Elimina la Inflamación Estomacal Con Esta Infusión

Me acerqué a la oficina de Contabilidad para
manejar unas transacciones que tenía pendientes cuando me dijo Ofelia, joven asistente
de contables, que ella leía constantemente mis artículos y quería un consejo ya
que en ese momento estaba pasando por una situación que la aquejaba y es que
“sentía el estómago pesado” en sus palabras además “sentía cansancio y malestar
por el dolor después de comer”.

Me pidió que le recomendara algo para poder sentirse
mejor, “Doctora, una tomita, un té, una hierba, por favor aconséjeme porque estoy
mal”. Yo le manifesté que estas situaciones venían por el desorden alimenticio
y la forma en como ella ingería los alimentos.

La inflamación del estómago o distensión abdominal,
es una reacción de tu cuerpo a una cantidad de invasores ambientales, físicos,
mentales que pueden ser provocados por ingerir alimentos pesados,  mala nutrición, estrés, padecer alguna
enfermedad o sencillamente por tener intolerancia a determinados alimentos

 ¿Por qué
se inflama el estómago?

La inflamación del estómago es causada por diversas
circunstancias, entre las cuales se encuentra muchas que pueden ser controladas
por ti y a su vez evitarlas.

  •  Consumir alimentos procesados

Los
alimentos procesados son grandes promotores de inflamación en el estómago.,
bebidas azucaradas, alcohol, grasas trans, grasas saturadas, numerosos
productos de origen animal son los principales causantes, por esa razón debes
evitarlos.

  •  Consumir
    Alimentos ricos en grasas

Los embutidos, las frituras, comidas
con demasiado condimento son grandes causantes de inflamación estomacal y otros
daños al organismo.

  • Comer en exceso

Comer cantidades excesivas de comidas aun cuando
sean alimentos saludables,  y de una
forma rápida, hacen que tu estómago se inflame y sientas pesadez, ya que tu
organismo recibe más alimento de lo que necesita. Es preferible que finalices
tu comida sintiendo que tienes aún un poquito de hambre, que quedarte saciada
por haber consumido una comida copiosa.

El consumo frecuente de estos
alimentos hace que corras el riesgo de inflamación estomacal. 

Existen muchos productos como la soya, los
productos lácteos, los huevos, la levadura, el gluten que pueden tener efectos alérgicos
e infecciosos en tu organismo, y que pueden afectar tu sistema inmunológico por
lo que son causantes primordiales de inflamaciones estomacales.

  •  No
    masticar bien los alimentos

Tu alimentación y nutrición depende
del ritmo de vida que lleves, esto incluye el hecho de que si no masticas bien
los alimentos, tu digestión se hace un poco difícil y tendrás problema de
inflamación del estómago.  Al masticar
bien los alimentos, tu digestión será mejor asimilada.

 ¿Qué hacer
para tener una buena digestión y evitar la inflamación?

  • Adquirir buenos hábitos alimenticios

Para evitar
tener problemas de digestión, flatulencia e inflamación, es importante que
adquieras buenos hábitos alimenticios.  Una buena nutrición es esencial,  además del consumo de comida sana, es
necesario que mastiques bien los alimentos, con tranquilidad antes de que los
digieras. De esta manera evitas tener una digestión pesada y por ende
inflamación.

Los alimentos procesados con harina azúcar,
productos cárnicos, embutidos, son perjudiciales para tu organismo, por lo
tanto es importante que los elimines de tu régimen alimenticio, de esta manera tu
cuerpo se depurará y tu proceso digestivo será normal sin inflamaciones
estomacales.

Cuando consumes alimentos vegetales,
estás agregando salud a tu organismo con fibra, vitaminas, minerales, fitoquimicos
y antioxidantes necesarios para evitar la inflamación.  Si quieres mayor informacíon en relación a como nutrirte, te recomiendo leer mi libro YO PUEDO, el cual puedes descargar gratuitamente. Pulsa Aquí para tu E-book Gratis,

 

Mientras duermes, tus células se
restauran, ésa es una de las razones por las cuales muchos médicos recomiendan
que descanses y duermas ocho horas, de esa manera tu cuerpo se relaja, así tu
sistema inmunológico se refuerza, evitando problemas con los demás sistemas, en
especial con el sistema digestivo al  contribuir
a eliminar toxinas en el organismo y evitar la inflamación estomacal.

  •  Frutas

Cerezas,
fresas, arándanos, manzanas son ricas en antioxidantes naturales

Ayudan a
reducir la inflamación y a reducir los riesgos de enfermedad cardiovascular y
diabetes.

  • Café

El café
contiene polifenoles y otros componentes contra la inflamación.

Las
infusiones son muy buenas para asegurar que tengas una buena digestión.

cascara_de_manzana Infusión
de cáscara de manzana para combatir la inflamación

La infusión de
manzana  es una de las mejores soluciones
para combatir la inflamación estomacal. 
Entre los beneficios de esta infusión, te menciono:

  • Reduce la inflamación en el estómago, combatiendo la
    gastritis, la colitis, diverticulitis y aliviando la digestión.
  • Ayuda a depurar el estómago e intestino, eliminando
    toxinas  que se acumulan allí.
  • Ayuda a nutrir el estomago y los tejidos.
  • Es un buen digestivo.
  • Contiene menta que es muy buena para los gases,
  • Contiene
    canela que ayuda a normalizar los ácidos del estómago
  • Contiene
    miel que aligera la digestión y combate las úlceras gástricas.

te_de_manzana13c001611e2 Ingredientes
para tres tazas

Los ingredientes que contiene la infusión de
manzana son excelentes Esta infusión digestiva tiene propiedades digestivas, es
recomendable para evitar la inflamación de tu vientre, ya que contiene
ingredientes  que ayudan a combatir dicha
inflamación.

  •  Tres
    vasos de agua
  • Hojas de
    menta o manzanilla
  • Cáscara
    de dos manzanas
  • Una rama
    de canela
  • Medio
    limón exprimido
  • 2
    cucharadas de miel

Como preparar la infusión

  • Coloca en
    un recipiente tres vasos de agua, 10 hojas de menta y la  cáscara lavada de dos manzanas.
  • Hierve a
    fuego lento los ingredientes por 5 minutos y apaga, añade una rama de canela.
    Tapa el recipiente y deja reposar por 5 minutos más.
  • Cuela la
    infusión y colocas el zumo de medio limón y dos cucharadas de miel. Remueve con
    una cuchara y listo.
  • Sirve
    para 3 tazas, las cuales puedes ir tomando después de las comidas.

Si tienes problemas de
inflamación y quieres reducirlos, es necesario que tu régimen alimenticio sea
sano, consume muchas frutas, verduras, pescados, ácidos grasos. Te ayudará
notablemente, ya que además de que reduce la inflamación, también disminuye los
riesgos de padecer  enfermedades
crónicas, asimismo te ayuda a mejorar tu calidad de vida.
En mi opinión, Ofelia ha comenzado a quererse a sí misma, ayudándose con una
buena nutrición, ella dice que su estilo de vida ha cambiado puesto que ahora
además de mantener un balance nutricional se ejercita caminando, lo cual ha
hecho que se sienta mejor tanto física como emocionalmente. 

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Referencias