Descubre 5 Remedios Naturales Para La Migraña

Remedios Naturales

Los dolores de cabeza son un mal común que se presentan por distintas causas, siendo algunas personas más afectadas que otras, por ejemplo, Melinda la hermana de mí amiga Glenda sufría constantemente de migraña, un dolor que muchas veces la llevo hasta la sala de emergencias.

Cuando hablamos de dolor de cabeza o cefalea, hacemos referencia a los dolores o molestias que se presenta en cualquier parte de la cabeza, cuero cabelludo, cuello e incluso cara. Las personas afectadas por esta problemática llegan a encontrar mejoría haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y, algunas veces, tomando medicamentos, sin embargo, el uso frecuente de medicamentos no es lo más adecuado para el organismo.

Remedios naturales para la migraña


La naturaleza otorga una gran variedad de opciones para aliviar el dolor de cabeza y la migraña, entre estas he elegido algunos de los remedios más efectivos contra este malestar.

1. Infusión de Jengibre


jenjibreEsta raíz medicinal es uno de los mejores antioxidantes y anti-inflamatorios naturales que existen, ideales para combatir la migraña y casi todos sus síntomas.

Una muestra de su poder anti-inflamatorio fue puesta en evidencia durante la realización de un estudio donde se demostró que una cápsula de 250 mg de jengibre fue tan eficaz como 400 mg de ibuprofeno para aliviar los dolores menstruales y lo mejor es que el jengibre es 100% natural y sin efectos secundarios.

Ingredientes:




  • 200 gramos o 7,06 onzas de raíz de jengibre rallada.

  • Dos vasos de agua (400 ml).

  • 2 cucharadas de miel (40 gramos o 1,4 onzas).


Preparación:

  • Coloca a calentar el agua.

  • Cuando esta haya comenzado a hervir añádele el jengibre rallado.

  • Deja hervir a fuego lento durante 20 minutos.

  • Pasado el tiempo apaga el fuego y deja reposar por 10 minutos.

  • Cuela la infusión y conserva el agua.

  • Agrégale las 2 cucharadas de miel.


Puedes beber 2 tazas al día de esta infusión de jengibre potenciada con miel para tratar el dolor de cabeza.

2. Infusión de Hierba de limón


hierba-de-limónEste pasto conocido como hierba de limón en Panamá, limonaria o limoncillo en Colombia, paja cedrón en Bolivia, mal ojillo o malojillo en Venezuela, y zacate limón en Honduras, El Salvador, Costa Rica, Nicaragua y México, es ideal para ayudar a aliviar el dolor de cabeza, dolor en las articulaciones y dolor muscular.

Esto se debe a su riqueza en eugenol, una sustancia con propiedades analgésicas y antiinflamatorias cuyo accionar es comparable a la aspirina.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de la hierba de limón en forma seca (10 g o 0,35 oz) o en su defecto una rama de la propia planta.

  • Agua (200 ml)./Un vaso

  • 1 cucharadita de miel (7,5 g o 0,26 oz).


Preparación:

  • Coloca a calentar el agua.

  • Cuando esta haya comenzado a hervir añádele la hierba de limón.

  • Deja hervir a fuego lento de 10 a 15 minutos. Si incluyes la planta natural, deberá realizarse una decocción a lo largo de 20 minutos.

  • Pasado el tiempo apaga el fuego y deja reposar por 10 minutos.

  • Cuela la infusión y conserva el agua.

  • Agrégale la cucharadita de miel.


3. Jugo de Uva


uvasLa uva ha demostrado ser un excelente remedio natural para la migraña, incluso existen personas que reportan un alivio inmediato de esta tras consumir jugo de uvas.

A su vez, varios estudios sugieren que las personas que padecen migrañas pueden reducir la frecuencia y la duración de estas mediante el consumo de riboflavina una vitamina B contenida por la uva.

Ingredientes:

  • 1 vaso de uvas negras maduras.


Preparación:

  • Licua muy bien las uvas.

  • Cuela y bebe despacio.


Consume este jugo sin sumarle agua 3 veces al día lejos de las comidas.

4. Té de Cúrcuma


cúrcumaLa curcumina contenida por la cúrcuma actúa de forma similar al ibuprofeno y otros analgésicos usados para tratar el dolor, bloqueando una enzima llamada COX-2, lo que permite aliviar el dolor y reducir la inflamación. Es por ello que el té de cúrcuma resulta efectivo para aliviar dolores de cabeza por tensión y dolores musculares o de articulaciones.

Ingredientes

  • Una cucharada de cúrcuma bien picada (20 gramos o 0,71 onzas).

  • 3 tazas de agua (750 ml).

  • 3 cucharadas de miel (60 gramos o 2,12 onzas).


Preparación

  • Coloca a calentar el agua.

  • Cuando esta haya comenzado a hervir añádele la cúrcuma.

  • Deja hervir a fuego lento durante 10 minutos.

  • Pasado el tiempo, apaga el fuego y deja reposar.

  • Cuela la infusión y conserva el agua.

  • Agrégale las 3 cucharadas de miel.


Es importante tener en cuenta que este té está contraindicado para mujeres embarazadas o que se encuentren amamantando.

5. Infusión de Romero


romeroEl romero contiene ácido rosmarínico, un poderoso analgésico y anti-inflamatorio semejante al ibuprofeno, por lo que una infusión de romero es ideal para aliviar el dolor de cabeza e incluso el dolor de otras partes del cuerpo.

Ingredientes:

  • 200 gramos o 7,06 onzas de romero.

  • 2 vasos de agua (400 ml).


Preparación

  • Coloca a hervir el agua contenida en los 2 vasos.

  •  Cuando el agua haya hervido añádele las ramitas de romero.

  • Deja hervir a fuego lento durante 20 minutos.

  • Pasado el tiempo, apaga el fuego y deja reposar.

  • Cuela la infusión y conserva el agua.


Estos remedios naturales son muy eficaces y te ayudarán a mejorar los dolores de cabeza sin vivenciar efectos secundarios y lo mejor es que cada uno de estos remedios le aportarán a tu cuerpo diversidad de beneficios.

Es por ello que Melinda no deja por nada su infusión de hierba de limón, infusión que le ha permitido olvidarse de las migrañas.

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Referencias

https://medlineplus.gov/ency/article/003024.htm
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=40
http://www.medicalnewstoday.com/articles/271156.php
http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b2-riboflavin
http://www.medicalnewstoday.com/articles/266425.php
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=85
http://www.botanical-online.com/romero.html
http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-961-ginger.aspx?activeingredientid=961
http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-662-turmeric.aspx?activeingredientid=662