasan esta advertencia por
alto ya que no consideran tener síntomas de esta enfermedad sin embargo
actualmente gran parte de la población, entre ellos niños, llegan a ser pre-diabéticos
condición en donde los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo
normal pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados con
diabetes.


En este caso la persona afectada
tiene más posibilidades de sufrir de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón
y derrame cerebral, por ello si constantemente te encuentras con sed o hambre,
a pesar de comer y beber con frecuencia, si te sientes enrojecido después de un
atracón de azúcar, o débil cada vez que te saltas una comida, deberías hablar
con tu médico.


Los indicios del consumo elevado de
azúcar es totalmente equiparable a la adicción a las drogas y esta condición
empeora cuando prácticamente se nos hace imposible escapar de él  debido a que casi todos los alimentos son
adulterados con esta sustancia, con el objetivo de crear este efecto. Sin dejar
de lado que los daños colaterales que su consumo trae a nuestra salud son muy
elevados.


Por lo que es muy importante no
dejar pasar las advertencias y hacer como Karol, aquella mujer que no pasaba un
día sin ingerir significativas cantidades de azúcar y que estaba experimentando
todos los signos de ese excesivo consumo, pero hoy por hoy me complace mucho
decir que es una persona saludable y llena de vida, que cambio el descontrol
alimenticio por una dieta balanceada a base de productos orgánicos y el cansancio
excesivo por una vida activa.


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REFERENCIAS



https://medlineplus.gov/ency/article/003090.htm
https://medlineplus.gov/prediabetes.html  
http://www.nytimes.com/2011/04/17/magazine/mag-17Sugar-t.html?_r=2
http://www.oecd.org/els/health-systems/obesityandtheeconomicsofpreventionfitnotfat.htm
http://www.theepochtimes.com/n3/1499086-many-reasons-for-us-obesity/
http://opinionator.blogs.nytimes.com/2011/04/12/how-to-save-a-trillion-dollars/?nl=todaysheadlines&emc=thab1