DETOX DÍA 20

¡He
llegado al día 20! Ya sólo me falta 1 día para terminar mi plan de
desintoxicación y reprogramación celular. Gracias por seguirme en esta ruta de salud y por haberte unido y darme un apoyo tan grande.

Saber que estamos enseñandoles a
nuestras células a quemar grasas por medio de desintoxicarlas es un gran alivio.  Principalmente para nosotras las mujeres que nos acercamos a los 40 años o los rebasamos pero que tenemos en común el no poder adelgazar estando a régimen, el sentir fatiga constante.

Con este plan natural y sencillo yo he logrado no solo adelgazar, lo cual ha sido un bono que no tenía planeado sinó tambien regenerarme, energetizarme, y eliminar dolores.

Todo
esto lo estoy logrando sin necesidad de ingerir ningún tipo de pastillas o productos todo lo que he empleado son ingredientes naturales, extraídos
directamente del huerto. El
seguir este proceso me ha hecho sentir cada día más enérgica y saludable.
Siento mis uñas, huesos y articulaciones mucho más fuertes. He perdido ya 12
libras, más de 5 kilos.

Recuerda
que la meta de esta reprogramación celular, no es adelgazar, ese es el objetivo
de la fase 2. La meta de esta fase, es el reprogramar y desintoxicar las
células de todo nuestro organismo. Del mismo modo, enseñar a tu cuerpo a vivir
más sano y acostumbrar tu paladar al sabor de las diferentes verduras que estas
consumiendo. 



Ingredientes y sus beneficios:

  • · Sandía: esta hidrata y
    revitaliza gracias a su gran contenido de agua. Al contener licopeno
    proporciona al organismo una gran cantidad de antioxidantes. También, ayuda a
    la desintoxicación del cuerpo y alivia la fatiga muscular.


· Naranja: esta es una gran fuente de vitamina C,
A, B y G; al igual que minerales como calcio, fosforo, magnesio y potasio,
convirtiéndola en un gran fortalecedor del sistema inmunológico. Gracias al
ácido cítrico que contiene, favorece la digestión de los alimentos. Por otro
lado proviene las enfermedades cardiovasculares, al igual que mejora la
circulación sanguínea y disminuye la presión arterial. Protege las células del
cuerpo ya que es un alimento antioxidante previniendo varias patologías.


· Limón: gracias a su alto aporte de vitaminas
ayuda a combatir enfermedades respiratorias, como lo son: gripa, amigdalitis o
asma. Ayuda a la limpieza intestinal, desintoxica el hígado, aumenta nuestras
defensas y estimula el sistema inmunológico.


· Coles de Bruselas: ricas en vitaminas B1, B2,
B3 y C, al igual que en potasio, yodo y magnesio, son perfectas bajar el
colesterol alto. Del mismo modo, baja los niveles de acido úrico y presión
arterial. Mejora el funcionamiento de la tiroides, la glándula pituitaria y las
hormonas. 


· Manzana: gracias a su contenido de fibra ayuda
en la desinflamación del sistema digestivo, es una gran fuente de
antioxidantes, reduce las bacterias que se encuentran en nuestra boca y reduce
los niveles de colesterol. Al contener potasio ayuda a contralar la presión
arterial, evitando infartos. También reducen el colesterol alto y nivela el
azúcar en sangre. Estimula los riñones e hígado, mejorando la eliminación de
toxinas.


· Kiwi: gracias a la vitamina C que contiene,
fortalece el sistema inmunológico. Por otro lado, cuida de la salud de nuestros
intestinos, regula los niveles del colesterol malo y previene infecciones que
podríamos adquirir.


· Piña: gracias a los hidratos de carbono que
contiene, hace que nuestra energía dure por más tiempo. Contiene hierro,
magnesio, yodo y zinc; también vitamina A, B y C. Es una muy buena fuente de
fibra y tiene un efecto diurético, los cuales aceleran el proceso de
desintoxicación de nuestro organismo. Al mismo tiempo, mejora nuestro sistema inmunológico,
protegiéndonos de varias enfermedades que podamos contraer.


· Mango: posee vitaminas B y C, también selenio,
magnesio y hierro. Previene la debilidad muscular, la anemia y el
estreñimiento. Promueve la buena digestión y evita la retención de líquidos.


· Frambuesas: son un muy buen antioxidante
gracias a la vitamina C que contienen. Al tener fibra favorece nuestro sistema
digestivo, ayudando a la rápida eliminación de toxinas.


· Coliflor: tiene un alto contenido de agua y
antioxidantes, previniendo las enfermedades cardiovasculares. Es una gran
fuente de vitamina C, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y fibra. Al
contener omega 3 ayuda a provenir la artritis.


· Brócoli: al contener fitonutrientes disminuye
las probabilidades de adquirir diabetes, enfermedades cardiovasculares y
ciertos tipos de cáncer. Contiene vitamina A, K y varias del complejo B, al
igual que hierro, magnesio, zinc, fosforo y fibra. Por otro lado ayuda a la
desintoxicación del organismo gracias a que estimula el hígado (encargado de
eliminar las sustancias nocivas para el organismo).


