Reto Detox Día 18 – Cómo Adelgazar Para Siempre

Detox

Ya he llegado al día 18 de mi plan de Desintoxicación y Reprogramación Celular, en el cual le enseñamos a nuestro cuerpo cómo quemar grasas, toxinas y, al mismo tiempo, purificarse.

Muchas personas piensan que el mejor método para realizar esta clase de procedimientos es tomando pastillas, batidos u otros productos de este tipo; pero no, lo mejor es hacerlo de forma natural, sin necesidad de consumir productos, que de algún modo, pasaron por un proceso industrial. Todo eso lo puedes lograr consumiendo alimentos orgánicos, naturales, que no contengan ninguna clase de químicos o aditivos.

Varios de ustedes me han estado preguntando dónde pueden encontrar ingredientes orgánicos. Si me estas viendo desde los Estados Unidos, conocerás el hipermercado Costco, allí puedes encontrar varios productos orgánicos a un buen precio. No todos los productos son orgánicos, así que observa bien, cuales lo son y cuales no.


Lo ideal es que tomes unas 64 onzas (2 litros) de jugo al día. Independiente, puedes tomar el jugo que quieras, nunca será demasiado zumo. Recuerda que al tomar estos alimento predigeridos, le quitas el trabajo que tiene que hacer tu sistema digestivo, de esta forma, el organismo los observe de forma inmediata y así limpia las células.

Después de seguir estos 18 días del plan de desintoxicación, me siento mucho más energética, llena de vitalidad. De igual modo, he perdido algunas libras de peso, no tenia planeado hacerlo, pero ya he rebajado 12 libras. Algunas personas que deciden seguir este proceso, bajan de 3 a 5 libras, esto es porque su organismo estaba mucho más dañado, por lo que el cuerpo se centra más en desintoxicarlo. De todas formas, recuerda que este no es el objetivo principal, la meta, es la purificar y desintoxicar tu cuerpo de una manera sana y natural.

Lo más importante de seguir este plan, es que no te des por vencido. Si decides hacer este proceso sé que pese a cualquier obstáculos no te vas a dar por vencida.

Yo por ejemplo estuve viajando varios días por la costa este, y esto no me detuvo. Del mismo modo, varias veces estuve tentada a comer algún solido, cuando salía con mis amigos o estaba comiendo con mi familia. No dejes que nada te distraiga de cumplir la meta que te has propuesto.

Beneficios de las Frutas y vegetales que usaremos en el Detox Día 18


Mango





  • Posee vitaminas B y C, también selenio, magnesio y hierro.

  • Previene la debilidad muscular, la anemia y el estreñimiento.

  • Promueve la buena digestión y evita la retención de líquidos.


Coliflor



  • Tiene un alto contenido de agua y antioxidantes, previniendo las enfermedades cardiovasculares.

  • Es una gran fuente de vitamina C, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y fibra.

  • Al contener omega 3 ayuda a provenir la artritis.


Zucchini





  • También conocido calabacín, es 95% agua y contiene muy pocas calorías, convirtiéndolo en un alimento muy sano para nuestro organismo.

  • Tiene grandes propiedades diuréticas y digestivas, haciendo perfecto para la desintoxicación de nuestro cuerpo.

  • Previene los problemas de retención de líquidos, estreñimiento y otros problemas digestivos.

  • Es una gran fuente de vitaminas A, B y C; también de potasio, magnesio y calcio.


Perejil



  • Provee una gran dosis de vitamina C, A, B, y K.

  • Contiene minerales como: magnesio, fosforo, potasio, sulfuro y calcio.

  • Protege el hígado y los intestinos.

  • Estimula la digestión y los riñones ayudando a la eliminación de toxinas en el organismo.

  • Gracias a su gran cantidad de clorofila ayuda a la oxigenación de la sangre y mantiene la elasticidad de las venas sanguíneas.

  • Combate las enfermedades respiratorias como lo son: las infecciones respiratorias, alergias, bronquitis, entre otras.


Apio



  • Este es uno de los vegetales más utilizados en la historia de la humanidad, gracias a todos los beneficios y
    propiedades que tiene.

  • Ayuda a facilitar la digestión y, del mismo modo, previene la hinchazón del estómago.

  • Es una buena fuente de minerales, como lo son: el potasio, calcio, manganeso y magnesio.

  • Alivia el estrés.

  • Al tener pocas calorías reduce el peso corporal y nivela el colesterol en la sangre.


Brócoli



  • Al contener fitonutrientes disminuye las probabilidades de adquirir diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

  • Contiene vitamina A, K y varias del complejo B, al igual que hierro, magnesio, zinc, fosforo y fibra.

  • Ayuda  a la desintoxicación del organismo gracias a que estimula el hígado (encargado de eliminar las sustancias nocivas para el organismo).


Piña



  • Gracias a los hidratos de carbono que contiene, hace que nuestra energía dure por más tiempo.

  • Contiene hierro,
    magnesio, yodo y zinc; también vitamina A, B y C.

  • Es una muy buena fuente de fibra y tiene un efecto diurético, los cuales aceleran el proceso de desintoxicación de nuestro organismo.

  • Mejora nuestro sistema inmunológico, protegiéndonos de varias enfermedades que podamos contraer.


Limón:

  • Gracias a su alto aporte de vitaminas, ayuda a combatir enfermedades respiratorias, como lo son: gripa, amigdalitis o asma.

