DETOX DIA 8 PLANTAS DESINTOXICADORAS NUEVAS

Como indiqué en mi video anterior, he decidido seguir con mi détox tres días más. Y aunque los primeros 2 días fueron un poco retantes ahora me siento super y he quedado fascinada con los resultados, por eso he decidido seguir unos días más y ver que pasa.

He notado como mi piel se siente más limpia y saludable, especialmente el cutis. Y lo que más me gusta es que me siento súper enérgica. He perdido peso y sé que todas las células de mi  cuerpo se están regenerando

En esta ocasión he agregado ingredientes, que no había utilizado en los otros días, esto se debe a que tu organismo se está acostumbrando a los ingredientes fuertes, al igual que tu paladar y es hora de incluir plantas con poderes super desintoxicadores

Receta Día 8:

 
Acelgas variadas un manojo grande, perejil (1/2 manojo), remolacha (betabel de cualquier color), col rizada verde, repollo morado, eneldo (dill en inglés),  judias verdes (habichuela o ejotes según donde vivas), hojas de lechuga verde (romana, aragula…) 1 naranja con piel, 1 manzana pequeña, 1 kiwi con piel, 3 limones con piel, 1 pedazo de jengibre, 1 pedazo de cúrcuma, 1 higo fresco, 1 racimo de uvas, 1 puñado de frambuesas y otro de fresas

Si no puedes usar cítricos, substituye el limón y la naranja por más jengibre, hinojo y manzana. Estos ingredientes neutralizaran los sabores fuertes

 


 

Espero que estas entradas en mi blog te ayuden a sentirte más sano y a tener la vitalidad que necesitas para disfrutar de tu familia y del día a día

 
Ingredientes y sus beneficios:

  Eneldo (dill):
Es una gran fuente de fitonutrientes, importantes para la desintoxicación
del cuerpo. Mejora la digestión y el flujo de los jugos gástricos. Es muy
bueno para aliviar el estrés y dolores de cabeza; evita la producción de
gases y estimula el apetito. No es recomendable que lo consuman los niños,
embarazadas o personas con problemas de gastritis.


 • Hojas de Diente de León: el diente de león es una gran
fuente de betacaroteno, además de vitamina A, C, K y H. También posee varios
minerales como lo son: el hierro, magnesio, fosforo, calcio, riboflavina,
tiamina y varias proteínas. Del mismo modo, mejora el funcionamiento de la
vesícula biliar e hígado y elimina toxinas, desintoxicando nuestro cuerpo.
Ayuda a la producción de glóbulos rojos, previniendo la anemia. Estimula el
apetito y la digestión. Es rico antioxidantes y es usado para tratar problemas
en la piel, como lo es el acné, la urticaria y la psoriasis.


• Acelgas: es muy rica en la vitamina A, manteniendo una
piel sana, buena visión y un cabello sano. Contiene  los minerales:
potasio, magnesio, yodo y hierro. Cuida nuestros músculos y sistema nervioso,
favorece nuestro tránsito intestinal y ayuda en la producción de hemoglobina.

• Zanahorias: es una de las hortalizas más producidas en el
mundo. Estimula el apetito y ayuda a combatir el estreñimiento. Es rica en
potasio y fósforo, vigorizando las mentes cansadas. Es una gran fuente de
vitamina A, desarrolla la visión y ayuda a tener un fuerte sistema
inmunológico. Del mismo modo, al contener betacaroteno, son anticancerosas y
previenen el envejecimiento prematuro. Hay que tener cuidado con su consumo
porque tienen un alto contenido de azucares.

• Coliflor: tiene un alto contenido de agua y antioxidantes,
previniendo las enfermedades cardiovasculares. Es una gran fuente de vitamina
C, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y fibra. Al contener omega 3 ayuda a
provenir la artritis.

• Judías Verdes: en México conocidas como Ejote y en
Colombia como Habichuelas, son una buena fuente de fibra, son ricas en
vitaminas (sobretodo del grupo B), minerales (magnesio, calcio, hierro, zinc y
potasio) y aminoácidos. El consumo de estas es recomendado para las personas
con diabetes ya que regula la glucosa. Ayuda a que las grasas no se acumulen,
ni se formen. También evita la retención de líquidos, por lo que favorece la
eliminación de toxinas.

• Manzana: gracias a su contenido de fibra ayuda en la
desinflamación del sistema digestivo, es una gran fuente de antioxidantes,
reduce las bacterias que se encuentran en nuestra boca y reduce los niveles de
colesterol. Al contener potasio ayuda a contralar la presión arterial, evitando
infartos. También reducen el colesterol alto y nivela el azúcar en sangre.
Estimula los riñones e hígado, mejorando la eliminación de toxinas.

