DETOX DIA 15

¡Lo he logrado! He llegado al día 15 con mi plan de Desintoxicación de Reprogramación Celular y metabólica. Ya estoy de nuevo en casa, como habrás visto en mis videos anteriores, estuve viajando por
varias ciudades y esto no me detuvo para seguir con mi Detox.

Al principio tenía planeado hacer este proceso por sólo tres días, al ver los beneficios que estaba recibiendo mi cuerpo, decidí alargarlo por 7 días, como me sentía mucho más sana y con más energía y
vitalidad, seguí hasta cumplir 10 días. Ya he completado 15 días, y estoy tan feliz con los resultados que he obtenido hasta ahora, que he decido prolongarlo hasta los 21 días.

Recuerda que los jugos contienen más vegetales que frutas, esto es porque las verduras contienen muy poca azúcar y son muy ricos en nutrientes, más específicamente fitonutrientes, los cuales benefician
a tú cuerpo de una forma asombrosa, sintiéndote más saludable, tanto por fuera
como por dentro.


No importa si la meta que te propones es de 3,
5 o 10 días, lo importante es que la cumplas y no dejes que nada se interponga
en tu camino. Lo más importante es la determinación, si tienes esta actitud
mientras haces tú proceso de desintoxicación, sé que lo vas a lograr. Recuerda
mi lema: se real, no ideal. Si decides empezar este plan hazlo por todos los
beneficios que va a recibir tu cuerpo, estos los verás reflejados en todo tu
organismo.
Ingredientes y sus beneficios:

· Carambola: también conocida como fruta estrella, contiene vitaminas A y C, perfectas para combatir las enfermedades cardiovasculares y degenerativas. Ayuda a prevenir el estreñimiento, mejorando nuestro sistema digestivo y acelerando la eliminación de toxinas de nuestros cuerpos. Del mismo modo, es una muy buena fuente de potasio, el cual regula la hidratación y el funcionamiento celular.

  • · Perejil: provee una gran dosis de vitamina C,
    A, B, y K. Al igual que contiene minerales como: magnesio, fosforo, potasio,
    sulfuro y calcio. Protege el hígado y los intestinos. Estimula la digestión y
    los riñones ayudando a la eliminación de toxinas en el organismo. Gracias a su
    gran cantidad de clorofila ayuda a la oxigenación de la sangre y mantiene la
    elasticidad de las venas sanguíneas. Combate las enfermedades respiratorias
    como lo son: las infecciones respiratorias, alergias, bronquitis, entre otras.


· Manzana: gracias a su contenido de fibra ayuda
en la desinflamación del sistema digestivo, es una gran fuente de
antioxidantes, reduce las bacterias que se encuentran en nuestra boca y reduce
los niveles de colesterol. Al contener potasio ayuda a contralar la presión
arterial, evitando infartos. También reducen el colesterol alto y nivela el
azúcar en sangre. Estimula los riñones e hígado, mejorando la eliminación de
toxinas.


· Coliflor: tiene un alto contenido de agua y
antioxidantes, previniendo las enfermedades cardiovasculares. Es una gran
fuente de vitamina C, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y fibra. Al
contener omega 3 ayuda a provenir la artritis.


· Acelgas: es muy rica en la vitamina A,
manteniendo una piel sana, buena visión y un cabello sano. Contiene  los minerales: potasio, magnesio, yodo y
hierro. Cuida nuestros músculos y sistema nervioso, favorece nuestro tránsito
intestinal y ayuda en la producción de hemoglobina.


· Bok Choy: contiene vitaminas A, C y K; también
calcio, magnesio, manganeso y hierro. Mejora el sistema inmunológico y es una
muy buena fuente de antioxidantes. Ayuda a metabolizar de manera eficiente las
grasas, carbohidratos y proteínas. Contiene bastantes betacarotenos los cuales,
se han demostrados, ayudan a combatir el cáncer.


· Zanahorias: es una de las hortalizas más
producidas en el mundo. Estimula el apetito y ayuda a combatir el
estreñimiento. Es rica en potasio y fósforo, vigorizando las mentes cansadas.
Es una gran fuente de vitamina A, desarrolla la visión y ayuda a tener un
fuerte sistema inmunológico. Del mismo modo, al contener betacaroteno, son
anticancerosas y previenen el envejecimiento prematuro. Hay que tener cuidado
con su consumo porque tienen un alto contenido de azucares.


· Col: es rica en las vitaminas C y K. Y en los
minerales: potasio, magnesio, selenio y calcio. Cuida la salud de los ojos y la
visión. Ayuda a bajar los niveles de colesterol, previniendo cardiopatías y
manteniendo sano nuestro sistema cardiovascular. Es muy utilizado para remediar
los problemas digestivos y estomacales, como lo es el caso de las ulceras.