  • Ayuda a la limpieza intestinal, desintoxica el hígado.

  • Aumenta nuestras defensas 

  • Estimula el sistema inmunológico.


· Naranja:

  • esta es una gran fuente de vitamina C, A, B y G;

  • Es rica en minerales como calcio, fosforo, magnesio y potasio, convirtiéndola en un gran fortalecedor del sistema inmunológico.

  • Gracias al ácido cítrico que contiene, favorece la digestión de los alimentos.

  • Previene las enfermedades cardiovasculares.

  • Mejora la circulación sanguínea y disminuye la presión arterial.

  • Protege las células del cuerpo ya que es un alimento antioxidante previniendo varias patologías.


Frambuesas

Son un muy buen antioxidante gracias a la vitamina C que contienen.

  • Al tener fibra favorece nuestro sistema digestivo, ayudando a la rápida eliminación de toxinas.


Blueberries



  • También conocidos como arándanos azules, es uno de los mejores antioxidantes.

  • Mejoran el sistema digestivo, el inmunológico y la vista.

  • Retrasan el proceso de envejecimiento.

  • Reduce el colesterol y combate las infecciones urinarias.


Pimiento rojo



  • Al contener vitamina C favorece la absorción del hierro en nuestro organismo.

  • Reduce la ansiedad, el insomnio y protege a las células del estrés.

  • Previene el colesterol malo.

  • Reduce la inflamación del cerebro causado por la edad y los déficits de memoria causados por el envejecimiento.

  • Tiene propiedades antioxidantes.

  • Promueve la salud del colon.


Carambola




  • También conocida como fruta estrella.

  • Contiene vitaminas A y C, perfectas para combatir las enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

  • Ayuda a prevenir el estreñimiento, mejorando nuestro sistema digestivo.

  • Acelera la eliminación de toxinas de nuestros cuerpos.

  • Es una muy buena fuente de potasio, el cual regula la hidratación y el funcionamiento celular.


Acelgas



  • Es muy rica en la vitamina A, manteniendo una piel sana, buena visión y un cabello sano.

  • Contiene  los minerales: potasio, magnesio, yodo y hierro.

  • Cuida nuestros músculos y sistema nervioso.

  • Favorece nuestro tránsito intestinal.

  • Ayuda en la producción de hemoglobina.


Col rizada



  • Es rica en las vitaminas C y K.

  • Contiene los minerales: potasio, magnesio, selenio y calcio.

  • Cuida la salud de los ojos y la visión.

  • Ayuda a bajar los niveles de colesterol, previniendo cardiopatías y manteniendo sano nuestro sistema cardiovascular.

  • Es muy utilizado para remediar los problemas digestivos y estomacales, como lo es el
    caso de las ulceras.


Jengibre



  • Combate artrosis, enfermedades respiratorias y problemas digestivos.

  • Favorece la expectoración cuando se tiene gripa.

  • Elimina el mareo, vértigo y migrañas.

  • Previene enfermedades cardiovasculares.

  • Reduce los niveles de estrés.

  • Combate el envejecimiento prematuro.


Cúrcuma



  • Ha sido muy utilizada en la medicina natural gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

  • Esta especialmente formada por el componente curcumina, éste es el que le da todas sus grandes propiedades.

  • Es muy recomendada para las personas que sufren de artritis ya que calma el dolor, del mismo modo a los deportistas puesto que mantiene las articulaciones en las mejores condiciones.

  • Mejora la circulación sanguínea, ayuda a el hígado a funcionar correctamente y reduce el azúcar en sangre.



No olvides leer todos los beneficios que tu cuerpo recibirá, hazle click a la lista de ingredientes que vas a usar. Estoy muy emocionada de que estés re-programando tu metabolismo conmigo usando lo que te regala el huerto

Receta Detox:


Te doy 3 opciones, porque se que van a haber ocasiones en las que estas limitado de tiempo o tu presupuesto no te permite comprar todos los ingredientes… Eso no es un obstáculo. Puedes elegir la RECETA que mejor se ajuste para ti ese día. Incluso cuando haces el jugo básico tu cuerpo recibe nutrición y desintoxicación celular para REPROGRAMA tu metabolismo y enseñarle a que queme grasa y elimine toxinas

Receta Super Detox:


1 coliflor, 1 zucchini, 1 manojo de perejil, 2 tallos de apio, 5 arbolitos de brócoli, ½ de mango, 1/3 de piña, 3 limones, 1 naranja, 1 puñado de frambuesas y blueberries, ½ pimentón rojo, 2 carambolas, 1 manojo de acelgas, 1 col lila, 1 raíz de jengibre y cúrcuma.

Receta Detox de Oro:


1 zucchini, 2 tallos de apio, 5 arbolitos de brócoli, ½ de mango, 1/3 de piña, 3 limones, 1 naranja, ½ pimentón rojo, 2 carambolas, 1 manojo de acelgas, 1 col lila, 1 raíz de jengibre y cúrcuma.

Receta Detox Básico:

2 tallos de apio, 5 arbolitos de brócoli,  1/3 de piña, 3 limones, 1 naranja, ½ pimentón rojo, 2 carambolas, 1 col lila, 1 raíz de jengibre y cúrcuma.

Para finalizar este día 18, lee aquí las tres opciones que te doy de recetas para el plan. Como ves es muy sencillo y puedes adaptarlo a tu presupuesto o situación personal.

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Bibliografía:


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