• Fresas: contienen vitaminas B6, C, niacina, riboflavina,
acido pantoténico y ácido fólico. Estas son perfectas para regular los procesos
digestivos. Por otro lado, son bajas en azúcar, contienen mucha fibra y pocas calorías.
Al contener fenoles las convierte en un poderoso antioxidante, el cual mantiene
las células saludables. El manganeso las convierte en un gran antiinflamatorio.
Mejoran el sistema óseo, la visión y previenen el envejecimiento prematuro.

• Colinabo: es el producto de un cruce entre nabo y col.
Este vegetal es bajo en calorías, contiene las vitaminas B1, B2 y C, al igual
que potasio, sodio, calcio y magnesio. Al ser diurética y contener bastante
fibra es muy bueno a la hora de desintoxicar nuestro cuerpo. Mejora la
formación de colágeno, huesos y glóbulos rojos.

 
Receta Detox:

Te doy 3 opciones, porque se que van a haber ocasiones en las que estas limitado de tiempo o tu presupuesto no te permite comprar todos los ingredientes… Eso no es un obstáculo. Puedes elegir la RECETA que mejor se ajuste para ti ese día. Incluso cuando haces el jugo básico tu cuerpo recibe nutrición y desintoxicación celular para REPROGRAMA tu metabolismo y enseñarle a que queme grasa y elimine toxinas

Receta Super Detox:

1 manojo de eneldo
(dill), 1 manojo de hojas de Diente de león,
1 manojo de acelgas,  7 zanahorias, 1/4 de coliflor, 10 judías verdes, 1 manzana,  1 puñado de fresas, 1/3 de colinabo, ½ pimiento verde, 2 limones, 1 raíz de cúrcuma, 1 raíz
de jengibre, 1 manojo de perejil, 1/3 col lila o verde, 1 lechuga romana entera, 1 kiwi, 1 higo fresco,
1 racimo de uvas


Receta Detox de Oro:


1 manojo de eneldo (dill), 1 manojo de hojas de Diente de león,   4 zanahorias, 10 judías verdes, 1 manzana, 1/3 de colinabo, ½ pimiento verde, 2 limones, 1 raíz de cúrcuma, 1 raíz de jengibre, 1 manojo de perejil, 1/3 col lila o verde, 1 lechuga romana entera,  1 racimo de uvas


Receta Detox Básico:


1 manojo de hojas de Diente de león,   1 manzana,  2 limones, 1 raíz de cúrcuma, 1 raíz de jengibre, 1 manojo de perejil, 1 lechuga romana entera,  1 racimo de uvas

 
Bibliografía:

http://www.natursan.net/mango-ideal-en-verano-por-sus-importantes-beneficios/

http://www.bibliotecapleyades.net/ciencia/ciencia_industryhealthiermedica187.htm

http://www.natursan.net/col-rizada-propiedades-y-beneficios/

http://www.ecoagricultor.com/propiedades-nutricionales-y-medicinales-de-las-acelgas/

http://www.natursan.net/carambola-o-fruta-estrella-beneficios-y-propiedades/

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/cinco-beneficios-de-comer-pimientos-rojos-461365684807

http://www.imujer.com/salud/2011/09/15/beneficios-del-arandano-azul

http://www.innatia.com/s/c-frutas-propiedades-frutos/a-propiedades-de-frambuesa.html

http://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-las-propiedades-de-la-naranja-24652.html

http://mejorconsalud.com/las-propiedades-curativas-del-limon/

http://www.ecoagricultor.com/propiedades-nutricionales-y-medicinales-de-la-pina/

http://geosalud.com/Cancerpacientes/coctel.htm

http://ecolife.co/index.php/ecobienestar/116-brocoli-16-razones-de-peso-para-consumirlo

http://www.ecoosfera.com/2012/10/las-sorprendentes-propiedades-terapeuticas-del-apio-segunda-parte/

http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/70-perejil-propiedades-vitaminas-y-minerales

http://carilutorres.com/zucchini-y-sus-propiedades/

http://www.imujer.com/salud/4125/el-jengibre-y-sus-beneficios-para-la-salud

http://www.upsocl.com/verde/8-propiedades-de-la-coliflor-que-benefician-a-tu-salud/

http://www.natursan.net/beneficios-y-propiedades-de-la-coliflor/

 


NO OLVIDES DEJARME TUS COMENTARIOS GUSTAR Y COMPARTIR SOMOS UN EQUIPO