DETOX DÍA 20

¡He llegado al día 20! Ya sólo me falta 1 día para terminar mi plan de desintoxicación y reprogramación celular. Gracias por seguirme en esta ruta de salud y por haberte unido y darme un apoyo tan grande. Saber que estamos enseñandoles a nuestras células a quemar grasas por medio de desintoxicarlas es un gran alivio.  Principalmente para nosotras las mujeres que nos acercamos a los 40 años o los rebasamos pero que tenemos en común el no poder adelgazar estando a régimen, el sentir fatiga constante. Con este plan natural y sencillo yo he logrado no solo adelgazar, lo cual ha sido un bono que no tenía planeado sinó tambien regenerarme, energetizarme, y eliminar dolores. Todo esto lo estoy logrando sin necesidad de ingerir ningún tipo de pastillas o productos todo lo que he empleado son ingredientes naturales, extraídos directamente del huerto. El seguir este proceso me ha hecho sentir cada día más enérgica y saludable. Siento mis uñas, huesos y articulaciones mucho más fuertes. He perdido ya 12 libras, más de 5 kilos. Recuerda que la meta de esta reprogramación celular, no es adelgazar, ese es el objetivo de la fase 2. La meta de esta fase, es el reprogramar y desintoxicar las células de todo nuestro organismo. Del mismo modo, enseñar a tu cuerpo a vivir más sano y acostumbrar tu paladar al sabor de las diferentes verduras que estas consumiendo. 

Ingredientes y sus beneficios:
  • · Sandía: esta hidrata y revitaliza gracias a su gran contenido de agua. Al contener licopeno proporciona al organismo una gran cantidad de antioxidantes. También, ayuda a la desintoxicación del cuerpo y alivia la fatiga muscular.
· Naranja: esta es una gran fuente de vitamina C, A, B y G; al igual que minerales como calcio, fosforo, magnesio y potasio, convirtiéndola en un gran fortalecedor del sistema inmunológico. Gracias al ácido cítrico que contiene, favorece la digestión de los alimentos. Por otro lado proviene las enfermedades cardiovasculares, al igual que mejora la circulación sanguínea y disminuye la presión arterial. Protege las células del cuerpo ya que es un alimento antioxidante previniendo varias patologías. · Limón: gracias a su alto aporte de vitaminas ayuda a combatir enfermedades respiratorias, como lo son: gripa, amigdalitis o asma. Ayuda a la limpieza intestinal, desintoxica el hígado, aumenta nuestras defensas y estimula el sistema inmunológico. · Coles de Bruselas: ricas en vitaminas B1, B2, B3 y C, al igual que en potasio, yodo y magnesio, son perfectas bajar el colesterol alto. Del mismo modo, baja los niveles de acido úrico y presión arterial. Mejora el funcionamiento de la tiroides, la glándula pituitaria y las hormonas.  · Manzana: gracias a su contenido de fibra ayuda en la desinflamación del sistema digestivo, es una gran fuente de antioxidantes, reduce las bacterias que se encuentran en nuestra boca y reduce los niveles de colesterol. Al contener potasio ayuda a contralar la presión arterial, evitando infartos. También reducen el colesterol alto y nivela el azúcar en sangre. Estimula los riñones e hígado, mejorando la eliminación de toxinas. · Kiwi: gracias a la vitamina C que contiene, fortalece el sistema inmunológico. Por otro lado, cuida de la salud de nuestros intestinos, regula los niveles del colesterol malo y previene infecciones que podríamos adquirir. · Piña: gracias a los hidratos de carbono que contiene, hace que nuestra energía dure por más tiempo. Contiene hierro, magnesio, yodo y zinc; también vitamina A, B y C. Es una muy buena fuente de fibra y tiene un efecto diurético, los cuales aceleran el proceso de desintoxicación de nuestro organismo. Al mismo tiempo, mejora nuestro sistema inmunológico, protegiéndonos de varias enfermedades que podamos contraer. · Mango: posee vitaminas B y C, también selenio, magnesio y hierro. Previene la debilidad muscular, la anemia y el estreñimiento. Promueve la buena digestión y evita la retención de líquidos. · Frambuesas: son un muy buen antioxidante gracias a la vitamina C que contienen. Al tener fibra favorece nuestro sistema digestivo, ayudando a la rápida eliminación de toxinas. · Coliflor: tiene un alto contenido de agua y antioxidantes, previniendo las enfermedades cardiovasculares. Es una gran fuente de vitamina C, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y fibra. Al contener omega 3 ayuda a provenir la artritis. · Brócoli: al contener fitonutrientes disminuye las probabilidades de adquirir diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Contiene