Descubre Como Este Vegetal Ayuda Al Tratamiento Del Hipotiroidismo

Hace
poco fui víctima de un interrogatorio por parte de mis hijos, ellos, como casi
todos los niños, empezaron a cuestionarme sobre el consumo de ensaladas y me
preguntaban de la importancia de cada vegetal que había en su plato, después de
pasar por 3 vegetales, llegamos al rábano y mientras yo le contaba
sus beneficios decidieron mejor ya no seguir preguntando porque la lista les
resultó muy larga.

Su
ocurrente acción me hizo recordar lo importante que es conocer los beneficios que
recibimos de lo que comemos y por ello, he querido que tú también puedas
conocer los beneficios que recibes cuando comes rábanos, y espero que tú si
llegues hasta el final de la lista, porque cada aporte es muy significativo.

Beneficios del consumo de
rábanos para la salud

Los
rábanos son unas verduras muy populares a nivel mundial por su peculiar sabor y
su aporte colorido, pero lo que muchas personas desconocen es que el consumo
habitual de rábanos puede ser una gran herramienta para tratar y prevenir
enfermedades
y por supuesto para favorecer el buen funcionamiento del
organismo.

1. Previene la oxidación celular

close-up-2793_1280Los rábanos poseen un alto
contenido de antioxidantes como la vitamina C y los compuestos azufrados
llamados glucosinalatos, los cuales protegen al organismo de la oxidación y
ayudan a prevenir la aparición de enfermedades.

2. Diurético Natural

Por su
elevado contenido de potasio los rábanos poseen un excelente efecto diurético,
por lo cual son muy útiles en casos donde se requiera aumentar la eliminación
de líquidos, como por ejemplo obesidad, ácido úrico elevado, artritis o
retención de líquidos.

Asimismo,
esta raíz es muy utilizada para ayudar a desaparecer la sensación de ardor al
orinar, debido a que su acción diurética también ayuda a purificar los riñones y el sistema urinario, aliviando posibles inflamaciones.

3. Previene y combate el cáncer

radishes-74313_1280Los rábanos han comprobado
actuar de forma efectiva como tratamiento del cáncer y como inhibidor de las
células cancerígenas por lo que su consumo habitual está siendo recomendado
para ayudar con la prevención de esta enfermedad.

Durante
una investigación los científicos evaluaron la efectividad quimiopreventiva de
la planta de rábano (Raphanus sativus L) incluyendo la raíz, las hojas y los extractos,
e investigaron el mecanismo molecular que conduce al crecimiento, captura e
inducción de muertes celulares en las líneas de células cancerígenas en los
humanos.

Lo que
permitió determinar que la raíz de esta planta inhibe significativamente el
crecimiento de células cancerígenas y la muerte inducida de células.

4. Protege y mejora el funcionamiento del
aparato digestivo

El
rábano posee diversas propiedades que benefician el funcionamiento del aparato
digestivo,
lo que contribuye a un mejor estado de salud general:

  • La ingesta de rábano aumenta la flora intestinal,
    es decir que logra incrementar aquellas bacterias que son necesarias para el
    aparato digestivo, esto resulta especialmente beneficioso para aquellas
    personas que padecen de digestiones lentas.
  • Los rábanos logran aumentar la producción de
    jugos biliares lo que contribuye a disgregar mejor las grasas y los alimentos
    difíciles de digerir.
  • Esta raíz también logra neutralizar las bacterias
    perjudiciales para la salud y cuya presencia en los intestinos es responsable
    de flatulencia, podredumbres y pesadez intestinal.
  • Su consumo es recomendado en casos de
    estreñimiento y otros padecimientos totalmente contrarios como la colitis o la diarrea
    debido a que su accionar regula el funcionamiento digestivo.

5. Refuerza el funcionamiento del hígado

eat-1526908_1280El
consumo de rábanos contribuye en la producción de bilis, lo que permite que las
grasas sean disueltas adecuadamente, la vesícula biliar sea limpiada y el funcionamiento
del hígado se vea favorecido.

A su vez,
se ha demostrado que comer rábanos puede ayudar en remover la bilirrubina
acumulada en la bilis, lo que de no ser hecho adecuadamente por el hígado puede
llegar a generar un tipo de ictericia que se evidencia con un tinte amarillezco
en la piel, membranas o mucosidad de los ojos, condición muy común en recién
nacidos.

6. Fortalece el sistema inmunológico

El contenido de vitamina C de los rábanos ayuda a combatir
enfermedades y rescata a las células de la destrucción por radicales libres.
Esto sucede por medio de la acción electrolítica y antioxidante de esta
vitamina, lo que aumenta el nivel inmunológico del cuerpo, fortaleciendo al
organismo para hacer frente a todo tipo de enfermedades, incluyendo el cáncer,
problemas cardiacos e infartos.

A su vez, esta vitamina ayuda a restaurar tejidos y vasos
sanguíneos y a mantener dientes y huesos fuertes.

7. Apoya las dietas adelgazantes

Por su
riqueza en fibras que ayuda a eliminar adecuadamente las grasas y mantener un apropiado
proceso digestivo, su nivel bajo en calorías y su acción diurética el rábano se
convierte en un gran aliado para aquellas personas que buscan disminuir de
peso.

8. Ayuda en el tratamiento del hipertiroidismo

radish-1633931_1280Los
rábanos, al igual que la mayoría de las crucíferas (coles, coles de Bruselas,
repollos, coliflores, entre otros) poseen unos componentes que ayudan a
disminuir la producción de hormonas por parte de la tiroides, lo que puede
utilizarse como una herramienta natural para controlar el hipertiroidismo.

Es
consumo habitual de rábanos es ideal para llevar una vida saludable, ya que
aporta diversos beneficios y fortalece el buen funcionamiento del organismo, es
por ello que el agregarlos a tus comidas y bebidas es una grandiosa idea.

También
te invito a que seas portavoz de esta información y fomentes en otros el adecuado
consumo de rábanos, por ejemplo, al igual que yo puedes educar a tus hijos
sobre cada uno de los beneficios que reciben al comer este noble vegetal.

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REFERENCIAS

https://medlineplus.gov/ency/article/003479.htm
http://www.botanical-online.com/Beneficios_de_rabanos.htm
http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2606/2
http://aggie-horticulture.tamu.edu/archives/parsons/publications/vegetabletravelers/radishes.html
http://nutrition.indobase.com/articles/radish-nutrition.php
http://www.nutrition-and-you.com/radish.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23061907
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20652750