DETOX DE 9 DIAS

Rosa no iba a conformarse con cumplir 48 años y estar obesa. Cada vez que encendía la televisión, escuchaba la radio o leia un artículo, todo apuntaba a los peligros que acarrea el estar obeso. Entre ellos enfermedades de corazón,  diabetes, e incluso cáncer. Esta vez en lugar de no hacer nada Rosa decidió que hoy era el día en que todo iba a cambiar.

Primero tuvo que pensar seriamente en los motivos por las cuales quería adelgazar. A los 48 años después de decirse a si misma cada mañana que hoy era el día en que iba a empezar a hacer dieta sin ningún resultado decidió empezar un plan de DETOX para recargar las células y reentrenarlas no solo a quemar grasa sinó a reprogramarlas para eliminar toxinas que generalmente se acumulan en los tejidos y órganos de nuestro cuerpo.

Si tu te identificas con Rosa, no es demasiado tarde. Tu puedes ganar la batalla y recuperar tu salud


Aunque a Rosa, igual que a mi y muchos de los que seguiís mi plan de desintoxicación celular no les ha sido fácil dejar los malos hábitos. Comforme vas haciendo tu detox vas a conocer otras personas que se unen y lo hacen contigo. Esas personas van a ser tu grupo de apoyo que puedes usar para alcanzar tus metas.


Como sabes yo ya tengo mis añitos, 41 para ser exactos y soy madre de 4 hijos. Como tú tengo todos los motivos para dejar mi salud para la último pero eso es un error. Si te cuidas vas a tener más energía y sentirte muchísimo más saludable. Cuando uno se siente más sano es mejor padre, madre, hijo, empleado y persona en general.


IMG_3431Eso no es todo, una vez tu cuerpo se límpia de toda la basura a la que está expuesto , tus celulas se reprograman con mensaje distintos. El cáncer que tanto miedo nos da es simplemente un mensaje equivocado que nuestras células pasan de una a otra. Reprogramar tu organismo es la clave para estar más sano y tu puedes conseguirlo si te lo propones.


Mira la cantidad de nutrientes que tu organismo recibe cuando estas haciendo jugos


IMG_3410


  • Ingredientes y sus beneficios:

  • Apio:
    este es uno de los vegetales más utilizados en la historia de la
    humanidad, gracias a todos los beneficios y propiedades que tiene. Por un
    lado, ayuda a facilitar la digestión y, del mismo modo, previene la
    hinchazón del estómago. Es una buena fuente de minerales, como lo son: el
    potasio, calcio, manganeso y magnesio. Alivia el estrés. Al tener pocas
    calorías reduce el peso corporal y nivela el colesterol en la
    sangre.


Raíz del apio: posee propiedades diuréticas, eliminando el
exceso de agua a través de la orina, limpiando las impurezas de los riñones. Al
contener una alta cantidad de vitamina K, ayuda a la desinflamación en los
huesos al igual que alivia los dolores de la artritis, esto se da ya que, esta
vitamina, aumenta la masa ósea. Igualmente previene las enfermedades del hígado
y calma las molestias de la menstruación.

Zanahorias: es una de las hortalizas más producidas en el
mundo. Estimula el apetito y ayuda a combatir el estreñimiento. Es rica en
potasio y fósforo, vigorizando las mentes cansadas. Al contener betacaroteno,
es una gran fuente de vitamina A, desarrolla la visión y ayuda a tener un
fuerte sistema inmunológico. Del mismo modo, son anticancerosas y previene el
envejecimiento prematuro.

Lechuga: posee vitaminas como: B1, B2, B3, A, E y C.
Minerales como: potasio, sodio, magnesio y calcio. Al tener un alto contenido
de hierro, combate la anemia, el cansancio y la fatiga. Tiene efectos sedantes
y tranquilizadores mejorando los problemas de insomnio, nervios y palpitaciones
del corazón. Es una gran fuente de antioxidantes previniendo el colesterol alto
y la aparición de arteriosclerosis.

Coliflor: tiene un alto contenido de agua y antioxidantes,
previniendo las enfermedades cardiovasculares. Es una gran fuente de vitamina
C, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y fibra. Al contener omega 3 ayuda a
provenir la artritis.

