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Elimina la Inflamación Estomacal Con Esta Infusión

Jan. 11, 2017|3926 views
te de manzana ¡Corra
la
Voz!
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Me acerqué a la oficina de Contabilidad para manejar unas transacciones que tenía pendientes cuando me dijo Ofelia, joven asistente de contables, que ella leía constantemente mis artículos y quería un consejo ya que en ese momento estaba pasando por una situación que la aquejaba y es que “sentía el estómago pesado” en sus palabras además “sentía cansancio y malestar por el dolor después de comer”.

Me pidió que le recomendara algo para poder sentirse mejor, “Doctora, una tomita, un té, una hierba, por favor aconséjeme porque estoy mal”. Yo le manifesté que estas situaciones venían por el desorden alimenticio y la forma en como ella ingería los alimentos.

La inflamación del estómago o distensión abdominal, es una reacción de tu cuerpo a una cantidad de invasores ambientales, físicos, mentales que pueden ser provocados por ingerir alimentos pesados,  mala nutrición, estrés, padecer alguna enfermedad o sencillamente por tener intolerancia a determinados alimentos

 ¿Por qué se inflama el estómago?

La inflamación del estómago es causada por diversas circunstancias, entre las cuales se encuentra muchas que pueden ser controladas por ti y a su vez evitarlas.

  •  Consumir alimentos procesados

Los alimentos procesados son grandes promotores de inflamación en el estómago., bebidas azucaradas, alcohol, grasas trans, grasas saturadas, numerosos productos de origen animal son los principales causantes, por esa razón debes evitarlos.

  •  Consumir Alimentos ricos en grasas

Los embutidos, las frituras, comidas con demasiado condimento son grandes causantes de inflamación estomacal y otros daños al organismo.

  • Comer en exceso

Comer cantidades excesivas de comidas aun cuando sean alimentos saludables,  y de una forma rápida, hacen que tu estómago se inflame y sientas pesadez, ya que tu organismo recibe más alimento de lo que necesita. Es preferible que finalices tu comida sintiendo que tienes aún un poquito de hambre, que quedarte saciada por haber consumido una comida copiosa.

El consumo frecuente de estos alimentos hace que corras el riesgo de inflamación estomacal. 

Existen muchos productos como la soya, los productos lácteos, los huevos, la levadura, el gluten que pueden tener efectos alérgicos e infecciosos en tu organismo, y que pueden afectar tu sistema inmunológico por lo que son causantes primordiales de inflamaciones estomacales.

  •  No masticar bien los alimentos

Tu alimentación y nutrición depende del ritmo de vida que lleves, esto incluye el hecho de que si no masticas bien los alimentos, tu digestión se hace un poco difícil y tendrás problema de inflamación del estómago.  Al masticar bien los alimentos, tu digestión será mejor asimilada.

 ¿Qué hacer para tener una buena digestión y evitar la inflamación?

  • Adquirir buenos hábitos alimenticios

Para evitar tener problemas de digestión, flatulencia e inflamación, es importante que adquieras buenos hábitos alimenticios.  Una buena nutrición es esencial,  además del consumo de comida sana, es necesario que mastiques bien los alimentos, con tranquilidad antes de que los digieras. De esta manera evitas tener una digestión pesada y por ende inflamación.

Los alimentos procesados con harina azúcar, productos cárnicos, embutidos, son perjudiciales para tu organismo, por lo tanto es importante que los elimines de tu régimen alimenticio, de esta manera tu cuerpo se depurará y tu proceso digestivo será normal sin inflamaciones estomacales.

Cuando consumes alimentos vegetales, estás agregando salud a tu organismo con fibra, vitaminas, minerales, fitoquimicos y antioxidantes necesarios para evitar la inflamación.  Si quieres mayor informacíon en relación a como nutrirte, te recomiendo leer mi libro YO PUEDO, el cual puedes descargar gratuitamente. Pulsa Aquí para tu E-book Gratis,

 

Mientras duermes, tus células se restauran, ésa es una de las razones por las cuales muchos médicos recomiendan que descanses y duermas ocho horas, de esa manera tu cuerpo se relaja, así tu sistema inmunológico se refuerza, evitando problemas con los demás sistemas, en especial con el sistema digestivo al  contribuir a eliminar toxinas en el organismo y evitar la inflamación estomacal.

  •  Frutas

Cerezas, fresas, arándanos, manzanas son ricas en antioxidantes naturales

Ayudan a reducir la inflamación y a reducir los riesgos de enfermedad cardiovascular y diabetes.

  • Café

El café contiene polifenoles y otros componentes contra la inflamación.

Las infusiones son muy buenas para asegurar que tengas una buena digestión.

cascara_de_manzana Infusión de cáscara de manzana para combatir la inflamación

La infusión de manzana  es una de las mejores soluciones para combatir la inflamación estomacal.  Entre los beneficios de esta infusión, te menciono:

  • Reduce la inflamación en el estómago, combatiendo la gastritis, la colitis, diverticulitis y aliviando la digestión.
  • Ayuda a depurar el estómago e intestino, eliminando toxinas  que se acumulan allí.
  • Ayuda a nutrir el estomago y los tejidos.
  • Es un buen digestivo.
  • Contiene menta que es muy buena para los gases,
  • Contiene canela que ayuda a normalizar los ácidos del estómago
  • Contiene miel que aligera la digestión y combate las úlceras gástricas.

te_de_manzana13c001611e2 Ingredientes para tres tazas

Los ingredientes que contiene la infusión de manzana son excelentes Esta infusión digestiva tiene propiedades digestivas, es recomendable para evitar la inflamación de tu vientre, ya que contiene ingredientes  que ayudan a combatir dicha inflamación.

  •  Tres vasos de agua
  • Hojas de menta o manzanilla
  • Cáscara de dos manzanas
  • Una rama de canela
  • Medio limón exprimido
  • 2 cucharadas de miel

Como preparar la infusión

  • Coloca en un recipiente tres vasos de agua, 10 hojas de menta y la  cáscara lavada de dos manzanas.
  • Hierve a fuego lento los ingredientes por 5 minutos y apaga, añade una rama de canela. Tapa el recipiente y deja reposar por 5 minutos más.
  • Cuela la infusión y colocas el zumo de medio limón y dos cucharadas de miel. Remueve con una cuchara y listo.
  • Sirve para 3 tazas, las cuales puedes ir tomando después de las comidas.

Si tienes problemas de inflamación y quieres reducirlos, es necesario que tu régimen alimenticio sea sano, consume muchas frutas, verduras, pescados, ácidos grasos. Te ayudará notablemente, ya que además de que reduce la inflamación, también disminuye los riesgos de padecer  enfermedades crónicas, asimismo te ayuda a mejorar tu calidad de vida.
En mi opinión, Ofelia ha comenzado a quererse a sí misma, ayudándose con una buena nutrición, ella dice que su estilo de vida ha cambiado puesto que ahora además de mantener un balance nutricional se ejercita caminando, lo cual ha hecho que se sienta mejor tanto física como emocionalmente. 

Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender como puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra Cocó.

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