callout background
Callout Image 1

 

 

Callout Image 2

 

 

Guía Para Vivir En Salud

Quiero Regalarte Las 7 Claves Sencillas Para
Vivir Sano de Modo Sencillo y Económico

Presentar...
« Todos Mensajes‹ EspaldaSiguiente ›
  

 

Elimina La Grasa Abdominal Con Esta Poderosa Fusión

Nov. 14, 2016|15653 views
chia con limon ¡Corra
la
Voz!
Share

Durante el fin de semana, estuve revisando información importante proveniente de mis fieles seguidoras que constantemente solicitan mi apoyo para rebajar de peso, mejorar su salud, algunos alimentos que debemos comer a diario. En fin, estoy muy agradecida con toda la receptividad que han tenido mis artículos.

Lo que quería decirte es que  he notado que casi todas tienen interés en tener una mejor calidad de vida, disminuir los riesgos de enfermedad, comer sano,  es la férrea voluntad de hacer un cambio sustancial en tu vida.

Una de mis lectoras me ha solicitado un alimento o bebida para poder quemar grasas en el cuerpo.  Esto me dio pie para detenerme  un rato en el tema de las grasas antes de darte la receta que te servirá para mantener tu organismo saludable y vivir mucho más tranquila.

¿Por qué es importante que no tengas grasas acumuladas en el cuerpo?

La Organización Mundial de la Salud afirma que la obesidad y el sobrepeso  representan un desequilibrio energético entre las calorías que se consumen y las calorías que se gastan. Eso significa que si tienes grasa acumulada en el cuerpo es porque estás comiendo demasiado o eres una persona sedentaria, o las dos cosas, que no es nada bueno para ti porque el exceso de calorías te hará aumentar de peso.  Esto es un indicativo que debes comer menos y ejercitarte más.

El sobrepeso conlleva a la acumulación de grasa  y a desarrollar trastornos metabólicos como la diabetes tipo 2, así como   presión arterial alta, hígado graso y otros problemas hormonales.

Nuevamente te hago énfasis en el papel que la insulina juega en tu cuerpo. La insulina se segrega por el consumo de la glucosa. Si por ejemplo, consumes una comida rica en carbohidratos, el páncreas segrega más insulina, y el nivel de glucosa en la sangre se eleva, lo que resulta altamente muy peligroso.

Mientras tus niveles de insulina estén elevados, las células de grasa siguen reteniendo la grasa y las otras células en vez de quemar esa grasa, queman la glucosa para obtener energía. Esto significa que hay mucho almacenamiento de tejido adiposo lo que conduce al sobrepeso y la obesidad.

La grasa acumulada en el organismo puede ser la grasa subcutánea que es la que se queda debajo de la piel (dermis) y la grasa visceral que es la que se acumula en el abdomen alrededor de los órganos principales. 

La grasa visceral es un exceso de acumulación intraabdominal de tejido adiposo, en la cual la grasa se enquista alrededor del hígado, páncreas, riñones e intestinos. Esto conlleva a que tu abdomen se abulte y tu cintura se engrandezca. En pocas palabras, si tienes un abdomen que sobresale y la cintura ancha, es porque tienes grasa visceral almacenada muy peligrosa.

Por eso es sumamente necesario que tengas una buena nutrición, una vida activa y un sueño reparador, de esta forma tendrás un cuerpo saludable, sin acumular grasa en el organismo.  

Ahora bien, parte de la buena nutrición y como un aporte al mejoramiento de la salud, están las bebidas naturales, que te ayudan a quemar grasa acumulada, con constancia y dedicación, sin agregar toxinas a tu organismo, sin genera mucho gasto y sin crear hábitos de dependencia.

En este caso menciono las semillas de chía y el limón, que juntos constituyen un depurativo que te ayuda a quemar las grasas que tengas acumuladas.

semillas_de_chia_y_limn.Semillas de Chia y Limón para quemar las grasas

Ambos son excelentes para tu salud y muy provechoso para ti y tu economía familiar.