Brócoli: al contener fitonutrientes disminuye las
probabilidades de adquirir diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos
tipos de cáncer. Contiene vitamina A, K y varias del complejo B, al igual que
hierro, magnesio, zinc, fosforo y fibra. Por otro lado ayuda a la
desintoxicación del organismo gracias a que estimula el hígado (encargado de
eliminar las sustancias nocivas para el organismo).

Acelgas: es muy rica en la vitamina A, manteniendo una piel
sana, buena visión y un cabello sano. Contiene  los minerales: potasio,
magnesio, yodo y hierro. Cuida nuestros músculos y sistema nervioso, favorece
nuestro tránsito intestinal y ayuda en la producción de hemoglobina.

Manzana: gracias a su contenido de fibra ayuda en la
desinflamación del sistema digestivo, es una gran fuente de antioxidantes,
reduce las bacterias que se encuentran en nuestra boca y reduce los niveles de
colesterol. Al contener potasio ayuda a contralar la presión arterial, evitando
infartos. También reducen el colesterol alto y nivela el azúcar en sangre.
Estimula los riñones e hígado, mejorando la eliminación de toxinas.

Limón: gracias a su alto aporte de vitaminas ayuda a
combatir enfermedades respiratorias, como lo son: gripa, amigdalitis o asma.
Ayuda a la limpieza intestinal, desintoxica el hígado, aumenta nuestras
defensas y estimula el sistema inmunológico.

  • Naranja:
    esta es una gran fuente de vitamina C, A, B y G; al igual que minerales
    como calcio, fosforo, magnesio y potasio, convirtiéndola en un gran
    fortalecedor del sistema inmunológico. Gracias al ácido cítrico que
    contiene, favorece la digestión de los alimentos. Por otro lado proviene
    las enfermedades cardiovasculares, al igual que mejora la circulación
    sanguínea y disminuye la presión arterial. Protege las células del cuerpo
    ya que es un alimento antioxidante previniendo varias patologías.


Cúrcuma: ha sido muy utilizada en la medicina natural
gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Esta especialmente formada por el
componente curcumia, este es el que le da todas sus grandes propiedades. Es muy
recomendada para las personas que sufren de artritis ya que calma el dolor, del
mismo modo a los deportistas puesto que mantiene las articulaciones en las
mejores condiciones. Mejora la circulación sanguínea, ayuda a el hígado a
funcionar correctamente y reduce el azúcar en sangre.

  • Jengibre:
    combate artrosis, enfermedades respiratorias y problemas digestivos.
    Favorece la expectoración cuando se tiene gripa. Elimina el mareo, vértigo
    y migrañas. Previene enfermedades cardiovasculares. Reduce los niveles de
    estrés y combate el envejecimiento prematuro.


Pimiento rojo: al contener vitamina C favorece la absorción
del hierro en nuestro organismo. Reduce la ansiedad, el insomnio y protege a
las células del estrés. Previenen el colesterol malo, reduce la inflamación del
cerebro causado por la edad y los déficits de memoria causados por el
envejecimiento. Tiene propiedades antioxidantes y promueve la salud del colon.

  • Pimiento
    verde:
    rico es vitamina C y A. Es un gran antioxidante y previne que suban
    los niveles del colesterol malo. Al tener un alto contenido de fibra cuida
    del colon y facilita el tránsito intestinal.


 Col rizada: es rica en las vitaminas C y K. Y en los
minerales: potasio, magnesio, selenio y calcio. Cuida la salud de los ojos y la
visión. Ayuda a bajar los niveles de colesterol, previniendo cardiopatías y
manteniendo sano nuestro sistema cardiovascular. Es muy utilizado para remediar
los problemas digestivos y estomacales, como lo es el caso de las ulceras.

 Perejil: provee una gran dosis de vitamina C, A, B, y
K. Al igual que contiene minerales como: magnesio, fosforo, potasio, sulfuro y
calcio. Protege el hígado y los intestinos. Estimula la digestión y los riñones
ayudando a la eliminación de toxinas en el organismo. Gracias a su gran
cantidad de clorofila ayuda a la oxigenación de la sangre y mantiene la
elasticidad de las venas sanguíneas. Combate las enfermedades respiratorias
como lo son: las infecciones respiratorias, alergias, bronquitis, entre
otras.