vitamina A, K y varias del complejo B, al igual que hierro, magnesio, zinc, fosforo y fibra. Por otro lado ayuda a la desintoxicación del organismo gracias a que estimula el hígado (encargado de eliminar las sustancias nocivas para el organismo). · Perejil: provee una gran dosis de vitamina C, A, B, y K. Al igual que contiene minerales como: magnesio, fosforo, potasio, sulfuro y calcio. Protege el hígado y los intestinos. Estimula la digestión y los riñones ayudando a la eliminación de toxinas en el organismo. Gracias a su gran cantidad de clorofila ayuda a la oxigenación de la sangre y mantiene la elasticidad de las venas sanguíneas. Combate las enfermedades respiratorias como lo son: las infecciones respiratorias, alergias, bronquitis, entre otras. · Zanahorias: es una de las hortalizas más producidas en el mundo. Estimula el apetito y ayuda a combatir el estreñimiento. Es rica en potasio y fósforo, vigorizando las mentes cansadas. Es una gran fuente de vitamina A, desarrolla la visión y ayuda a tener un fuerte sistema inmunológico. Del mismo modo, al contener betacaroteno, son anticancerosas y previenen el envejecimiento prematuro. Hay que tener cuidado con su consumo porque tienen un alto contenido de azucares. · Remolacha: esta tiene varias vitaminas, como lo son: A, B1, B2, B3, B6 y C. al igual que folatos, carotenos y potasio. Al estimular las funciones hepáticas, intestinales y renales, agiliza la expulsión de toxinas. Gracias a los folatos, es perfecta para combatir enfermedades cardiovasculares, sobretodo del corazón; también mejora la producción de glóbulos rojos y blancos. Tiene mucha fibra, tanto soluble como insoluble, los cuales mantienen el azúcar en sangre y colesterol equilibrados. Combate el estreñimiento y mejora la digestión. · Fresas: contienen vitaminas B6, C, niacina, riboflavina, acido pantoténico y ácido fólico. Estas son perfectas para regular los procesos digestivos. Por otro lado, son bajas en azúcar, contienen mucha fibra y pocas calorías. Al contener fenoles las convierte en un poderoso antioxidante, el cual mantiene las células saludables. El manganeso las convierte en un gran antiinflamatorio. Mejoran el sistema óseo, la visión y previenen el envejecimiento prematuro.
Receta Detox: Te doy 3 opciones, porque se que van a haber ocasiones en las que estas limitado de tiempo o tu presupuesto no te permite comprar todos los ingredientes… Eso no es un obstáculo. Puedes elegir la RECETA que mejor se ajuste para ti ese día. Incluso cuando haces el jugo básico tu cuerpo recibe nutrición y desintoxicación celular para REPROGRAMA tu metabolismo y enseñarle a que queme grasa y elimine toxinas Receta Super Detox:  1 naranja, 3 limones, 5 coles de Bruselas, 1 manzana, 3 kiwis, 1/3 de piña, ½ mango, 1 puñado de frambuesas, 1 coliflor, 5 arbolitos de brócoli, 1 manojo de perejil, 5 zanahorias, 1 remolacha, 1 pedazo de sandía, 1 puñado de fresas. Receta Detox de Oro:  1 naranja, 2 limones, 5 coles de Bruselas, 1 manzana,1/3 de piña, ½ mango, 1 puñado de frambuesas, 1 coliflor, 5 arbolitos de brócoli, 1 manojo de perejil, 5 zanahorias, 1 remolacha, 1 pedazo de sandíaReceta Detox Básico:1 naranja, 1 limones, 5 coles de Bruselas, 1 manzana,1/3 de piña, 1 coliflor, 5 zanahorias, 1 remolacha, 1 pedazo de sandía
Bibliografía: http://www.natursan.net/remolacha-roja-propiedades-y-beneficios/ http://elpais.com/elpais/2014/07/21/buenavida/1405934369_335839.html http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/70-perejil-propiedades-vitaminas-y-minerales http://geosalud.com/Cancerpacientes/coctel.htm http://ecolife.co/index.php/ecobienestar/116-brocoli-16-razones-de-peso-para-consumirlo http://www.upsocl.com/verde/8-propiedades-de-la-coliflor-que-benefician-a-tu-salud/ http://www.natursan.net/beneficios-y-propiedades-de-la-coliflor/ http://www.innatia.com/s/c-frutas-propiedades-frutos/a-propiedades-de-frambuesa.html http://www.natursan.net/mango-ideal-en-verano-por-sus-importantes-beneficios/ http://www.ecoagricultor.com/propiedades-nutricionales-y-medicinales-de-la-pina/ http://www.ecoagricultor.com/conoce-las-beneficiosas-propiedades-del-kiwi/ http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/manzana.htm http://www.natursan.net/propiedades-col-de-bruselas-beneficios/ http://mejorconsalud.com/las-propiedades-curativas-del-limon/ http://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-las-propiedades-de-la-naranja-24652.html  
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