DETOX DIA 7 RESULTADOS INESPERADOS

Empecé este plan de desintoxicación sin muchas aspiraciones la verdad es que no estaba segura de lo que podía esperar, estaba un poco nerviosa, no había estado en ayunas…

Durante siete días he estado bebiendo solamente jugos. Nunca había estado en un plan de dieta de jugos en el cual me privaba de todas las comidas que me gustan.

No es que tenga caprichos por cosas que no debo comer,  la verdad es que las cosas que me dan capricho son bastante saludables por eso el privarme de ellas parece que aún sea más difícil pero voy a hacerte franca no he tenido ningún tipo de caída para comer nada me he mantenido firme a mi meta de siete días y me siento super bien.

Además de haber perdido casi tres kilos un poco más de seis libras de peso me siento mucho más ligera y  liviana relajado duermo muy bien, noto que la piel de mi cutis tiene un aspecto limpio y radiante y la verdad es que como no he tenido ataques de hambre a partir del día 3 me ha sido algo sencillo continuar por 7 días.


Como te menciono en el video hacía ya un tiempo que sufría de un dolor inflamatorio en las articulaciones de la mano izquierda. Aunque había estado tomando mucho colágeno en polvo lo cual me ayudó a bajar la inflamación, el dolor no se me iba por completo lo cual me frustraba un poco.

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Cuando empecé el plan de siete días no tenía ni idea que el cambiar mi dieta a beber solamente jugos iba a tener un impacto tan positivo en el dolor de las articulaciones de mi Mano el cual  ha desparecido por completo.

Mira la receta para este día 7 de mi Detox y te doy la lista de ingredientes aquí abajo aunque puedes verlos todos en la fotografía que te adjunto. Espero que lo disfrutes

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Ingredientes y sus beneficios:

Apio:
este es uno de los vegetales más utilizados en la historia de la humanidad,
gracias a todos los beneficios y propiedades que tiene. Por un lado, ayuda a
facilitar la digestión y, del mismo modo, previene la hinchazón del estómago.
Es una buena fuente de minerales, como lo son: el potasio, calcio, manganeso y
magnesio. Alivia el estrés. Al tener pocas calorías reduce el peso corporal y
nivela el colesterol en la sangre.


  • · Col: es rica en las vitaminas C y K. Y en los minerales:
    potasio, magnesio, selenio y calcio. Cuida la salud de los ojos y la visión.
    Ayuda a bajar los niveles de colesterol, previniendo cardiopatías y manteniendo
    sano nuestro sistema cardiovascular. Es muy utilizado para remediar los
    problemas digestivos y estomacales, como lo es el caso de las ulceras.

  • Remolacha:
    esta tiene varias vitaminas, como lo son: A, B1, B2, B3, B6 y C. al igual que
    folatos, carotenos y potasio. Al estimular las funciones hepáticas,
    intestinales y renales, agiliza la expulsión de toxinas. Gracias a los folatos,
    es perfecta para combatir enfermedades cardiovasculares, sobretodo del corazón;
    también mejora la producción de glóbulos rojos y blancos. Tiene mucha fibra,
    tanto soluble como insoluble, los cuales mantienen el azúcar en sangre y
    colesterol equilibrados. Combate el estreñimiento y mejora la digestión.

  • · Pimiento rojo: al contener vitamina C favorece la
    absorción del hierro en nuestro organismo. Reduce la ansiedad, el insomnio y
    protege a las células del estrés. Previenen el colesterol malo, reduce la
    inflamación del cerebro causado por la edad y los déficits de memoria causados
    por el envejecimiento. Tiene propiedades antioxidantes y promueve la salud del
    colon.

  • • Limón:
    gracias a su alto aporte de vitaminas ayuda a combatir enfermedades
    respiratorias, como lo son: gripa, amigdalitis o asma. Ayuda a la limpieza
    intestinal, desintoxica el hígado, aumenta nuestras defensas y estimula el
    sistema inmunológico.

  • • Naranja:
    esta es una gran fuente de vitamina C, A, B y G; al igual que minerales como
    calcio, fosforo, magnesio y potasio, convirtiéndola en un gran fortalecedor del
    sistema inmunológico. Gracias al ácido cítrico que contiene, favorece la
    digestión de los alimentos. Por otro lado proviene las enfermedades
    cardiovasculares, al igual que mejora la circulación sanguínea y disminuye la
    presión arterial. Protege las células del cuerpo ya que es un alimento
    antioxidante previniendo varias patologías.