· Perejil: provee una gran dosis de vitamina C,
A, B, y K. Al igual que contiene minerales como: magnesio, fosforo, potasio,
sulfuro y calcio. Protege el hígado y los intestinos. Estimula la digestión y
los riñones ayudando a la eliminación de toxinas en el organismo. Gracias a su
gran cantidad de clorofila ayuda a la oxigenación de la sangre y mantiene la
elasticidad de las venas sanguíneas. Combate las enfermedades respiratorias
como lo son: las infecciones respiratorias, alergias, bronquitis, entre otras.


· Zanahorias: es una de las hortalizas más
producidas en el mundo. Estimula el apetito y ayuda a combatir el
estreñimiento. Es rica en potasio y fósforo, vigorizando las mentes cansadas.
Es una gran fuente de vitamina A, desarrolla la visión y ayuda a tener un
fuerte sistema inmunológico. Del mismo modo, al contener betacaroteno, son
anticancerosas y previenen el envejecimiento prematuro. Hay que tener cuidado
con su consumo porque tienen un alto contenido de azucares.


· Remolacha: esta tiene varias vitaminas, como lo
son: A, B1, B2, B3, B6 y C. al igual que folatos, carotenos y potasio. Al
estimular las funciones hepáticas, intestinales y renales, agiliza la expulsión
de toxinas. Gracias a los folatos, es perfecta para combatir enfermedades
cardiovasculares, sobretodo del corazón; también mejora la producción de
glóbulos rojos y blancos. Tiene mucha fibra, tanto soluble como insoluble, los
cuales mantienen el azúcar en sangre y colesterol equilibrados. Combate el
estreñimiento y mejora la digestión.


· Fresas: contienen vitaminas B6, C, niacina,
riboflavina, acido pantoténico y ácido fólico. Estas son perfectas para regular
los procesos digestivos. Por otro lado, son bajas en azúcar, contienen mucha
fibra y pocas calorías. Al contener fenoles las convierte en un poderoso
antioxidante, el cual mantiene las células saludables. El manganeso las
convierte en un gran antiinflamatorio. Mejoran el sistema óseo, la visión y
previenen el envejecimiento prematuro.

Receta Detox:

Te doy 3 opciones, porque se que van a haber ocasiones en las que estas limitado de tiempo o tu presupuesto no te permite comprar todos los ingredientes… Eso no es un obstáculo. Puedes elegir la RECETA que mejor se ajuste para ti ese día. Incluso cuando haces el jugo básico tu cuerpo recibe nutrición y desintoxicación celular para REPROGRAMA tu metabolismo y enseñarle a que queme grasa y elimine toxinas

Receta Super Detox:
 1 naranja, 3 limones, 5
coles de Bruselas, 1 manzana, 3 kiwis, 1/3 de piña, ½ mango, 1 puñado de
frambuesas, 1 coliflor, 5 arbolitos de brócoli, 1 manojo de perejil, 5
zanahorias, 1 remolacha, 1 pedazo de sandía, 1 puñado de fresas.

Receta Detox de Oro:
 1 naranja, 2 limones, 5 coles de Bruselas, 1 manzana,1/3 de piña, ½ mango, 1 puñado de frambuesas, 1 coliflor, 5 arbolitos de brócoli, 1 manojo de perejil, 5 zanahorias, 1 remolacha, 1 pedazo de sandíaReceta Detox Básico:1 naranja, 1 limones, 5 coles de Bruselas, 1 manzana,1/3 de piña, 1 coliflor, 5 zanahorias, 1 remolacha, 1 pedazo de sandía


Bibliografía:

http://www.natursan.net/remolacha-roja-propiedades-y-beneficios/

http://elpais.com/elpais/2014/07/21/buenavida/1405934369_335839.html

http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/70-perejil-propiedades-vitaminas-y-minerales

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http://ecolife.co/index.php/ecobienestar/116-brocoli-16-razones-de-peso-para-consumirlo

http://www.upsocl.com/verde/8-propiedades-de-la-coliflor-que-benefician-a-tu-salud/

http://www.natursan.net/beneficios-y-propiedades-de-la-coliflor/

http://www.innatia.com/s/c-frutas-propiedades-frutos/a-propiedades-de-frambuesa.html

http://www.natursan.net/mango-ideal-en-verano-por-sus-importantes-beneficios/

http://www.ecoagricultor.com/propiedades-nutricionales-y-medicinales-de-la-pina/

http://www.ecoagricultor.com/conoce-las-beneficiosas-propiedades-del-kiwi/

http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/manzana.htm

http://www.natursan.net/propiedades-col-de-bruselas-beneficios/

http://mejorconsalud.com/las-propiedades-curativas-del-limon/

http://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-las-propiedades-de-la-naranja-24652.html

 

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