Las semillas de chía

Las semillas de chía han sido consideradas como un superalimento por tener mayor concentración de macronutrientes que otros. Su sabor es agradable y puede ser usado en combinación con otros alimentos. Es de fácil adquisición.

  • Contiene fibra, proteína, grasa, manganeso.
  • Contiene vitamina B3 (niacina),  vitamina B1 (tiamina), vitamina B2.
  • Rica en antioxidantes
  • Alta en proteínas de calidad, lo que ayuda notablemente en la pérdida de peso.
  • Es rica en ácidos grasos Omega-3.
  • Ricas en calcio, magnesio, fosforo, necesarios para la salud de los huesos.
  • Su contenido de fibra ayuda a eliminar las toxinas de una forma natural.
  • Ayuda a reducir la resistencia a la insulina.
  • Ayuda a combatir la grasa abdominal, la cual es altamente riesgosa al potenciar enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a frenar el crecimiento de algunos tipos de  cáncer. De acuerdo a Estudios el aceite de semillas de chía tuvo una influencia para disminuir  el crecimiento de un cáncer en la glándula mamaria.


El limón

Es una fruta excepcional cítrica, con un gran aporte vitamínico y curativo. Es usada tanto en las artes culinarias como en los procesos medicinales. Es muy solicitada en todo el mundo dada su versatilidad.

Beneficios del limón

  • Es rico en antioxidantes
  • Posee propiedades antibacterianas y antivirales.  
  • Contiene vitaminas B, C, P, potasio magnesio, calcio, flúor, hierro y sodio, pectina, limoneno y bioflavonoides, los cuales refuerzan el sistema inmunológico, ayudando al buen funcionamiento del organismo.
  • Por su alto contenido en fibras, ayuda a eliminar las toxinas del organismo.
  • Ayuda a equilibrar el pH, por su efecto alcalinizante.
  • Ayuda a disminuir los niveles de azúcar en sangre
  • Es anticancerígeno.
  • Ayuda a limpiar el tracto urinario de bacterias.
  • Es un desintoxicante natural, que ayuda a tu cuerpo a descomponer los alimentos, contribuyendo con el hígado a ejercer su función.

 Este batido es altamente beneficioso para tu salud, su aporte nutricional es de gran ayuda para tu organismo,

Ingredientes

  • Jugo de un limón
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de miel
  • 1 litro de agua (4 vasos de 8 onzas)

Preparación

  1. Remoja las semillas de chía por una hora. Durante ese tiempo las semillas se hidratarán tomando una forma de gel.
  2. Mezcla las semillas de chía y el agua con el jugo de limón y licua.

Como usarlo

Toma este jugo todos los días en ayunas. Con su consumo, se acelerará tu metabolismo, quemarás la grasa que tienes acumulada y podrás perder peso naturalmente.

El jugo de chía y limón es solo una forma de perder peso, lo importante es que adquieras hábitos alimenticios como una forma de vida así mismo la realización de ejercicios son sumamente necesarios para mejorar la salud de tu organismo.   

Impacto de una vida saludable

La buena nutrición te conduce a tener un estilo de vida diferente, saludable. Esta buena nutrición debes combinarla con alguna actividad física. Tus hábitos alimenticios te ayudan a tener un peso saludable,  asimismo a reducir enfermedades crónicas ( hipertensión, osteoporosis, diabetes tipo 2) proporcionándote una excelente salud.

Si te alimentas bien, obtendrás los nutrientes que tu cuerpo necesita para estar activo y sano.  De igual forma si realizas actividades físicas, tu organismo se fortalece y  ten la plena seguridad que tu calidad de vida será excelente y de larga trayectoria.

Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra. Cocó.

Pulsa Aquí para tu E-book Gratis, llegará a tu email en unos momentos.

Si la página te da un mensaje de error es porque no has entrado la dirección bien. Vuélvelo a intentar, asegurando no haber dejado ningún espacio antes, después o entre las letras de tu dirección

Referencias

¡Corra
la
Voz!