  • • Perejil: provee una gran dosis de
    vitamina C, A, B, y K. Al igual que contiene minerales como: magnesio,
    fosforo, potasio, sulfuro y calcio. Protege el hígado y los intestinos.
    Estimula la digestión y los riñones ayudando a la eliminación de toxinas
    en el organismo. Gracias a su gran cantidad de clorofila ayuda a la
    oxigenación de la sangre y mantiene la elasticidad de las venas
    sanguíneas. Combate las enfermedades respiratorias como lo son: las
    infecciones respiratorias, alergias, bronquitis, entre otras.

  • • Jengibre: combate artrosis, enfermedades respiratorias y
    problemas digestivos. Favorece la expectoración cuando se tiene gripa. Elimina
    el mareo, vértigo y migrañas. Previene enfermedades cardiovasculares. Reduce
    los niveles de estrés y combate el envejecimiento prematuro.

  • • Cúrcuma: ha sido muy utilizada en la medicina natural
    gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Esta especialmente formada por el
    componente curcumia, este es el que le da todas sus grandes propiedades. Es muy
    recomendada para las personas que sufren de artritis ya que calma el dolor, del
    mismo modo a los deportistas puesto que mantiene las articulaciones en las mejores
    condiciones. Mejora la circulación sanguínea, ayuda a el hígado a funcionar
    correctamente y reduce el azúcar en sangre.

  • • Kiwi: gracias a la vitamina C que
    contiene, fortalece el sistema inmunológico. Por otro lado, cuida de la
    salud de nuestros intestinos, regula los niveles del colesterol malo y
    previene infecciones que podríamos adquirir.

  • • Frambuesas: son un muy buen antioxidante
    gracias a la vitamina C que contienen. Al tener fibra favorece nuestro
    sistema digestivo, ayudando a la rápida eliminación de toxinas.



  • • Fresas:
    contienen vitaminas B6, C, niacina, riboflavina, acido pantoténico y ácido
    fólico. Estas son perfectas para regular los procesos digestivos. Por otro
    lado, son bajas en azúcar, contienen mucha fibra y pocas calorías. Al contener
    fenoles las convierte en un poderoso antioxidante, el cual mantiene las células
    saludables. El manganeso las convierte en un gran antiinflamatorio. Mejoran el
    sistema óseo, la visión y previenen el envejecimiento prematuro.



  • • Acelgas: es muy rica en la vitamina A,
    manteniendo una piel sana, buena visión y un cabello sano. Contiene  los minerales: potasio, magnesio, yodo y
    hierro. Cuida nuestros músculos y sistema nervioso, favorece nuestro
    tránsito intestinal y ayuda en la producción de hemoglobina.

  • • Ruibarbo: aporta calcio, fosforo,
    hierro, magnesio, manganeso, potasio y zinc. Contiene vitaminas A, B1, B2,
    B3, B6, C y E. Fortalece el sistema inmunológico. Favorece la digestión,
    la piel y la visión. Previene la diabetes, la perdida ósea y la presión
    alta. Elimina la acidez estomacal, toxinas e infecciones. Ayuda a la
    formación de glóbulos blancos y rojos.

  •  



 
Receta Detox: 

Te doy 3 opciones, porque se que van a haber ocasiones en las que estas limitado de tiempo o tu presupuesto no te permite comprar todos los ingredientes… Eso no es un obstáculo. Puedes elegir la RECETA que mejor se ajuste para ti ese día. Incluso cuando haces el jugo básico tu cuerpo recibe nutrición y desintoxicación celular para REPROGRAMA tu metabolismo y enseñarle a que queme grasa y elimine toxinas

Receta Super Detox: 

Hacelgas variadas, apio, una rama de ruibarbo, perejil, 1 pimiento rojo, 1 remolacha entera, col rojiza, 4 limones con piel, 1 naranja, jengibre, cúrcuma, 1 kiwi maduro y con piel, un puñado de frambuesas (conocidas también como frutas del bosque, raspberries en inglés) 1 higo fresco y un racimo de uvas verdes o rojas

Receta Detox de Oro: 

 Hacelgas variadas, apio, una rama de ruibarbo, perejil, 1 pimiento rojo, 2 limones con piel, 1 naranja, jengibre, cúrcuma, un puñado de frambuesas (conocidas también como frutas del bosque, raspberries en inglés) 1 higo fresco y un racimo de uvas verdes o rojas

Receta Detox Básico: 

 apio, una rama de ruibarbo,1 pimiento rojo, 2 limones con piel, jengibre, cúrcuma, un puñado de frambuesas (conocidas también como frutas del bosque, raspberries en inglés) 1 higo fresco y un racimo de uvas verdes o rojas

 
Bibliografía:

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http://www.innatia.com/s/c-frutas-propiedades-frutos/a-propiedades-de-frambuesa.html

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