5 Alimentos Sanos Que Bloquean El Metabolismo y No Permiten Quemar Grasa Abdominal

El fin de semana pasado mi amiga Camila estaba en el supermercado con Norah su hija adolescente.  Iba pasando por uno de los pasillos cuando oi a Norah preguntando a su madre como hacìa para llevar una vida sana.  Le comentaba a su madre que queria hacer una dieta para adelgazar. En ese instante, le echè un vistado a los alimentos que estaba escogiendo para llevar a casa, aunque en apariencia parecían sanos en realidad estaban muy lejos de serlo.


Por ello esta semana decidí sentarme con madre e hija y explicarles un poco sobre los alimentos que comúnmente
creemos saludables pero que realmente su consumo lo que acarrea son efectos perjudiciales para nuestra salud.



“Alimentos saludables” que en realidad perjudican tu salud


Existen muchos alimentos que son “doble cara”, es decir que tiene una imagen de saludable, bien sea porque están a la moda como los veganos o vegetarianos, porque los disfrazan de alimentos sin azúcar, porque sean para deportistas, o porque simplemente los conocemos popularmente como saludables.  En realidad estos alimentos tienen efectos nocivos para el organismo, ademas  ENGORDAN Y NO SON SANOS.



1. Cereales


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Aunque su lista de ingredientes inicia con solo mirar la información nutricional que en realidad no son tan nutritivos como parecen, estos suelen ser vendidos como saludables e incluso son un popular alimento para niños.


Sin embargo, cereales como las granolas cargadas de azúcar, el maní con exceso de sal, son casi tan saludables como una golosina. Estos pueden venir en todo tipo de envases “saludables” que hacen que se vean como si realmente fueran aperitivos nutritivos, pero no te dejes engañar.


Una ración de cereales por las mañanas es el PEOR desayuno para quienes quieren mantenerse en forma y estar sanos


2.Snacks libres de grasas


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Hay gran cantidad de comida natural, saludable, que
tienen cero grasas: como son las frutas y los vegetales. Pero preocúpate cuando
veas bebidas, galletas o helados libres de grasas, por mencionar algunos, ya
que a menudo tienen la misma cantidad de calorías que sus versiones que si
tienen grasas, además están saturadas de azúcares y endulzantes.


Es importante tomar en cuenta que las
calorías que provienen de los azúces te van a engordar y provocar una cascada de efectos secundarios que no van a permitir que puedas estar en forma. Las grasas de los snacks o meriendas como las patatas chip también de van a hacer ganar peso, por ser grasas MALAS.


No todas las grasas son malas porque no todas las grasas son iguales. Existen las grasas saludables que son necesarias para el buen funcionamiento del
organismo y además de ayudarte a adelgazar mantienen tu metabolismo en forma.


3.
Bebidas para después del entrenamiento


bebida deportiva
Las bebidas para perder peso, ya sean con vitaminas
o hierbas no son tan efectivas como nuestra mejor amiga H2O (agua) en lo que concierne
a una buena hidratación y en ayudar a la pérdida de peso.


Básicamente, las bebidas dietéticas o energizante
son bebidas carbonatadas y la mayoría de este estilo tienen alrededor de 125
caloría, y todas tienen azúcar refinada en su componente.


Si eres un atleta de alto rendimiento que viene de
correr un maratón o quieres hidratarte después de una rutina de ejercicio
puedes emplear el agua de coco como hidrante, esta también es muy útil para
reponer los electrolitos perdidos con el ejercicio.


4.
Margarina


Margarina
La margarina que se encuentra en los mercados son productos altamente procesados hechos
con una molécula de plástico. Esto ya es suficiente para permanecer muy lejos
de estos productos.


Su producción inicia con aceite y utiliza leche, sal y emulsiones, además de un complejo procedimiento químico durante
el cual las grasas naturales del aceite se convierten en grasas insaturadas. El
principal problema con estos productos es que sus ingredientes bases son
líquidos por lo que, para poder ser usados para untarse, deben ser expuestos a
varios procesos desagradables.


En gran parte del mundo está prohibida su venta bajo
el nombre de mantequilla. Si bien esta última puede aportar exceso de grasas y calorías, es significativamente más saludable que la margarina.


5.
Yogures de helado o frutas


Yogurt


Estos famosos “yogures saludables” que tienen una
variedad enorme de frutas me han sorprendido bastante, ya que la mayoría de los
Yogures helados no son ni siquiera yogurt, son solo bombas de azúcar o solo son
un sustituto del azucarado de helado muy bien camuflados.

Y aun los pocos que si usan yogurt en su preparación
son frecuentemente procesados en calor, lo cual acaba con las bacterias y
probióticos que dan beneficio al yogurt.


6. Jugos


Jugos
De la misma manera que los que los helados, los
zumos de fruta envasados no son para nada saludables. Es un poco difícil creer
que esta solía ser la mejor forma de empezar nuestro día.


La mayor parte de los jugos comercialmente vendidos
están tan procesados que sería imposible de beber si no fuera por la adición de
saborizantes químicos. Muchos de estos productos son una mezcla de agua con
sabor a fruta, aditivos químicos y la misma cantidad de azúcar, o incluso más,
que un refresco azucarado, azúcar asociada con diabetes y obesidad en todo el mundo.


Por ello recuerda que, si el jugo no es exprimido o
preparado en casa a base de verdaderas frutas, no vale la pena incluirlo en
nuestro desayuno. A su vez si
de verdad deseas que sea nutritivo te invito a que en su preparación incluyas
algunos vegetales, para ello puedes utilizar las recetas que encontraras de
forma gratuita en mi libro Yo Puedo.


Mantente alerta y evitar ser
presa fácil


Para evitar dejarte llevar por la supuesta
apariencia de saludable es importante que al momento de adquirir ciertos
productos recuerde lo siguiente:




  • Siempre debes cuestionarte
    las cosas que te venden como saludables y buscar información sobre ellas.

  • La única forma realmente
    saludable de comer frutas es enteras y preferiblemente procedentes de cultivos
    orgánicos, por lo que hacerlo empleando alimentos procesados de por medio es
    una verdadera farsa.

  • Nunca olvides revisar la
    lista de ingrediente de tus alimentos.

  • Vive una vida sana, come una
    vida sana y comparte una vida sana.


No te dejes
llevar por las apariencias o por las campañas publicitarias que están
totalmente diseñadas para hacer que un producto parezca tomado de un árbol,
recuerda que los mejores alimentos son aquellos cuya presentación es la más
cercana a la naturaleza.


Por ello si
al igual que la hija de Camila quieres hacer un cambio de vida y enfocarte en
lo natural para recibir sus incontables beneficios mantente alerta y prioriza
todos aquellos alimentos que la naturaleza te ofrece y como la naturaleza te
los ofrece. A su vez al
igual que hice con ella te regalo una copia de mi libro Yo Puedo el cual te
servirá de guía para iniciar esta nueva fase de tu vida.


Si te ha gustado este artículo y tienes un
interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra
Cocó.


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Referencias

http://io9.gizmodo.com/the-so-called-health-foods-that-are-probably-killing-487228894