· Diente de león: el diente de león es una gran
fuente de betacaroteno, además de vitamina A, C, K y H. También posee varios
minerales como lo son: el hierro, magnesio, fosforo, calcio, riboflavina,
tiamina y varias proteínas. Del mismo modo, mejora el funcionamiento de la
vesícula biliar e hígado y elimina toxinas, desintoxicando nuestro cuerpo.
Ayuda a la producción de glóbulos rojos, previniendo la anemia. Estimula el
apetito y la digestión. Es rico antioxidantes y es usado para tratar problemas
en la piel, como lo es el acné, la urticaria y la psoriasis.


· Limón: gracias a su alto aporte de vitaminas
ayuda a combatir enfermedades respiratorias, como lo son: gripa, amigdalitis o
asma. Ayuda a la limpieza intestinal, desintoxica el hígado, aumenta nuestras
defensas y estimula el sistema inmunológico.


· Naranja: esta es una gran fuente de vitamina C,
A, B y G; al igual que minerales como calcio, fosforo, magnesio y potasio,
convirtiéndola en un gran fortalecedor del sistema inmunológico. Gracias al
ácido cítrico que contiene, favorece la digestión de los alimentos. Por otro
lado proviene las enfermedades cardiovasculares, al igual que mejora la
circulación sanguínea y disminuye la presión arterial. Protege las células del
cuerpo ya que es un alimento antioxidante previniendo varias patologías.


· Fresas: contienen vitaminas B6, C, niacina,
riboflavina, acido pantoténico y ácido fólico. Estas son perfectas para regular
los procesos digestivos. Por otro lado, son bajas en azúcar, contienen mucha
fibra y pocas calorías. Al contener fenoles las convierte en un poderoso
antioxidante, el cual mantiene las células saludables. El manganeso las
convierte en un gran antiinflamatorio. Mejoran el sistema óseo, la visión y
previenen el envejecimiento prematuro.


· Jengibre: combate artrosis, enfermedades
respiratorias y problemas digestivos. Favorece la expectoración cuando se tiene
gripa. Elimina el mareo, vértigo y migrañas. Previene enfermedades
cardiovasculares. Reduce los niveles de estrés y combate el envejecimiento
prematuro.


. Remolacha: esta tiene varias vitaminas, como lo
son: A, B1, B2, B3, B6 y C. al igual que folatos, carotenos y potasio. Al
estimular las funciones hepáticas, intestinales y renales, agiliza la expulsión
de toxinas. Gracias a los folatos, es perfecta para combatir enfermedades
cardiovasculares, sobretodo del corazón; también mejora la producción de
glóbulos rojos y blancos. Tiene mucha fibra, tanto soluble como insoluble, los
cuales mantienen el azúcar en sangre y colesterol equilibrados. Combate el
estreñimiento y mejora la digestión.


· Cúrcuma: ha sido muy utilizada en la medicina
natural gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Esta especialmente formada
por el componente curcumia, este es el que le da todas sus grandes propiedades.
Es muy recomendada para las personas que sufren de artritis ya que calma el
dolor, del mismo modo a los deportistas puesto que mantiene las articulaciones
en las mejores condiciones. Mejora la circulación sanguínea, ayuda a el hígado
a funcionar correctamente y reduce el azúcar en sangre.


· Piña: gracias a los hidratos de carbono que
contiene, hace que nuestra energía dure por más tiempo. Contiene hierro,
magnesio, yodo y zinc; también vitamina A, B y C. Es una muy buena fuente de
fibra y tiene un efecto diurético, los cuales aceleran el proceso de
desintoxicación de nuestro organismo. Al mismo tiempo, mejora nuestro sistema
inmunológico, protegiéndonos de varias enfermedades que podamos contraer.



 
Receta Detox:

Te doy 3 opciones, porque se que van a haber ocasiones en las que estas limitado de tiempo o tu presupuesto no te permite comprar todos los ingredientes… Eso no es un obstáculo. Puedes elegir la RECETA que mejor se ajuste para ti ese día. Incluso cuando haces el jugo básico tu cuerpo recibe nutrición y desintoxicación celular para REPROGRAMA tu metabolismo y enseñarle a que queme grasa y elimine toxinas

Receta Super Detox:

 Carambola, Perejil, Manzana, Coliflor, Bok Choy, Zanahorias, Acelgas, Col, Diente de león, Limón, Naranja, Fresas, Jengibre, emolacha, Cúrcuma, Piña:

Receta Detox de Oro:

 Manzana, Coliflor, Acelgas, Col, Diente de león, Limón, Naranja,  Fresas, Jengibre, emolacha, Cúrcuma, Piña

Receta Detox Básico:

 Acelgas, Col, Limón,Jengibre, Remolacha,Piña

 


Bibliografía:

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http://www.imujer.com/salud/4125/el-jengibre-y-sus-beneficios-para-la-salud

http://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-las-propiedades-de-la-naranja-24652.html

http://mejorconsalud.com/las-propiedades-curativas-del-limon/

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http://elpais.com/elpais/2014/07/21/buenavida/1405934369_335839.html

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http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/manzana.htm

http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/70-perejil-propiedades-vitaminas-y-minerales

 

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