Elimina la Inflamación Estomacal Con Esta Infusión

Me acerqué a la oficina de Contabilidad para
manejar unas transacciones que tenía pendientes cuando me dijo Ofelia, joven asistente
de contables, que ella leía constantemente mis artículos y quería un consejo ya
que en ese momento estaba pasando por una situación que la aquejaba y es que
“sentía el estómago pesado” en sus palabras además “sentía cansancio y malestar
por el dolor después de comer”.

Me pidió que le recomendara algo para poder sentirse
mejor, “Doctora, una tomita, un té, una hierba, por favor aconséjeme porque estoy
mal”. Yo le manifesté que estas situaciones venían por el desorden alimenticio
y la forma en como ella ingería los alimentos.

La inflamación del estómago o distensión abdominal,
es una reacción de tu cuerpo a una cantidad de invasores ambientales, físicos,
mentales que pueden ser provocados por ingerir alimentos pesados,  mala nutrición, estrés, padecer alguna
enfermedad o sencillamente por tener intolerancia a determinados alimentos

 ¿Por qué
se inflama el estómago?

La inflamación del estómago es causada por diversas
circunstancias, entre las cuales se encuentra muchas que pueden ser controladas
por ti y a su vez evitarlas.

  •  Consumir alimentos procesados

    Los
    alimentos procesados son grandes promotores de inflamación en el estómago.,
    bebidas azucaradas, alcohol, grasas trans, grasas saturadas, numerosos
    productos de origen animal son los principales causantes, por esa razón debes
    evitarlos.

    •  Consumir
      Alimentos ricos en grasas

      Los embutidos, las frituras, comidas
      con demasiado condimento son grandes causantes de inflamación estomacal y otros
      daños al organismo.

      • Comer en exceso

      Comer cantidades excesivas de comidas aun cuando
      sean alimentos saludables,  y de una
      forma rápida, hacen que tu estómago se inflame y sientas pesadez, ya que tu
      organismo recibe más alimento de lo que necesita. Es preferible que finalices
      tu comida sintiendo que tienes aún un poquito de hambre, que quedarte saciada
      por haber consumido una comida copiosa.

        El consumo frecuente de estos
        alimentos hace que corras el riesgo de inflamación estomacal. 

        Existen muchos productos como la soya, los
        productos lácteos, los huevos, la levadura, el gluten que pueden tener efectos alérgicos
        e infecciosos en tu organismo, y que pueden afectar tu sistema inmunológico por
        lo que son causantes primordiales de inflamaciones estomacales.

        •  No
          masticar bien los alimentos

          Tu alimentación y nutrición depende
          del ritmo de vida que lleves, esto incluye el hecho de que si no masticas bien
          los alimentos, tu digestión se hace un poco difícil y tendrás problema de
          inflamación del estómago.  Al masticar
          bien los alimentos, tu digestión será mejor asimilada.

           ¿Qué hacer
          para tener una buena digestión y evitar la inflamación?

          • Adquirir buenos hábitos alimenticios

          Para evitar
          tener problemas de digestión, flatulencia e inflamación, es importante que
          adquieras buenos hábitos alimenticios.  Una buena nutrición es esencial,  además del consumo de comida sana, es
          necesario que mastiques bien los alimentos, con tranquilidad antes de que los
          digieras. De esta manera evitas tener una digestión pesada y por ende
          inflamación.

          Los alimentos procesados con harina azúcar,
          productos cárnicos, embutidos, son perjudiciales para tu organismo, por lo
          tanto es importante que los elimines de tu régimen alimenticio, de esta manera tu
          cuerpo se depurará y tu proceso digestivo será normal sin inflamaciones
          estomacales.

            Cuando consumes alimentos vegetales,
            estás agregando salud a tu organismo con fibra, vitaminas, minerales, fitoquimicos
            y antioxidantes necesarios para evitar la inflamación.  Si quieres mayor informacíon en relación a como nutrirte, te recomiendo leer mi libro YO PUEDO, el cual puedes descargar gratuitamente. Pulsa Aquí para tu E-book Gratis,

             

            Mientras duermes, tus células se
            restauran, ésa es una de las razones por las cuales muchos médicos recomiendan
            que descanses y duermas ocho horas, de esa manera tu cuerpo se relaja, así tu
            sistema inmunológico se refuerza, evitando problemas con los demás sistemas, en
            especial con el sistema digestivo al  contribuir
            a eliminar toxinas en el organismo y evitar la inflamación estomacal.

            •  Frutas

              Cerezas,
              fresas, arándanos, manzanas son ricas en antioxidantes naturales

              Ayudan a
              reducir la inflamación y a reducir los riesgos de enfermedad cardiovascular y
              diabetes.

              • Café

              El café
              contiene polifenoles y otros componentes contra la inflamación.

              Las
              infusiones son muy buenas para asegurar que tengas una buena digestión.

              cascara_de_manzana Infusión
              de cáscara de manzana para combatir la inflamación

              La infusión de
              manzana  es una de las mejores soluciones
              para combatir la inflamación estomacal. 
              Entre los beneficios de esta infusión, te menciono:

              • Reduce la inflamación en el estómago, combatiendo la
                gastritis, la colitis, diverticulitis y aliviando la digestión.
              • Ayuda a depurar el estómago e intestino, eliminando
                toxinas  que se acumulan allí.
              • Ayuda a nutrir el estomago y los tejidos.
              • Es un buen digestivo.
              • Contiene menta que es muy buena para los gases,
              • Contiene
                canela que ayuda a normalizar los ácidos del estómago
              • Contiene
                miel que aligera la digestión y combate las úlceras gástricas.

              te_de_manzana13c001611e2 Ingredientes
              para tres tazas

              Los ingredientes que contiene la infusión de
              manzana son excelentes Esta infusión digestiva tiene propiedades digestivas, es
              recomendable para evitar la inflamación de tu vientre, ya que contiene
              ingredientes  que ayudan a combatir dicha
              inflamación.

              •  Tres
                vasos de agua
              • Hojas de
                menta o manzanilla
              • Cáscara
                de dos manzanas
              • Una rama
                de canela
              • Medio
                limón exprimido
              • 2
                cucharadas de miel

              Como preparar la infusión

              • Coloca en
                un recipiente tres vasos de agua, 10 hojas de menta y la  cáscara lavada de dos manzanas.
              • Hierve a
                fuego lento los ingredientes por 5 minutos y apaga, añade una rama de canela.
                Tapa el recipiente y deja reposar por 5 minutos más.
              • Cuela la
                infusión y colocas el zumo de medio limón y dos cucharadas de miel. Remueve con
                una cuchara y listo.
              • Sirve
                para 3 tazas, las cuales puedes ir tomando después de las comidas.

              Si tienes problemas de
              inflamación y quieres reducirlos, es necesario que tu régimen alimenticio sea
              sano, consume muchas frutas, verduras, pescados, ácidos grasos. Te ayudará
              notablemente, ya que además de que reduce la inflamación, también disminuye los
              riesgos de padecer  enfermedades
              crónicas, asimismo te ayuda a mejorar tu calidad de vida.
              En mi opinión, Ofelia ha comenzado a quererse a sí misma, ayudándose con una
              buena nutrición, ella dice que su estilo de vida ha cambiado puesto que ahora
              además de mantener un balance nutricional se ejercita caminando, lo cual ha
              hecho que se sienta mejor tanto física como emocionalmente. 

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