Cómo Controlar Tus Hormonas Para Bajar De Peso

Muchas mujeres realizan grandes esfuerzos con diversos métodos para bajar de peso.  Pero en su mayoría lo hacen
de la manera equivocada, poniendo en riesgo su salud. Si eres de las personas que busca la manera más efectiva y saludable de bajar de peso, tienes que ser responsable ante cualquier método a utilizar para bajar de peso.

Muchas personas se desesperan al ver su peso en la balanza y los rollitos de su panza frente al espejo. Ellas quisieran poder tener una varita mágica para deshacerse del exceso de peso y la grasa abdominal,. por eso terminan tomando atajos, consumiendo fármacos para reducir el apetito, . Además se arriesgan con dietas poco confiables e, incluso, pasando por dolorosas cirugías.

Algunos tipos de dieta no son  recomendables sencillamente porque traen consecuencias graves, la realidad es que la solución al exceso de peso colesterol alto y otras afecciones se encuentra en comer sano, y no me refiero a sólo comer productos orgánicos, estoy hablando de algo tan sencillo como consumir alimentos de calidad, ya que ésta es la mejor manera de bajar de peso de forma saludable.

Ana y Lucía son unas son dos amigas inseparables que se conocen desde la época en que ambas estudiaban ingeniería y como suele suceder en muchos casos, el tiempo y las obligaciones las habían hecho distanciarse. En una reunión de exalumnos de su universidad, volvieron a reencontrarse y un problema en común las hizo retomar su tan unida amistad. Resulta que ambas tenían sobrepeso, a pesar de la esbelta figura que lucían hace años.

A ambas se les había hecho imposible bajar de peso y ya habían intentado de todo, o casi todo, para lograrlo sin resultados positivos. Lucía ha estado un poco enferma por el abuso de una dieta tras otra. Las dos decidieron comunicarse conmigo en búsqueda de una solución a su problema pues en dicho encuentro, una excompañera había estado contando cómo su salud había mejorado y había logrado tener la figura que lucía en ese momento.

Aunque no era e cuerpo de una representante de un concurso de belleza, era sorprendente la figura que había logrado, especialmente porque se trataba de la gordita del salón que a sus 43 años parecía una joven rozagante que apenas pisaba los 30 años de edad. Ella les contaba que me escuchó hablando en una oportunidad acerca de cómo una alimentación saludable y de calidad puede ayudarte a bajar de peso y mejorar la salud.

Es posible que hayas escuchado acerca de la importancia de activar las hormonas y el metabolismo si realmente se quiere bajar de peso, pero seguramente poco sabrás de cómo lograr tal cosa. Lo primero que debes saber es cuáles hormonas controlan numerosas funciones en el organismo, participando también en el proceso de desarrollo y crecimiento, están estrechamente relacionadas con el correcto funcionamiento del metabolismo.

   Evita los desbalances hormonales

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Todo el estrés, agotamiento y desequilibrios alimenticios a los que nos encontramos constantemente expuestos como parte del estilo de vida del siglo XXI son causantes de desbalances hormonales, lo que puede producir enfermedades como: osteoporosis, aumento de peso, alteración de la libido, alergias, fibroma uterino, infecciones del tracto urinario, cambios en la piel, fatiga, ansiedad, retención de líquidos, caída del cabello, crecimiento del vello facial e incluso depresión, entre otros.

Para activar o estimular nuestras hormonas y lograr con ello perder peso, necesitas alimentarte de manera totalmente sana y saludable. Esto lo puedes aprender con un método que he creado para ti, el cual te permitirá adelgazar y fortalecer tu organismo de manera saludable. Con él, lograrás estimular tus hormonas.

Estoy segura de que tu podrás lograrlo y para ello sólo Descarga AQUÍ gratuitamente mi e-book Yo Puedo, con el que aprenderás todo lo que necesitas saber sobre la alimentación de calidad para cuidar tu salud.

  Algunas cosas que ayudan a la estimulación hormonal

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Si estás interesado en estimular las hormonas de tu cuerpo con el fin de bajar de peso y mejorar la salud de tu cuerpo, es importante que sigas estos consejos:

  • Erradica los azúcares refinados de tus comidas
  • Evita el sedentarismo
  • Evita exponerte a situaciones estresantes
  • Ejercita tu cuerpo
  • Consume Omega 3
  • Evita la cafeína
  • Toma sol en las horas más cercanas a mediodía
  • Toma vitaminas y minerales
  • No consumas licores
  • No utilices pastillas para dormir

El ejercicio es una gran forma de
activar las hormonas, además, controla y mantiene el equilibrio del organismo.

¿Cómo saber si tienes desequilibrio hormonal?

Es algo en lo que solemos pensar muy poco y por eso desconocemos las señales que da el cuerpo para indicarnos que existe un desajuste hormonal. Por eso debes estar atento y prestar particular atención a los siguientes síntomas:

  • Caída del cabello
  • Hinchazón
  • Libido bajo
  • Periodos menstruales bajos
  • Aumento en el apetito
  • Cambios de humor
  • Calorones y sofocos
  • Resequedad vaginal
  • Reacción alérgica

Pero desesperes si tienes algún desequilibrio hormonal, lo importante es solucionar este problema que puede poner en riesgo tu salud, además, de contribuir con el aumento de peso. Principalmente en estos desequilibrios están directamente involucradas la hormona progesterona, los estrógenos, que cuando no se cumple con un hábito alimenticio generan el desajuste hormonal.

Es importante consumir alimentos de manera variada, ya que, si sucede lo contrario podrías generar un desequilibrio y hasta causar  deficiencia de vitamina D y puede conducirte hacia enfermedades como raquitismo, o desnutrición.

Los malos hábitos también son causa del desequilibrio hormonal; el cigarrillo, alcohol, y la cafeína, también suelen ser causantes de un desequilibrio en tu organismo y afecta de manera severa a todo tu cuerpo.

Diez alimentos que activan nuestras hormonas para bajar de peso

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Para estimular nuestras hormonas también es importante saber cuáles alimentos son capaces de activarlas, algunos
de ellos son:

  • Cerezas
  • Verduras
  • Coco
  • Alfalfa
  • Perejil
  • Chocolate
    oscuro
  • Maní
  • Yogurt
  • Huevos
  • Limón
  • Leche
  • Piña
  • Pepino
  • Gelatina

Con los alimentos mencionados, además de activarlas, tus hormonas evolucionarán el desarrollo y crecimiento en tu metabolismo. El consumo de frutas mantiene en equilibrio nuestro metabolismo debido a que la fruta contiene azúcar natural, pero debes tener cuidado con excederte en su consumo pues la fructosa puede ser mucho más dañina que los azúcares procesados.

Ana  y Lucía han dado su primer paso asumiendo el reto Yo Puedo para bajar de peso y mejorar su salud, también realizan juntas diversas series de ejercicios para activar sus hormonas de forma natural.

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