Descubre 10 Alimentos Que Queman Grasa De forma Efectiva

“Cuando de
quemar grasa corporal se trata, todo lo referente a ese objetivo parece imposible”.
Bueno, eso fue lo que me dijo mi amiga Lucía esta mañana mientras nos tomamos
un té verde en un establecimiento aledaño a mi lugar de trabajo. No pude evitar
reírme ante tal expresión porque, de cierta forma, es una realidad para muchas
personas que intentan de mil maneras bajar de peso y les resulta una tarea
imposible.


Lucía
desde que tuvo a su primer hijo, Alan, hace ya varios años, aumentó
considerablemente su peso y pese a las mil dietas que ha realizado, se le ha hecho
complicado eliminar algunas libras de más presentes en su abdomen.


Así que le
dije “No hago magia, pero sé de 10 súper alimentos que sí hacen magia cuando de
quemar grasa corporal se trata”; y aquí os comparto la lista por si al igual
que Lucía deseáis una ayuda en su meta por adelgazar:


10. El Pescado


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Te
preguntarás ¿qué tiene el pescado de especial que me puede hacer bajar esas
libras de más? Sencillo, el pescado contiene múltiples proteínas y grasas
saludables
benéficas para el organismo. Además, en su mayoría son magros (no
contienen grasas) pero tienen un alto contenido de Omega 3.


Personalmente
te recomiendo, la merluza, la panga, el lenguado, el bacalao, o el salmón, por
nombrar algunos. Todos son ricos y van a ayudarte en el cometido de adelgazar
puesto que hará que tu organismo sienta una sensación de saciedad. Eso sí, asegúrate
de que no hayan sido criados en granjas donde crecen en piscinas o peceras de
gran tamaño.


9. La sopa


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La sopa
será uno de tus aliados más fieles para conseguir la meta de quemar grasa
corporal. ¿Por qué? Fácil, en comparación con cualquier otro alimento, una
buena sopa de verduras posee bajos niveles calóricos, hará que te sientas
saciado, por ende, disminuirá tu ingesta de comidas y por si fuera poco, te va
a aportar todos los beneficios de las propiedades que aportan las verduras para
tu salud.


No
obstante, no te quedes simplemente con una sopa de verduras, puedes variar los
ingredientes de la sopa. En lugar de utilizar sólo verduras, prepara sopas de
carne, pollo, arroz e incluso avena.


8. Rica Avena


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Cuando
de  alimentos saludables hablamos, la
avena
ocupa un lugar privilegiado. Es abundante en hidratos de carbono
complejos, posee proteínas y fibras, lo que la hace un alimento bajo en índices
glicémicos. Por otro
lado, la avena es rica en grasas insaturadas y además micronutrientes de gran
valor que te va a brindar mucha energía en tu día a día. La avena, va a
optimizar tu sistema digestivo, mejorará tu metabolismo y por si fuera poco te va
a hacer sentir saciados.


7. Huevos


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Por su
parte, los huevos son increíbles si el objetivo es la pérdida de peso, puesto
que deja una sensación de saciedad luego de comerlos. Por ello, muchos
nutricionista recomiendan comer huevos dos veces al día, especialmente en el
desayuno si la meta es quemar grasa. Por otro, este alimento te va a dar múltiples
proteínas y energía que te van a ayudar en la optimización de tu plan
alimenticio para bajar de peso.


6. Vegetales


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Comer
vegetales de hoja verde como el brócoli, la espinaca, y las acelgas, es una
idea excelente para adelgazar. Si los consumes crudos son mejores pues te aportarán
una gran cantidad de agua para hidratar el cuerpo y además, las calorías que
pueden contener son increíblemente pequeñas en cantidad. Puedes añadirlo a tu
dieta de diversas maneras como en una ensalada, un  batido, una sopa, etc.


Te
recomiendo, la zanahorias, las berenjenas, la lechuga, y el apio, por nombrar
algunos otros vegetales que te ayudarán a quemar calorías.


5. Tomates


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Los
tomates
contienen vitaminas, minerales, antioxidantes y otras propiedades que
te permitirá además de perder peso, desintoxicar el organismo; estimular el
metabolismo y por último pero no menos importante, fomentar la quema de grasa
corporal. Por otro lado, la cantidad de calorías que aporta esta fruta, que el
tomate es una fruta por si no lo sabíais, es de tan sólo 33 calorías.


4. Uvas


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Las uvas
son otro alimento que te puede ayudar en el trabajo de quemar grasa. Ellas, te
van a permitir desintoxicar el cuerpo y controlar los niveles de colesterol  ya que son abundantes en potasio y vitaminas
de complejo B. No pierdas tiempo y comienza a añadir uvas en tu plan
alimenticio para quemar grasa.


3. Peras y Manzanas


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Estas dos
frutas contienen un compuesto llamado pectina que te ayudará en el proceso de
desintoxicar el cuerpo y prevenir la acumulación en el organismo del colesterol
malo. Además, ambas frutas son muy recomendadas por nutricionistas a la hora de
establecer una dieta para adelgazar; contienen vitamina C, fibra dietética,
betacaroteno, antioxidantes y diversos minerales, entre otras cosas.


2. La sandía y el Melón


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Ambas
frutas, tienen propiedades antioxidantes y demás componentes que permiten al
cuerpo quemar el exceso de grasa. Por otro lado, al consumirla estamos
aportando a nuestro organismo grandes cantidades de agua, propiedad que es
excelente si queremos bajar de peso. Te recomiendo comer mucha sandía pues este
alimento es de gran ayuda para eliminar la grasa abdominal.


1. El saludable Té verde


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 Finalmente, le dije a mi amiga Lucía que el té
verde que nos estábamos tomando nos ayuda a controlar el peso si se bebe de
forma constante; esto debido a que diversas investigaciones realizadas sobre
este saludable té han comprobado su acción para eliminar la grasa corporal.


Científicos
de la Universidad Estatal de Pennsylvania, fueron algunos de los investigadores
que sustentaron esta información, explicando que las propiedades del té verde
fomentan la reducción en la capacidad que tiene nuestro cuerpo de absorber la
grasa resultante de los alimentos. Además, el té verde estimula el metabolismo
ideal si quieres, al igual que Lucía, quemar grasa.       


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