  • Judías
    Verdes:
    en México conocidas como Ejote y en Colombia como Habichuelas, son
    una buena fuente de fibra, son ricas en vitaminas (sobretodo del grupo B),
    minerales (magnesio, calcio, hierro, zinc y potasio) y aminoácidos. El
    consumo de estas es recomendado para las personas con diabetes ya
    que  regula la glucosa. Ayuda a que las grasas no se acumulen ni se
    formen. También ayuda a que no haya retención de líquidos, por lo que
    ayuda a la eliminación de toxinas.



 
Receta Detox:

Te doy 3 opciones, porque se que van a haber ocasiones en las que estas limitado de tiempo o tu presupuesto no te permite comprar todos los ingredientes… Eso no es un obstáculo. Puedes elegir la RECETA que mejor se ajuste para ti ese día. Incluso cuando haces el jugo básico tu cuerpo recibe nutrición y desintoxicación celular para REPROGRAMA tu metabolismo y enseñarle a que queme grasa y elimine toxinas

Receta Super Detox:

3 tallos de apio, 1/4 de raíz de apio, 7 zanahorias, 1 lechuga romana entera, 1/4 de coliflor, 5 arbolitos de brócoli, 1 manojo de acelgas, 1 manzana, 3 limones con piel, 1 naranja con piel, 1 raíz de cúrcuma, 1 trocito raíz de jengibre, ½ pimento rojo, 1/2 pimiento verde, unas hojas de col rizada (kale) 1 manojo de perejil, 10 judías verdes, 1 higo fresco, 1 puñado de frambuesas, 1 puñado de fresas, 1 puñado de moras.

Receta Detox de Oro:

3 tallos de apio, 1/4 de raíz de apio, 7 zanahorias, 1 lechuga romana entera, 1/4 de coliflor, 5 arbolitos de brócoli, 1 manojo de acelgas, 1 manzana, 3 limones con piel, 1 naranja con piel, 1 raíz de cúrcuma, 1 trocito raíz de jengibre, unas hojas de col rizada (kale) 1 manojo de perejil,1 higo fresco, 1 puñado de frambuesas, 1 puñado de fresas, 1 puñado de moras.

Receta Detox Básico:

3 tallos de apio, 1/4 de raíz de apio, 7 zanahorias, 1 lechuga romana entera, 5 arbolitos de brócoli, 1 manzana, 3 limones con piel, 1 naranja con piel, 1 raíz de cúrcuma, 1 trocito raíz de jengibre, unas hojas de col rizada (kale)

Bibliografía:

http://www.batanga.com/curiosidades/4335/que-son-los-radicales-libres

http://www.natursan.net/remolacha-roja-propiedades-y-beneficios/

http://www.upsocl.com/verde/8-propiedades-de-la-coliflor-que-benefician-a-tu-salud/

http://www.natursan.net/beneficios-y-propiedades-de-la-coliflor/

http://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-las-propiedades-de-la-naranja-24652.html

http://www.ecoosfera.com/2012/10/las-sorprendentes-propiedades-terapeuticas-del-apio-segunda-parte/

http://www.bibliotecapleyades.net/ciencia/ciencia_industryhealthiermedica187.htm

http://www.imujer.com/salud/4125/el-jengibre-y-sus-beneficios-para-la-salud

http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/70-perejil-propiedades-vitaminas-y-minerales

http://elpais.com/elpais/2014/07/21/buenavida/1405934369_335839.html

http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/manzana.htm

http://mejorconsalud.com/las-propiedades-curativas-del-limon/

http://www.innatia.com/s/c-frutas-propiedades-frutos/a-propiedades-de-frambuesa.html

http://geosalud.com/Cancerpacientes/coctel.htm

http://ecolife.co/index.php/ecobienestar/116-brocoli-16-razones-de-peso-para-consumirlo

http://www.ecoagricultor.com/conoce-las-beneficiosas-propiedades-del-kiwi/

http://www.natursan.net/propiedades-col-de-bruselas-beneficios/

http://www.imujer.com/salud/2011/09/15/beneficios-del-arandano-azul



 SI TE IMPORTAN QUIENES AMAS COMPARTE Y REGÁLAME UN LIKE


VER VIDEO DÍA 8 DETOX