Cómo Saber Si Eres Adicto Al Azúcar

Parece mentira,
pero el azúcar puede causar tanta adicción como cualquier alcaloide, y su
consumo excesivo, aun cuando las investigaciones no han arrojado pruebas
contundentes, podría ocasionar en el cerebro casi los mismos efectos que una
droga.


Ese es el
problema que enfrenta una pareja de amigos, Antonieta y Santiago Saldivia, adictos
desde hace muchos años al azúcar y que hoy se encuentran afrontando los
trastornos de la abstinencia al someterse a un tratamiento médico para dejarla.
De verdad que las están viendo color de hormigas, pues son los mismos que sufre
un adicto a los narcóticos cuando atraviesa el periodo de abstinencia.


Me cuenta
Antonieta que siente repentinos ataques de angustia, así como de tristeza,
dolores de cabeza, mucha fatiga, sobre todo en las tardes, y mucha falta de
energía. Según su médico, estos síntomas pueden durar hasta dos semanas, y es
cuando te desesperas por un poco de azúcar, quieres comer montones de
caramelos, bollos dulces, pasteles, gaseosas, unas cucharadas de azúcar.


Es desesperante,
la pobre Antonieta está hecha un mar de nervios con este tratamiento y Santiago
no se salva; yo diría que está peor, apenas despierta en las mañanas le vienen
náuseas y dolores de cabeza, e igualmente busca consumir algo de azúcar, a
media mañana se siente deprimido,  y no
siente ganas de nada,


El médico que
los está tratando los remitió a un sicólogo para que, a través de una terapia,
los ayudara a sobrellevar el periodo de abstinencia, y es que Antonieta ya ha
intentado dejarlo en dos oportunidades porque no soporta los malestares de la
abstinencia. El psicólogo dice que gran parte de esta adicción es mental, según
me ha contado Santiago después de la primera sesión con el especialista.


El azúcar es un dulce veneno


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Lo que hizo que
los Saldivia se decidieran a dejar su consumo desmesurado de azúcar fue la
aceptación de los efectos negativos que provoca el consumo de azúcares
refinados en la salud, porque lo estaban experimentando. Comenzaron a aumentar
de peso
, corren el riesgo de sufrir diabetes, el colesterol de Santiago raya en
los límites tolerables y se anotan en la lista de los riesgos de ataques cardíacos.


Consumir mucha
azúcar puede ser peor que comer grasas, porque no sólo es comer el azúcar
directamente, por ejemplo, tomar cucharaditas o terrones, es que este producto
tan dañino se encuentra presente en casi todos los alimentos que consumimos a
diario, por lo que la cantidad soportable es sobrepasada fácilmente.


Para saber si eres adicto al azúcar


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Para que te
pongas en guardia cuando sospeches que eres adicto al azúcar, te indico algunas
de las señales más notorias para detectar si estás entre ese grupo de personas adictas
a este producto. El principal síntoma lo detectas cuando todos los alimentos no
dulces te parecen poco apetitosos e incluso algo insípidos, dices que le falta
un poco de azúcar y le agregas varias cucharadas cuando el plato ya está
servido en la mesa.


Las personas con
adicción al azúcar no solo buscarán el punto dulce en el tarro de azúcar de la
mesa, también tratarán de comer golosinas durante todo el día, y en las tardes
es más intenso el deseo de una rebanada de pastel, unas galletas dulces
cubiertas de crema, bollitos rellenos de jalea o caramelos. Pulsa Aquí para tu E-book Gratis


La consecuencia
de estos antojos es que la insulina sufre desniveles que provocan cuadros repentinos
de actividad y energías en los picos altos, o mal humor, cansancio y poco
rendimiento en los picos bajos, siendo los últimos los más frecuentes. Por esto
se sigue consumiendo azúcar para obtener más energía, así se crea el círculo
vicioso que trae tan malas consecuencias a la salud del azúcar-dependiente.


Soluciones


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Para disminuir
el consumo de azúcar es recomendable es reducir las porciones que consumas a
diario al mínimo. Establece un límite de 15 cucharaditas diarias de azúcar y
reduce a menos de la mitad el consumo de alimentos azucarados como las
golosinas, galletas, gaseosas y pastelillos, utiliza endulzantes naturales; la
miel
cruda
  es una excelente opción para satisfacer tus ansias de dulce.


Comer una
porción de frutas, sin exceder su consumo pues la fructosa también puede dañar
tu organismo, yogur natural con miel, nueces y frutas deshidratadas también
reducen las ganas de comer azúcar, bebe mucha agua y zumos de fruta al natural.


Pero la mejor
forma de eliminar el azúcar y vencer rápidamente la dependencia de este
producto tan dañino es con el método que he creado especialmente para que
puedas mantener un cuerpo sano, y bajar esas libras de más en tan sólo 21 días.
Se trata del método Yo Puedo, y en él te enseño cómo hacer un cambio radical a
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Algo a tener en
cuenta es que lo más importante es tu fuerza de voluntad, especialmente durante
los primeros días para soportar la abstinencia, recuerda que mientras más
saludable sea tu cuerpo, más agradable y longeva será tu vida.


Antonieta y
Santiago ya comenzaron a ponerlo en práctica y han superado los tres primeros
días que son los más difíciles y han continuado por un par de semanas con el
método Yo Puedo y ya han notado las mejorías, de hecho se les ve más alegres y
con mejor semblante.


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Referencias:




  • Psych
    Central June 29, 2013

  • Science
    Daily June 26, 2013

  • American
    Journal of Clinical Nutrition September 2013 [Epub ahead of print]

  • NPR.com
    June 26, 2013

  • New
    York Times February 20, 2013

  • Time
    magazine March 1, 2013

  • Clin
    Exp Pharmacol Physiol. 2012 Feb 14